0

Lachs mit Bohnen

Lachs mit Bohnen
0
Drucken
20 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
4 Stücke Lachsfilet à ca. 160 g
1 rote Zwiebel
Olivenöl bei Amazon bestellen4 EL Olivenöl
½ rote Chilischote
400 g schwarze Bohnen gegart, oder Dose
2 Knoblauchzehen
300 g Joghurt
Saft einer Zitronen
2 EL gehacktes Koriandergrün
Salz
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Chilischote waschen, längs aufschneiden, entkernen, die weiße Innenhaut entfernen und fein würfeln. Knoblauch schälen und hacken. Bohnen kurz abbrausen und abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch in 2 EL Olivenöl andünsten, Chili und Bohnen zugeben und 2 - 3 Min. mitdünsten, Joghurt und Zitronensaft einrühren, salzen und das Koriandergrün unterrühren.
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Schritt 2/3
Fischstücke salzen und in restlichen Öl in einer Grillpfanne je Seite ca. 3 Min. braten.
Wie Sie ein Lachsfilet perfekt in der Pfanne braten
Schritt 3/3
Lachs mit Bohnen-Joghurt-Sauce auf Tellern anrichten und servieren.

Schreiben Sie einen Kommentar

Top-Deals des Tages

Bermud Tunesische Bambus Afghanische Häkelnadel verschwelt Bambus Nadel Teppich Extended Crochets in Verschiedenen Größen ( 3-10mm) Gesamtlänge von 1,2 m
VON AMAZON
7,64 €
Läuft ab in:
Decen Standmixer, Smoothie Maker, 4 in 1 Multifunktion Blender mit 1.2L Mixschüssel, 600 ml Flasche, 280ml Fleischwolf und 200ml Mahlbecher (Schwarz)
VON AMAZON
42,49 €
Läuft ab in:
Polymer Ton 24 Farben Ofen backen DIY bunter Ton Sicher und ungiftig Weiche Modellierung Buntes DIY Spielzeug von Schoone, Bestes Geschenk für Kinder.
VON AMAZON
12,74 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages