Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Crêpes mit pikanter Füllung

(0)

25 Min.

Gurken-Rauke-Kaltschale

(0)

30 Min.

45 Min.

295 kcal

Rinderfilet in Schalotten-Senfsauce

(0)

35 Min.

310 kcal

Panierter Schafskäse mit Tomatensauce

(0)

45 Min.

724 kcal

Sellerie-Kartoffel-Püree

mit Ei

(0)

45 Min.

380 kcal

Rote Linsensuppe

mit geräucherter Forelle

(0)

40 Min.

292 kcal

Linsengemüse

mit Papaya und Mango zu Zanderfilet

(0)

45 Min.

370 kcal

Bohnencremesuppe

mit Rauke

(0)

30 Min.

Mandel-Cranberry-Smoothie

(0)

5 Min.

276 kcal

Rinderfilet in Balsamico-Sauce

mit Linsengemüse

(0)

50 Min.

561 kcal

Salat Nizza im Parmesankörbchen mit gebratener Dorade

(0)

45 Min.

Putenspieße in Senfmarinade

(0)

30 Min.

35 Min.

Spinatsuppe mit Roquefort

(0)

30 Min.

399 kcal

Linsencremesuppe

mit Lachsstreifen

(0)

30 Min.

241 kcal

Käsecrêpes mit Gurken und Fenchel

(0)

60 Min.

700 kcal

Polenta-Ecken

auf geschmortem Wirsing

(0)

80 Min.

371 kcal

Pochiertes Ei

auf Blattspinat mit Paprikasauce

(0)

45 Min.

252 kcal

Eier-Gemüse-Curry

(0)

50 Min.

307 kcal

Beef-Tea-Shooter mit Eigelb

(0)

40 Min.

350 kcal

Fischfilet

mit Kräuter-Nuss-Kruste

(0)

20 Min.

50 Min.

583 kcal

Kürbis-Reis

mit Zander

(0)

40 Min.

569 kcal

Gebackener Kürbis mit Sesamdressing

(0)

55 Min.

220 kcal

Schokopralinen

(0)

40 Min.

Scholle mit Paprikareis

(0)

45 Min.

1079 kcal

Brotfladen (Chapati) mit Fischpastete

(0)

45 Min.

976 kcal

Filetscheiben

mit Senfcreme und grünen Bohnen

(0)

15 Min.

40 Min.

395 kcal

Gefüllte Kohlrabis

mit Forelle

(0)

75 Min.

Hähnchenbrustfilet

im Pistazienmantel

(0)

25 Min.

30 Min.

505 kcal

Kartoffel-Meerrettich-Suppe

mit Äpfeln

(0)

40 Min.

230 kcal

Hähnchen mit Kürbisgemüse

(0)

75 Min.

135 Min.

Mariniertes Hähnchen vom Grill

(0)

50 Min.

Perlhuhnbrust mit Ofensellerie, frischem Mais und Lorbeerjus

(0)

60 Min.

995 kcal

Geschmortes Zicklein mit Artischocken

(0)

90 Min.

Gefüllte Zwiebeln mit Champignon-Sahne-Sauce

(0)

20 Min.

861 kcal

Pangasiusfilet

mit Zucchini-Sahne-Gemüse

(0)

40 Min.

100 Min.

563 kcal

Hühnchen mit Pflaumen-Mandel-Sauce

(0)

60 Min.

887 kcal

Süß-sauer marinierte Sardinen mit roten Zwiebeln

(0)

30 Min.

90 Min.

864 kcal

Zitronenhähnchen mit Schalotten

(0)

70 Min.

493 kcal

Feldsalat mit Forellenfilets und Kartoffeldressing

(0)

25 Min.

347 kcal

Sardinen mit Pinienkernen und Zitronenschale

(0)

35 Min.

100 Min.

568 kcal

Rotbarben mit Rosinen-Couscous

(0)

35 Min.

100 Min.

977 kcal

Gebackene Kalbskoteletts mit gebratener Zucchini

(0)

30 Min.

781 kcal

Kalbsschnitzel mit Zitronensauce

(0)

35 Min.

871 kcal

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Tomaten-Quark-Dip

(0)

40 Min.

411 kcal

Pistazien-Couscous

mit Putenbrust

(0)

25 Min.

75 Min.

475 kcal

Zanderfilet

mit Pistazienkruste

(0)

30 Min.

35 Min.

569 kcal

Spinatsalat

mit gerösteten Pinienkernen und Rosinen

(0)

30 Min.

237 kcal

Tomatensalat mit Fenchel

(0)

25 Min.

167 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.