Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Gebratener Lachs mit Senfsauce

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30 Min.

393 kcal

Tsatziki

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25 Min.

190 kcal

Kartoffelpuffer

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75 Min.

272 kcal

Gratinierte Putenschnitzel

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25 Min.

323 kcal

Käse-Kuchen

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55 Min.

374 kcal

Kabeljau mit Pilzhaube

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50 Min.

308 kcal

Reis mit Möhren und Käse

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15 Min.

38 Min.

Gurkendrink mit Buttermilch

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10 Min.

80 kcal

100

Zwiebelsuppe

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35 Min.

125 kcal

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung

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1 Min.

201 Min.

379 kcal

Fruchtiger Spargelsalat mit Pute

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20 Min.

213 kcal

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen

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25 Min.

230 kcal

Kartoffelkuchen

(0)

50 Min.

712 kcal

Tafelspitz mit Kräutersauce

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150 Min.

641 kcal

Kartoffel-Möhren-Tortilla

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40 Min.

324 kcal

Hähnchen mit Rotkohl

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50 Min.

97 Min.

787 kcal

Chicorée mit Salsa verde

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25 Min.

351 kcal

Kokos-Garnelensuppe

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50 Min.

658 kcal

Lachsforelle mit Selleriegemüse

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35 Min.

746 kcal

Torta Pasqualina

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110 Min.

4516 kcal

Glasierte Hähnchenkeulen

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40 Min.

781 kcal

Minzsauce

(0)

15 Min.

210 kcal

Artischocken-Spinatsalat

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30 Min.

320 kcal

100

Blattsalat mit Tofu und Tomaten

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25 Min.

201 kcal

Spargelkuchen

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90 Min.

1091 kcal

Lachs auf Zucchinigemüse

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35 Min.

503 kcal

Frühlingszwiebeln mit Käsebutter

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20 Min.

202 kcal

Rindfleischeintopf mit Gemüse

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60 Min.

456 kcal

Forelle mit Gemüse in der Folie gegart

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60 Min.

370 kcal

Grüne Gemüsesuppe mit Lachs

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25 Min.

40 Min.

440 kcal

Überbackene Rote Bete

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55 Min.

Moussaka

(0)

100 Min.

763 kcal

Seezunge mit Zucchinigemüse

(0)

40 Min.

Lammkoteletts im Teigmantel gebraten

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45 Min.

1011 kcal

Kräuteressig

(0)

10 Min.

Pesto aus getrockneten Tomaten

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15 Min.

398 kcal

Hähnchenspieße mit Zwiebeln und Lorbeer

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15 Min.

572 kcal

Paprikapsieße mit Pilzen und Joghurtdip

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45 Min.

306 kcal

Orangensalat

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20 Min.

397 kcal

Peperoni-Hühnchen

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50 Min.

521 kcal

Verschiedene Vorspeisen und Weingläser (Draufsicht)

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20 Min.

134 kcal

Oeufs cocotte mit Gorgonzola und Pfifferlingen

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20 Min.

314 kcal

Oeufs cocotte mit Paprika und Lachs

(0)

20 Min.

302 kcal

Rinderfilet mit Morchelsahne

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45 Min.

765 Min.

399 kcal

Nudelteig

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90 Min.

1395 kcal

Profiteroles mit Schnittlauch-Cremefüllung

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35 Min.

125 kcal

Frischkäse-Bällchen

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10 Min.

338 kcal

Spargel-Reispapierröllchen

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20 Min.

45 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.