Blütengemüse Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

50 Min.

230 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Seelenwärmer

Nudelpfanne mit Bratwurst auf italienische Art

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Gebackener Kürbis mit Knoblauch und Fenchel

30 Min.

55 Min.

789 kcal

Auberginen-Tomaten-Gratin

20 Min.

60 Min.

166 kcal

Low Carb Dinner

80 Min.

628 kcal

Kürbis-Geflügel-Curry

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

Asiatische Nudeln mit Tofu und Gemüse

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

487 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

100 Min.

577 kcal

Blumenkohlsuppe

Geräucherter Lachs mit Kartoffeln, Zitronensoße und Brokkoliauflauf

30 Min.

60 Min.

299 kcal

Kartoffel-Kürbis-Auflauf mit Kokosmilch und Koriander

25 Min.

55 Min.

468 kcal

Kürbissuppe mit Sauerrahm

30 Min.

70 Min.

451 kcal

Zucchini-Champignon-Gemüse mit Thymian-Marinade

30 Min.

65 Min.

776 kcal

25 Min.

35 Min.

182 kcal

Kürbissuppe zu Halloween

Moussaka mit Kartoffel und Zucchini

60 Min.

Süße Zucchini-Karotten-Muffins

30 Min.

75 Min.

634 kcal

30 Min.

60 Min.

197 kcal

Kürbis-Käse-Muffins

Blumenkohlcurry mit Hackbällchen

30 Min.

55 Min.

262 kcal

35 Min.

85 Min.

697 kcal

Romanesco-Auflauf

Gefüllte Gratinierte Patisson-Kürbisse

40 Min.

318 kcal

Cremige Artischockensuppe

50 Min.

30 Min.

75 Min.

460 kcal

Zucchini-Nudel-Auflauf

Mit Blumenkohl gefülltes Omelett

60 Min.

1013 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

414 kcal

Gemüsesuppe mit Tofu

Fleischbällchen mit Kürbis im Ofen gebacken

60 Min.

90 Min.

799 kcal

Gefüllte runde Zucchini

20 Min.

70 Min.

356 kcal

Blumenkohlgratin, vegan

Kürbissuppe mit Frischkäse

20 Min.

45 Min.

386 kcal

Klassiker mal anders

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Kürbiscurry mit Bohnen

15 Min.

35 Min.

146 kcal

Soufflé mit Kürbispüree

Pasta in cremiger Sauce mit Brokkoli

20 Min.

55 Min.

270 kcal

Risotto mit Kürbis und Garnelen

15 Min.

25 Min.

579 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

55 Min.

463 kcal

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Butternut-Kürbis mit Ziegenkäse gebacken

(6)

40 Min.

60 Min.

211 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Vegetarische Nudelpfanne

(10)

30 Min.

519 kcal

Besonders eiweißreich

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne

Kürbis-Süßkartoffel-Gratin

60 Min.

312 kcal

Clean Eating fürs Büro

Linsen-Dal mit Blumenkohl

40 Min.

65 Min.

406 kcal

(4)

35 Min.

251 kcal

Mac and Cheese (Käsemakkaroni)

Smarter Klassiker

15 Min.

45 Min.

722 kcal

Macht glücklich

grüne Gemüse-Lasagne

90 Min.

488 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

Muffins mit Brokkoli

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

25 Min.

50 Min.

169 kcal

Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben

40 Min.

65 Min.

465 kcal

Vegan für Genießer

Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung

50 Min.

212 kcal