Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Frischkäse-Bällchen

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10 Min.

338 kcal

Spargel-Reispapierröllchen

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20 Min.

45 kcal

Kräuter-Lammkeule

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420 Min.

370 kcal

Räucherlachsterrine

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225 Min.

352 kcal

Buchweizengrütze

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90 Min.

423 kcal

Rinderfilet mit Gemüse

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45 Min.

307 kcal

Lammhaxen mit Gemüse

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110 Min.

1966 kcal

Birnensalat

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20 Min.

229 kcal

Zander in Salzteig gebacken

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60 Min.

Spinat-Törtchen

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80 Min.

238 kcal

Brot mit Hering und Honig

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20 Min.

484 kcal

Gebackene Auberginen mit Hackfleischfüllung

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80 Min.

448 kcal

Apfel-Carpaccio mit Pesto und Garnelen

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25 Min.

403 kcal

Salade Noicoise

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30 Min.

274 kcal

Maultaschen mit Kohlfüllung

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105 Min.

605 kcal

Jawaneh

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30 Min.

750 Min.

741 kcal

Blattsalat mit Pilzen

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20 Min.

89 kcal

100

Tarator

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40 Min.

292 kcal

Vegetarische Gemüsesuppe

gesund & lecker

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50 Min.

297 kcal

Grüner Bohnen-Erbsensalat

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15 Min.

143 kcal

Spargel mit Räucherlachsröllchen

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25 Min.

254 kcal

Moussaka mit Spinat

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105 Min.

788 kcal

Kalbsfilet mit Artischocken

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20 Min.

Filetsteaks auf Paprikagemüse

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20 Min.

Hähnchen mit Süßkartoffeln

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45 Min.

655 kcal

Hähnchen mit Spargel

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40 Min.

417 kcal

Roastbeef

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80 Min.

Roastbeef mit grünem Spargel

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140 Min.

238 kcal

Lamm-Paprika-Spieße vom Grill

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25 Min.

745 Min.

301 kcal

Fleischbällchen mit Paprikaragout

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35 Min.

Rinderfilet auf Spargelgemüse

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40 Min.

314 kcal

Gegrilltes Steak mit Hummer

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45 Min.

1972 kcal

Schnittlauchquark

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40 Min.

929 kcal

Gefüllte Nudeln mit Saurer Sahne

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35 Min.

80 Min.

652 kcal

Lammeintopf

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105 Min.

356 kcal

Fischpuffer auf Nudeln

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40 Min.

529 kcal

Roastbeef mit Spargel

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45 Min.

470 kcal

Kartoffeln mit dreierlei Saucen

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30 Min.

565 kcal

Waldorfsalat

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90 Min.

302 kcal

Tintenfisch mit Rucolasalat

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20 Min.

318 kcal

Kichererbsensalat

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105 Min.

825 Min.

204 kcal

100

Nudeln mit gebratenem Gemüse

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20 Min.

356 kcal

Mikrowelleneintopf

(0)

45 Min.

344 kcal

Pfeffersteak

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40 Min.

548 kcal

Kürbiscremesuppe

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45 Min.

Rindfleischeintopf mit Gemüse

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70 Min.

242 kcal

Hähnchensuppe

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50 Min.

214 kcal

100

Lammkoteletts mit Kartoffelsalat

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90 Min.

592 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.