Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Scholle mit Kräutermantel

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30 Min.

40 Min.

306 kcal

Panierte Käseklößchen

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40 Min.

72 Min.

798 kcal

Steaks mit Kartoffelwürfeln

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25 Min.

497 kcal

Masthähnchen im Brotmantel

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30 Min.

120 Min.

1182 kcal

Tomaten-Erdbeer-Eis am Stiel für den Thermomix®

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10 Min.

250 Min.

115 kcal

Shrimps in Safran-Kokos-Marinade mit Mangosalat

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40 Min.

70 Min.

689 kcal

Sellerie-Kürbis-Gemüse

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20 Min.

160 kcal

100

Curry-Shrimps

mit Wraps

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30 Min.

60 Min.

472 kcal

Selleriegemüse mit Kürbis

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30 Min.

45 Min.

301 kcal

Gegrilltes Steak mit Käse auf Röstbrot

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15 Min.

30 Min.

Mediterranes Hähnchenragout

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30 Min.

50 Min.

413 kcal

Würziges Gemüsecurry

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30 Min.

55 Min.

580 kcal

Kokos- und Currysuppen

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70 Min.

110 Min.

662 kcal

Möhrensuppe

(0)

20 Min.

50 Min.

290 kcal

Curry aus Gemüse

(0)

30 Min.

60 Min.

266 kcal

100

Rotes Curry mit Gemüse dazu Reis

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30 Min.

65 Min.

Safran-Reis mit Gemüse und Garnelen

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35 Min.

466 kcal

Lachs auf asiatischem Gemüse und Reis

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30 Min.

Tofu-Reis

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15 Min.

40 Min.

385 kcal

Hähnchenschenkel mit Reis

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30 Min.

55 Min.

1253 kcal

Reis mit Hähnchengeschnetzeltem

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20 Min.

40 Min.

510 kcal

Gelber Reis mit Paprikagemüse

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15 Min.

40 Min.

514 kcal

Getrüffelte Butter

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20 Min.

1870 kcal

Kartoffel-Tomaten-Plätzchen

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70 Min.

35 kcal

Tomaten-Brot mit Gurke und Kresse

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15 Min.

150 kcal

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

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15 Min.

296 kcal

Blinis mit Lachs

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20 Min.

535 kcal

Grapefruit-Limonade mit Preiselbeeren

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5 Min.

Pikante Linsenmuffins

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30 Min.

110 Min.

175 kcal

Makronen mit Kokos

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35 Min.

51 kcal

Zucchinibratlinge

(0)

30 Min.

48 Min.

1986 kcal

Roggensemmel mit magerem Quark und Schnittlauch

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10 Min.

Lammfleisch-Kartoffel-Eintopf (Irish Stew)

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40 Min.

140 Min.

420 kcal

Für die ganze Familie

Hot Dog Brötchen

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45 Min.

195 Min.

166 kcal

Griechisches Zaziki

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20 Min.

50 Min.

128 kcal

Kokossuppe mit Fisch

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15 Min.

35 Min.

452 kcal

Vollkornsandwich mit Shrimps und Erdbeeren

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10 Min.

299 kcal

Vollkornbrot mit Frischkäse

(0)

10 Min.

Deftige Gemüsesuppe mit Maisbrot

(0)

25 Min.

55 Min.

580 kcal

Sandwich mit Hüttenkäse, Möhren und Kresse

(0)

20 Min.

222 kcal

Roggenbrot mit Lauchzwiebeln und Putenaufschnitt

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10 Min.

Smorrebrod-Häppchen mit Hering

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10 Min.

Herzhafte Waffeln mit Olive oder Chili

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20 Min.

40 Min.

266 kcal

Würzige Kartoffelbrötchen

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45 Min.

160 Min.

188 kcal

Lachsbrötchen mit Kaviar auf norwegische Art

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10 Min.

100 kcal

Linsen-Sellerie-Eintopf mit Karotten im Brotlaib

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60 Min.

1376 kcal

Mediterraner Salat mit Fladenbrot

(0)

15 Min.

175 kcal

Ragout vom Butternusskürbis mit Hackklößchen

(0)

45 Min.

572 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.