Kalbsbeuschel
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Health Score:
76 / 100
Schwierigkeit:
anspruchsvoll
Schwierigkeit
Zubereitung:
4 h 30 min
Zubereitung
Kalorien:
939
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien | 939 kcal | (45 %) | mehr | |
Protein | 59 g | (60 %) | mehr | |
Fett | 57 g | (49 %) | mehr | |
Kohlenhydrate | 35 g | (23 %) | mehr | |
zugesetzter Zucker | 3 g | (12 %) | mehr | |
Ballaststoffe | 4,4 g | (15 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Vitamin A | 0,9 mg | (113 %) | ||
Vitamin D | 2,4 μg | (12 %) | mehr | |
Vitamin E | 3,5 mg | (29 %) | ||
Vitamin K | 31,8 μg | (53 %) | ||
Vitamin B₁ | 0,9 mg | (90 %) | ||
Vitamin B₂ | 2 mg | (182 %) | ||
Niacin | 26,9 mg | (224 %) | ||
Vitamin B₆ | 0,7 mg | (50 %) | ||
Folsäure | 94 μg | (31 %) | mehr | |
Pantothensäure | 5,8 mg | (97 %) | ||
Biotin | 30,7 μg | (68 %) | mehr | |
Vitamin B₁₂ | 17,7 μg | (590 %) | mehr | |
Vitamin C | 98 mg | (103 %) | ||
Kalium | 1.484 mg | (37 %) | mehr | |
Calcium | 170 mg | (17 %) | mehr | |
Magnesium | 105 mg | (35 %) | mehr | |
Eisen | 15,9 mg | (106 %) | mehr | |
Jod | 63 μg | (32 %) | mehr | |
Zink | 3,8 mg | (48 %) | mehr | |
gesättigte Fettsäuren | 29,2 g | |||
Harnsäure | 500 mg | |||
Cholesterin | 602 mg | mehr | ||
Zucker gesamt | 10 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 750 g Kalbslunge
- 400 g Kalbsherz
- 40 g Lauch
- 1 Möhre
- 30 g Petersilienwurzel
- 50 g Knollensellerie
- 1 Zwiebel
- 1 Lorbeerblatt
- 3 Gewürznelken
- 3 Stiele Knollenselleriegrün
- ¼ l Weißwein
- Salz
- 80 ml Weißweinessig
- Saft einer Zitronen
- Für die Markklößchen
- 80 g Rindermark
- 80 g Weißbrot vom Vortag
- 50 ml heiße Milch
- 50 g entrindetes Weißbrot
- 10 g Butter
- 1 Schalotte fein gewürfelt
- 1 EL gehackte Petersilie
- 1 Ei
- 1 Eigelb
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- Für die Sauce
- 40 g Butterschmalz
- 1 TL Zucker
- 40 g Mehl
- 40 g Zwiebeln fein gehackt
- 40 g Gewürzgurken in Streifen geschnitten
- 1 EL kleine Kapern
- 1 TL Tomatenmark
- ½ TL Senf
- 1 TL gehackter Majoran
- 2 Sardellenfilets in Salz gewässert und fein gehackt
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- Worcestersauce
- Außerdem
- 125 g Crème fraîche
- 50 ml Schlagsahne
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- Cayennepfeffer
- 40 g Gewürzgurken in Streifen
- 1 EL Schnittlauchröllchen
Zubereitungsschritte
1.
Lunge und Herz in einer Schüssel mit einem Gitter beschweren und unter fließendem kaltem Wasser klar laufen lassen. Das Mark für die Klößchen 1 Stunde wässern. Das Gemüse für den Kochsud der Innereien putzen oder schälen. Die Zwiebel mit Lorbeerblatt und Nelken spicken. Lauch, Möhren, Petersilienwurzel, Sellerie und -grün zu einem Bouquet garni binden. 2,5 l Wasser mit dem Bouquet garni, der gespickten Zwiebel, dem Wein, Salz und 50 ml Essig aufkochen, 20 Min. leise köcheln lassen. Lunge und Herz aus dem Wasser nehmen - die Lunge einige Male einstechen, damit die Luft entweichen kann - und in den Sud einlegen. Mit einem Deckel, der im Durchmesser etwas kleiner als der Topf ist, beschweren, damit die Lunge ständig von Flüssigkeit bedeckt ist. Die Lunge 75 Min. , das Herz 110 Min. kochen. Lunge und Herz herausheben, in einer Schüssel mit einem umgedrehten Teller bedecken, der etwas kleiner ist als der Durchmesser der Schüssel. Mit einer mit kaltem Wasser gefüllten Schüssel beschweren und die Innereien abkühlen lassen. Beides erst in dünne Scheiben, dann in feine Streifen schneiden. Mit Zitronensaft sowie dem restlichen Essig beträufeln, durchmischen, 1/2 Stunde kühl stellen. 700 ml des Kochsuds abmessen.
2.
Inzwischen das Mark für die Klößchen trocken tupfen und klein würfeln. Weißbrot vom Vortag dünn aufschneiden, mit der Milch übergießen und etwa 10 Min. durchziehen lassen. Das entrindete Weißbrot klein würfeln und in der Butter goldbraun braten. Die Schalotte kurz mit braten. Das eingeweichte Brot ausdrücken, mit Brotwürfeln, Schalotte, Mark und den restlichen Zutaten zu einer glatten Masse verarbeiten, mindestens 30 Min. im Kühlschrank ruhen lassen.
3.
Für die Sauce Butterschmalz zerlassen und den Zucker darin leicht bräunen. Das Mehl darüber stäuben und hellbraun anschwitzen, die Zwiebel mit angehen lassen. Essiggurke und Kapern unterrühren. Das Tomatenmark kurz mitschwitzen. Den abgemessenen Kochsud durch ein Sieb dazugießen, gut durchrühren und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und die Sauce 20 Min. köcheln lassen. Mit dem Pürierstab aufmixen und wieder erhitzen. Lunge, Herz, Senf, Majoran und Sardellenfilets untermischen und einige Minuten mit köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Worcestersauce würzen.
4.
Inzwischen aus der Markmasse kleine tischtennisballgroße Klößchen formen, diese in Salzwasser 10 Min. gar ziehen lassen. Creme fraîche und Sahne mit den Gewürzen glatt rühen. Das Beuschel auf vorgewärmte Teller verteilen, die abgetropften Markklößchen darauf anrichten. Je 1 Klecks Creme fraîche darauf geben und mit Gurkenstreifen sowie Schnittlauchröllchen bestreuen.
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