Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

50 Min.

239 kcal

Safranrisotto

Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse

25 Min.

615 kcal

Figurbewusst genießen

45 Min.

268 kcal

Pfannkuchen mit Gemüse

Maki mit Lachs und Avocado

45 Min.

85 Min.

356 kcal

45 Min.

136 kcal

Maki-Sushi

15 Min.

84 kcal

Sushi mit Gurke

30 Min.

62 kcal

Thunfisch-Maki

25 Min.

Tomatendressing

Lauchsuppe mit Apfel und Curry

15 Min.

59 kcal

40 Min.

226 kcal

Cremige Maissuppe

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

20 Min.

50 Min.

255 kcal

Leichtes Mittagessen

(30)

15 Min.

734 kcal

Clean-Eating-Mittag

Mexiko-Nudelgratin

(24)

40 Min.

55 Min.

553 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)

(21)

60 Min.

648 kcal

Vegan abnehmen

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

(19)

40 Min.

506 kcal

Saisonale Küche

Geschmorter Kürbis mit Salbei

und Tomaten-Couscous

(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

(16)

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

(14)

20 Min.

50 Min.

397 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Quarkkeulchen

(13)

25 Min.

50 Min.

471 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

(13)

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Spaghetti mit Knoblauch, Öl und Chili (Aglio, olio e peperoncino)

25 Min.

548 kcal

Schnell und einfach

Knoblauchbaguette

Chili con Carne mit Tortillas

5 Min.

10 Min.

238 kcal

Protein-Power am Abend

Kartoffelpuffer – smarter

25 Min.

70 Min.

719 kcal

Deutscher Klassiker

mit Apfelmus

(11)

45 Min.

436 kcal

Entzündungslindernd

Linsen-Curry-Suppe

(11)

30 Min.

55 Min.

390 kcal

Gesundes Grundrezept

Spekulatius Gewürz

(11)

5 Min.

4 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte spanische Suppe (Gazpacho)

(20)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

(10)

20 Min.

200 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

(10)

15 Min.

82 kcal

100

Schnelles Frühstück

Avocado-Joghurt-Drink

(10)

10 Min.

187 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(9)

55 Min.

68 kcal

Vegan für Genießer

Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip

(16)

30 Min.

297 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

(8)

20 Min.

325 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

(8)

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Shakshuka mit Tomaten und Zucchini

(38)

35 Min.

522 kcal

Seelenwärmer

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Vegan für Genießer

Rosenkohl-Pesto

Wirsingsuppe mit Kokosmilch und Ingwer

15 Min.

35 Min.

640 kcal

100

30 Min.

55 Min.

295 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

45 Min.

269 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

(18)

15 Min.

513 kcal

Vegan für Genießer

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

15 Min.

214 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Kartoffelsalat mit Spareribs

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

60 Min.

526 kcal

Smart frühstücken

Curry-Kokossuppe mit Linsen und Zucchini

10 Min.

25 Min.

315 kcal