Aufstrich Rezepte von EAT SMARTER

Erdbeermarmelade ohne Zucker

15 Min.

135 Min.

1948 kcal

20 Min.

143 Min.

Halloween-Brotaufstriche

Bärlauchpesto mit Crème fraîche

20 Min.

266 kcal

25 Min.

1564 kcal

Seelenwärmer

Entenpastete

45 Min.

225 Min.

119 kcal

Ölsardinen-Aufstrich

20 Min.

40 Min.

283 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kapern-Eier-Dip

Auberginen-Basilikum-Aufstrich

15 Min.

301 kcal

35 Min.

38 kcal

100

Leichtes Fingerfood

Auberginencreme

30 Min.

65 Min.

63 kcal

Erdbeerkonfitüre

20 Min.

84 Min.

405 kcal

Energy-Kick am Morgen

Avocado-Erdbeeren-Brot

mit Feta

Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen

15 Min.

366 kcal

Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen Rezept

Top Folsäure-Lieferant

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

20 Min.

263 kcal

5-Zutaten-Küche

(17)

15 Min.

342 kcal

Macht glücklich

Bärlauch-Hummus

(15)

15 Min.

257 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremiger Hummus

(12)

5 Min.

90 kcal

Klassiker mal anders

Erdbeer-Maracuja-Marmelade

(6)

45 Min.

19 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Frischkäse

Pflaumen-Kakao-Nuss-Aufstrich

25 Min.

259 kcal

Smarter Klassiker

Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen

15 Min.

45 Min.

92 kcal

Vegan für Genießer

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

25 Min.

115 kcal

100

Eiweißreich und vegan

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

98 kcal

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

(9)

15 Min.

276 kcal

Regional & saisonal

Bärlauchpesto auf Bruschetta

30 Min.

407 kcal

Pilz-Brotaufstrich

25 Min.

33 Min.

219 kcal

Frühlingsquark

15 Min.

140 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Frühlings-Cloudbread

(11)

20 Min.

40 Min.

237 kcal

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

105 Min.

212 kcal

Linsen-Curry-Aufstrich

(9)

20 Min.

79 kcal

Granatapfel-Gelee

mit Lavendelblüten

20 Min.

30 Min.

21 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Aprikosenfruchtaufstrich

Pflaumenmarmelade mit Chili

20 Min.

740 Min.

30 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

(11)

15 Min.

98 kcal

Knäckebrot mit Quark und Apfel

45 Min.

405 Min.

1566 kcal

8 Min.

384 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

(6)

25 Min.

152 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Erdbeer-Rhabarber-Konfitüre

10 Min.

352 kcal

Tofu-Brotaufstrich

(2)

15 Min.

205 kcal

(2)

15 Min.

75 Min.

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Avocadocreme auf Vollkornbrot

(11)

10 Min.

329 kcal

Champignon-Frischkäse-Creme

mit Petersilie

25 Min.

30 Min.

108 kcal

Frischkäse-Gurken-Aufstrich

mit Gartenkresse

10 Min.

90 kcal

Apfel-Sellerie-Brotaufstrich

mit Curry-Buttermilch-Frischkäse

Brot mit Radieschen-Frischkäse und Kresse

10 Min.

80 kcal

Klassiker mal anders

Bärlauch-Walnuss-Aufstrich

10 Min.

191 kcal

Regional & saisonal

(8)

15 Min.

163 kcal

Smart frühstücken

Erdbeer-Orangen-Marmelade

mit Orangenlikör

Möhren-Schnittlauch-Quark

50 Min.

27 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Schmand

(9)

15 Min.

63 kcal

Brot mit Geflügelsalat-Aufstrich

15 Min.

25 Min.

548 kcal