Kleiemüsli mit Apfel

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Kleiemüsli mit Apfel
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Health Score:
9,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Kalorien:
289
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien289 kcal(14 %)
Protein11 g(11 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate40 g(27 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe9,2 g(31 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E1,1 mg(9 %)
Vitamin K28,3 μg(47 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin5,1 mg(43 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure63 μg(21 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin21,1 μg(47 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C21 mg(22 %)
Kalium655 mg(16 %)
Calcium263 mg(26 %)
Magnesium108 mg(36 %)
Eisen3,4 mg(23 %)
Jod25 μg(13 %)
Zink2,5 mg(31 %)
gesättigte Fettsäuren5,1 g
Harnsäure47 mg
Cholesterin18 mg
Zucker gesamt30 g

Zutaten

für
2
Zutaten
25 g
getrocknete Haferkleie (fertig zum Anrühren)
25 g
getrocknete Weizenkleie (fertig zum Anrühren)
400 ml
1
1 EL
1 EL
kandierte Kirschen in Streifen geschnitten
1 EL
kandierte Limone in Streifen geschnitten
Minze für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchWeizenkleieHonigKirscheApfelMinze

Zubereitungsschritte

1.

Den Apfel waschen, halbieren, Kernhaus entfernen und Fruchtfleisch grob raspeln.

2.

Mit Kleie, Milch, Honig und kandierten Früchten vermengen und 20 Min. quellen lassen. In Schüsselchen mit Minze garniert servieren.

Bild des Benutzers Anna Sell
Leider sind die Angaben des Kleiemüslis nicht korrekt. Es kommt lediglich eine Milchsuppe raus, welche nicht im geringsten an Müsli/ Brei oder ähnlichem erinnert. Schade :(