Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Knoblauchvinaigrette

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10 Min.

547 kcal

Lachs mit Kartoffelsalat

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30 Min.

882 kcal

Polentaküchlein mit Lachs

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45 Min.

2000 kcal

Rettichsalat

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20 Min.

107 kcal

Gurken-Raita

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15 Min.

241 kcal

Salsa Verde

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10 Min.

602 kcal

Schafskäseröllchen

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40 Min.

284 kcal

Pilze

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45 Min.

209 kcal

Ricotta-Ingwer-Nocken

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25 Min.

238 kcal

Tomaten-Oliven-Pesto

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10 Min.

549 kcal

Orangen-Pfannkuchenstreifen

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25 Min.

233 kcal

Grillkartoffeln mit Jakobsmuscheln

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30 Min.

258 kcal

Rouladen mit Kraut und Paprika

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120 Min.

418 kcal

Lammeintopf

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105 Min.

616 kcal

Matjes Heringe

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30 Min.

5790 Min.

431 kcal

Gebackene Grapefruits

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25 Min.

366 kcal

Matjestatar

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75 Min.

90 kcal

Spinatsalat mit Gänseblümchen

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20 Min.

181 kcal

100

Eingelegte Scholle

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45 Min.

765 Min.

340 kcal

Tomaten-Käsesalat

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15 Min.

190 kcal

Mit Frischkäse gefülltes Gemüse

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20 Min.

269 kcal

Spargel-Zwiebelsalat

(0)

25 Min.

128 kcal

Shrimpssalat mit Gemüse

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20 Min.

Karpfen mit Gemüse

(0)

45 Min.

Bries mit Kräutern

(0)

30 Min.

296 kcal

Ofengemüse

(0)

60 Min.

439 kcal

Kartoffeln mit Quark

(0)

30 Min.

213 kcal

Couscous mit gegrilltem Lamm

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25 Min.

1225 kcal

Tomatensauce

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30 Min.

350 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

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40 Min.

271 kcal

Möhrengemüse

(0)

15 Min.

177 kcal

Zitronengras-Hähnchenspieße

(0)

150 Min.

121 kcal

Möhrencremesuppe

(0)

30 Min.

130 kcal

Mediterraner Gemüsesalat

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30 Min.

159 kcal

Verschiedene Frischkäsebällchen

(0)

10 Min.

454 kcal

Kartoffeltaler mit Lachs

(0)

50 Min.

918 kcal

Rösti

(0)

25 Min.

152 kcal

Mango-Traubensalat

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10 Min.

139 kcal

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse

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20 Min.

265 kcal

100

Lachstatar-Häppchen

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45 Min.

77 kcal

Frischkäseaufstrich mit Mango

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15 Min.

268 kcal

Räucherlachsterrine

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780 Min.

965 kcal

Bohnengratin

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60 Min.

488 kcal

Brokkolitarte

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90 Min.

987 kcal

Orangensuppe

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50 Min.

203 kcal

Bohnen-Tomatensuppe

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120 Min.

840 Min.

254 kcal

100

Lachskoteletts vom Grill

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30 Min.

386 kcal

Avocadosalat mit Riesengarnelen

(0)

15 Min.

197 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.