Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Oktopus mit Paprika

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25 Min.

Möhrensuppe

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40 Min.

282 kcal

Artischockenmousse

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240 Min.

11163 kcal

Kartoffel-Gemüsesalat

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30 Min.

469 kcal

Rote Bete Suppe

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35 Min.

153 kcal

Gemüse-Wildreissalat

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35 Min.

358 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln mit Gemüse

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40 Min.

Auberginen mit Reisfüllung

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90 Min.

374 kcal

Ingwer-Sojavinaigrette

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10 Min.

Frühlingssalat mit Löwenzahn

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25 Min.

563 kcal

Geflügel-Frischkäsebällchen mit Salat

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150 Min.

614 kcal

Reiseintopf mit Kalbsschulter

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150 Min.

486 kcal

Hähnchenbrust mit Kartoffeln

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50 Min.

1147 kcal

Eierstich mit Gemüsestreifen

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40 Min.

570 kcal

Reis mit Bohnen und Tofu

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35 Min.

371 kcal

Limonen-Hähnchen

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45 Min.

814 kcal

Curry-Karpfen

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45 Min.

142 kcal

Fruchtiger Pilawreis

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35 Min.

Ziegenfrischkäse mit Chicorée

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15 Min.

Hühnersuppe mit Reis

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130 Min.

Spargelsalat mit Erdbeeren

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15 Min.

129 kcal

Windbeutel mit Lachscreme

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60 Min.

555 kcal

Asianudeln mit Fisch

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20 Min.

Wiener Schnitzel

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15 Min.

Reis mit Gemüse

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40 Min.

317 kcal

Gegrillte Kablskoteletts mit Gemüse

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20 Min.

Fischfilet mit Tomatenhaube

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60 Min.

357 kcal

Süßes Brötchen mit Stracciatella-Creme und Erdbeeren

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15 Min.

290 kcal

Meeresfrüchtesalat mit Orangendressing

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85 Min.

Panierte Hähnchenbrust mit Ananasreis

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25 Min.

Hackfleischküchlein auf mediterranem Gemüse

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50 Min.

Lamm mit Kichererbsen und Couscous

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135 Min.

Chermoula-Hähnchen

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35 Min.

Mucheln mit Tomatensugo

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35 Min.

477 kcal

Köfte mit Gemüse

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50 Min.

582 kcal

Seerosenblüten-Suppe

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20 Min.

Gemüsereis mit Pute

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40 Min.

Rinderfilet im Gewürzmantel

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60 Min.

Melonensuppe mit Garnelen

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60 Min.

321 kcal

Asiaitische Reisnudelsuppe mit Gemüse

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30 Min.

Auberginen mit Tomatensauce gebacken

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75 Min.

105 kcal

Pumpernickel mit Quark

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15 Min.

195 kcal

Hähnchen-Tajine mit Couscous

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60 Min.

Fruchtiger Feldsalat

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15 Min.

118 kcal

Ziegenkäse mit Kräutern

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35 Min.

344 kcal

Röstbrot mit Avcoado und Shrimps

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20 Min.

Couscous mit Kichererbsen

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20 Min.

173 kcal

100

Suppe mit Lammfleisch und Datteln

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45 Min.

454 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.