Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Topinambursalat

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15 Min.

Geschmortes Hähnchen mit Honig-Feigen

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70 Min.

Geeiste Joghurtcreme

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45 Min.

417 kcal

Zucchini-Terrine

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360 Min.

1547 kcal

Gebratener Reis mit Spiegelei

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45 Min.

772 kcal

Paprikahähnchen auf Reis

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35 Min.

816 kcal

Blattsalat mit Ananas und Pute

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35 Min.

407 kcal

Buttergemüse

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25 Min.

208 kcal

Melonenkaltschale

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45 Min.

161 kcal

Kräuter-Crostini mit Avocado

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15 Min.

471 kcal

Kalbsschnitzel auf Polentataler

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60 Min.

508 kcal

Fruchtsalat mit Joghurtsauce

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15 Min.

Kartoffelsuppe

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30 Min.

335 kcal

Zucchini mit grünem Gemüsesalat

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30 Min.

Jakobsmuscheln mit Zitronenvinaigrette

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25 Min.

Reispapierröllchen mit Garnelen

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30 Min.

Joghurt mit Müsli

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15 Min.

203 kcal

Weißbrot

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135 Min.

1976 kcal

Räucherlachs-Käse-Häppchen

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15 Min.

Couscous mit Paprika

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15 Min.

541 kcal

Möhren-Frischkäseaufstrich

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15 Min.

192 kcal

Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse

vegetarisch

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30 Min.

204 kcal

Kalte Avocadosuppe

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30 Min.

232 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse aus dem Wok

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20 Min.

281 kcal

Veganer Gemüseeintopf

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35 Min.

201 kcal

100

Gefüllte Schollenröllchen

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40 Min.

328 kcal

Heringsgratin

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45 Min.

Glasnudeln mit Gemüse und Rind

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30 Min.

595 kcal

Kohlgemüse mit Hähnchenbrust

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40 Min.

Heidelbeershake

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10 Min.

136 kcal

Krabbensuppe

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35 Min.

337 kcal

Grünkernpuffer

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35 Min.

327 kcal

Frittierte Erdbeeren

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25 Min.

1228 kcal

Indisches Curry mit Ei

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50 Min.

424 kcal

Tsatziki

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20 Min.

184 kcal

Kaltes Hähnchen mit Pfirsich

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180 Min.

435 kcal

Früchtekaltschale

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20 Min.

Knoblauchdip mit pikanten Waffeln

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40 Min.

491 kcal

Süßkartoffelsuppe

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50 Min.

Sandwich mit Flusskrebsen

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10 Min.

146 kcal

Mini-Gemüsequiches

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75 Min.

Kürbis-Garnelensalat

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25 Min.

562 kcal

Kichererbsenpüree mit Salat

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95 Min.

815 Min.

424 kcal

100

Spargelsuppe

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40 Min.

Verschiedene Grillspieße und Dips

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90 Min.

831 kcal

Zucchinisalat mit Garnelen

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20 Min.

Leckere Gemüsesuppe aus Sommergemüse

mit Butter-Semmelbröseln

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25 Min.

154 kcal

Kartoffelsuppe mit Pfeffermakrele

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30 Min.

356 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.