Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Paprika mit Hackfleisch-Reisfüllung

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75 Min.

Stubenküken auf Cosucous

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40 Min.

1044 kcal

Kartoffelcremesuppe

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25 Min.

268 kcal

Käsespätzle

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20 Min.

611 kcal

Lammbraten

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140 Min.

765 kcal

Melonensalat

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10 Min.

136 kcal

100

Erbsenlimettensuppe

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20 Min.

211 kcal

100

Fruchtiger Rote Bete Saft

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10 Min.

106 kcal

100

Ziegenkäsetaler

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35 Min.

Tacos mit Hähnchenfüllung

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50 Min.

382 kcal

Kräuter in Öl

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15 Min.

15922 kcal

Salzkartoffeln

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35 Min.

588 kcal

100

Blinis mit Räucherlachs

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45 Min.

765 kcal

Meeresfrüchtereis

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45 Min.

Lammbraten auf Bohnen

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145 Min.

870 kcal

Kichererbsensalat

(0)

40 Min.

Paprika mit Hackfleischfüllung

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75 Min.

Asiatische Nudelsuppe mit Tofu

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25 Min.

Nudel-Pilzpfanne mit Hähnchen

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25 Min.

375 kcal

Crostini mit Zucchinigemüse

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25 Min.

191 kcal

Belegtes Brötchen mit Hähnchen

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30 Min.

Kartoffelcremesuppe

(0)

40 Min.

303 kcal

Lachs mit Zitronensauce

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25 Min.

Nizzasalat

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125 Min.

Hummer

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20 Min.

506 kcal

Couscous mit Kürbisgemüse

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30 Min.

507 kcal

Frischkäseaufstrich

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15 Min.

359 kcal

Fruchtiger Spinat-Paprikasalat

(0)

20 Min.

137 kcal

Kürbiscremesuppe

(0)

45 Min.

604 kcal

Kohlrouladen mit Reisfüllung

(0)

45 Min.

Wachteln

(0)

30 Min.

290 kcal

Lammchops mit Tomaten

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70 Min.

1271 kcal

Fruchtiger Wirsing mit Hafer

(0)

50 Min.

770 Min.

419 kcal

Blini-Häppchen

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70 Min.

Hähnchenbrust mit Gemüse auf Matzebrot

(0)

25 Min.

Lachscarpaccio

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20 Min.

Sandwich mit Tomaten und Käse

(0)

10 Min.

Top Folsäure-Lieferant

Feldsalat mit Käse

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740 Min.

484 kcal

Blattsalat mit Garnelen

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20 Min.

328 kcal

Paksoi mit Tofu

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75 Min.

423 kcal

Ofengebackene Kartoffeln

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50 Min.

567 kcal

Sardinen mit eingelegten Weinblättern

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60 Min.

213 kcal

Basilikumcremesuppe

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15 Min.

164 kcal

Räucherlachs-Häppchen

(0)

10 Min.

Spargel-Rübensalat

(0)

50 Min.

Reis-Gemüsesuppe mit Tofu

(0)

15 Min.

114 kcal

Rindergeschnetzeltes mit Gemüse

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50 Min.

Kokos-Currysuppe mit Lopino

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25 Min.

381 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.