Milchprodukte Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen im Tortillamantel

mit Papaya und Paprika

(12)

25 Min.

45 Min.

187 kcal

Regionale Küche

Feldsalat nach bayrischer Art

mit Laugenstange, Radieschen und Bergkäse

30 Min.

563 kcal

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

5 Min.

50 kcal

Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

35 Min.

261 kcal

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

25 Min.

365 kcal

Kirsch-Orangen-Muffins

aus Vollkornteig

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Orangencreme mit Quark und Joghurt

Pfannkuchen mit Äpfeln und Vanillesoße

15 Min.

341 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gegrillte Zucchini und Kartoffeln

40 Min.

60 Min.

447 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

(11)

25 Min.

207 kcal

Grillen auf leichte Art

mit gratiniertem Ziegenkäse

(5)

45 Min.

193 kcal

Knäckebrot mit Quark und Apfel

Gemüse mit roten Linsen

(5)

20 Min.

60 Min.

381 kcal

(5)

8 Min.

384 kcal

Smarte Hausmannskost

Broccoli-Kartoffel-Auflauf

(17)

35 Min.

506 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

(12)

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

(77)

10 Min.

386 kcal

Klassiker in Low Carb

Gegrillter Schafskäse mit buntem Gemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

280 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

(7)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

mit Quark und Beeren

(28)

45 Min.

440 kcal

Gegrillte Zucchini mit Topping

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

(12)

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Klassiker mal anders

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

(10)

55 Min.

75 Min.

339 kcal

Vegetarisch für Genießer

aus Ricotta und Paprika

(10)

30 Min.

67 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

(8)

40 Min.

276 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

25 Min.

152 kcal

Cremiger Joghurt-Reis

mit frischem Obstsalat

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

25 Min.

428 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

85 kcal

Gestovte Bohnen

mit Kassler

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Tiramisu-Rolle

mit Espresso

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

45 Min.

180 Min.

162 kcal

Backen mit Vollkorn

60 Min.

300 Min.

347 kcal

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

299 kcal

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Gefüllte Pfannkuchen

20 Min.

55 Min.

299 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Erfrischender Dickmilch-Drink

mit Minze

10 Min.

53 kcal

Regional & saisonal

Quittentorte

mit Quark-Joghurt-Creme

75 Min.

240 Min.

237 kcal

Buttermilch-Limetten-Creme

mit Melone

40 Min.

100 Min.

182 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurt-Nektarinen-Eis

mit frischen Himbeeren

30 Min.

110 Min.

183 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

Erdbeer-Frischkäse-Schnitten

30 Min.

218 kcal

Naschen ohne Reue

auf Löffelbiskuits

35 Min.

215 Min.

153 kcal

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter