Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

45 Min.

202 kcal

Nudeln mit Haschee

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Kartoffeltaler

(21)

45 Min.

85 Min.

365 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Hähnchen im Tortillamantel

mit Papaya und Paprika

(12)

25 Min.

45 Min.

187 kcal

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

(9)

45 Min.

525 kcal

Schnell und einfach

(9)

30 Min.

203 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

447 kcal

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

Kichererbsensuppe auf marokkanische Art

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

795 Min.

512 kcal

Linsen-Gemüse-Suppe

20 Min.

80 Min.

287 kcal

Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

35 Min.

261 kcal

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

Eingelegte Rote Bete – smarter

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Für die ganze Familie

Cranberry-Gewürz-Punsch

mit Nelken und Ingwer

5 Min.

15 Min.

83 kcal

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

Curry thailändische Art mit Gemüse und Tofu

25 Min.

365 kcal

Veganer Sattmacher

25 Min.

40 Min.

351 kcal

Lamm in der Salzkruste

Reispfanne mit Putenfleisch und Aubergine

25 Min.

115 Min.

354 kcal

50 Min.

465 kcal

Schneller Energie-Kick

Pasta mit Garnelen

Kalte Gurkensuppe mit Pfeffer

25 Min.

519 kcal

Bulgur-Kokos-Pfanne mit Gemüse

15 Min.

75 Min.

114 kcal

Ananaspunsch mit Ingwer und Zimt

35 Min.

534 kcal

Saisonale Küche

Bagel mit Banane und Zimt

15 Min.

121 kcal

Smart frühstücken

Thailändischer Melonensalat

15 Min.

221 kcal

Nudeln mit Chili und Spargel

20 Min.

233 kcal

Feldsalat mit Roter Bete und Räucheraal

25 Min.

567 kcal

Fusilli mit Hähnchenbrust und Frühlingszwiebeln

35 Min.

285 kcal

Orientalischer Gurkensalat

15 Min.

30 Min.

797 kcal

Hirse mit Gemüse gebacken

20 Min.

104 kcal

Klassiker mal anders

Zimtplätzchen mit Zuckerguss

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Gänsekeule mit Spitzkohl und Hagebuttensauce

45 Min.

140 Min.

55 kcal

25 Min.

85 Min.

1518 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat – smarter

mit Gurke und Dill

(20)

40 Min.

80 Min.

130 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Pikantes Pflaumen-Chutney

mit Ingwer und Anis

(8)

40 Min.

50 Min.

22 kcal

Superfood aus der Heimat

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

und Chorizo

(28)

70 Min.

277 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak