Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Getrockneten Mais Kochen

4.400 Kochen Rezepte von EAT SMARTER

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Gesunde Gourmet-Küche

Hirschrücken auf Gemüse-Risotto

mit Gremolata

(3)

60 Min.

673 kcal

Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein

(3)

30 Min.

40 Min.

319 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Lasagne

(3)

45 Min.

75 Min.

548 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

(3)

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Spinat

(3)

30 Min.

70 Min.

629 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Spinat und Tomaten

(3)

30 Min.

449 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Baguette mit Raclettekäse gratiniert

(3)

15 Min.

20 Min.

374 kcal

Cremige Pastinakensuppe

(3)

20 Min.

55 Min.

224 kcal

Nudelpfanne mit Rucola und Hähnchenbrust

(3)

45 Min.

78 Min.

521 kcal

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

(3)

30 Min.

592 kcal

Feine Gemüseküche

Sellerie-Rotkohlsalat

(3)

25 Min.

55 Min.

216 kcal

Besonders eiweißreich

Kabeljau mit Kartoffelpüree und Zitronensauce

(3)

50 Min.

608 kcal

Gesundes Grundrezept

Indisches Hähnchen-Curry

(3)

40 Min.

473 kcal

Klassiker mal anders

Fisch-Curry mit Mango

(3)

40 Min.

417 kcal

Superfood aus der Heimat

Salat mit Pflaumen und Büffelmozzarella

(3)

15 Min.

307 kcal

Unterstützt beim Abnehmen

Paprika gefüllt mit Bulgur und Halloumi

(3)

30 Min.

50 Min.

631 kcal

Saisonale Küche

Brokkoli-Zucchini-Suppe

(3)

30 Min.

433 kcal

Entzündungslindernd

Rotkohlsalat mit Feta und Granatapfel

(3)

20 Min.

251 kcal

Figurbewusst genießen

Rotkohlsalat mit Äpfeln und Walnüssen

(3)

25 Min.

243 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Chinakohl

(3)

10 Min.

25 Min.

242 kcal

Klassiker in Low Carb

Blumenkohlreis mit Hähnchen

(3)

45 Min.

105 Min.

600 kcal

Saisonale Küche

Grünkohl mit Räuchertofu

(3)

20 Min.

242 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln

(3)

40 Min.

240 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

(3)

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Besonders bekömmlich

Kohlrabicremesuppe mit Sauerrahm

(3)

20 Min.

45 Min.

163 kcal

Smarter Klassiker

Kokoskuchen

(3)

105 Min.

4658 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Rosenkohl-Auflauf

(3)

60 Min.

423 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Erbsencremesuppe

mit Geflügelwürstchen

(20)

20 Min.

396 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Gurken-Salat mit Dill

(20)

40 Min.

80 Min.

130 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Paprika mit Linsen

(22)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

(11)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

(11)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(106)

30 Min.

354 kcal

Klassiker mal anders

Nudel-Spargel-Salat

mit Radieschen und Putenbrust

(8)

20 Min.

35 Min.

572 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikantes Pflaumen-Chutney

mit Ingwer und Anis

(8)

40 Min.

50 Min.

22 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Pasta mit Räucherlachs

in leichter Sahnesauce

(18)

10 Min.

20 Min.

415 kcal

Smarte Hausmannskost

Broccoli-Kartoffel-Auflauf

(18)

35 Min.

506 kcal

Superfood aus der Heimat

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

und Chorizo

(28)

70 Min.

277 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Grießbrei

mit gedünsteten Äpfeln und Nüssen

(15)

20 Min.

25 Min.

479 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Lachs-Lasagne

(10)

25 Min.

75 Min.

392 kcal

Leichtes Mittagessen

Cremige Pastinaken-Kartoffel-Suppe

mit knusprigem Parmaschinken

(10)

40 Min.

60 Min.

396 kcal

Vegan für Genießer

Bandnudeln mit weißem Spargel

und zarten Orangenfilets

(10)

30 Min.

561 kcal

Vegan für Genießer

Mango-Chutney

mit Ingwer und Limette

(10)

90 Min.

95 Min.

93 kcal

Clean-Eating-Rezept

Menemen

(10)

30 Min.

277 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Risotto

(5)

55 Min.

675 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

(5)

30 Min.

307 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

(5)

40 Min.

586 kcal

Entdecken Sie die leckeren Kochrezepte von EAT SMARTER. Alle Kochrezepte sind nach allen Künsten mit verschiedenen Kochtechniken von Ernährungsexperten entwickelt. Die Kochrezepte schmecken also nicht nur richtig gut – sie sind auch besonders ausgewogen und gesund. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Kochrezepte inspirieren und probieren Sie Kochrezepte wie zum Beispiel die Spaghetti mit Pilz-Bolognese, die Garnelen-Pizza mit Artischocken, das Schmorhähnchen oder das cremige Risotto mit Tomaten. Für welches Gericht Sie sich auch entscheiden – wir garantieren Ihnen, dass unsere Kochrezepte Sie und Ihre Familie begeistern werden. Hier finden Sie alle Kochrezepte übersichtlich in Listenform.