Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

Sesam-Quark-Brötchen

aus Dinkelmehl

(18)

40 Min.

70 Min.

148 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

(12)

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Klassiker mal anders

Haferflocken-Scones

mit Joghurt gebacken

(12)

30 Min.

70 Min.

252 kcal

Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben

(12)

10 Min.

425 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Schichtjoghurt

mit Pistazien

(10)

10 Min.

185 kcal

Regional & saisonal

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

und Zitronenmelisse

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

15 Min.

161 kcal

Klassiker mal anders

20 Min.

530 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

25 Min.

152 kcal

Heidelbeer-Pancakes

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

30 Min.

60 Min.

339 kcal

Figurbewusst genießen

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

15 Min.

100

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

85 kcal

Zum Mitnehmen

Schafskäse-Bagel

mit Minze und Schwarzkümmel

15 Min.

398 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

10 Min.

352 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

10 Min.

158 kcal

Haferbrei mit Banane und Honig

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Crêpe mit Obst

30 Min.

70 Min.

340 kcal

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

Avocado mit Hüttenkäse auf Knäckebrot

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

10 Min.

223 kcal

Gefüllte Pfannkuchen

20 Min.

55 Min.

299 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Brötchen

Selbst gemachtes Knuspermüsli

25 Min.

105 Min.

135 kcal

60 Min.

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Seelenwärmer

Hagebutten-Chili-Tee

mit Rooibos

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

Mate-Malven-Tee

mit Rosenblättern

15 Min.

8 kcal

100

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

Pflaumenknödel mit Orangensauce

30 Min.

218 kcal

Seelenwärmer

und Mohnbutter

85 Min.

110 Min.

576 kcal

Apfel-Kirsch-Cocktail

mit Staudensellerie

15 Min.

176 kcal

Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

35 Min.

100 Min.

307 kcal

Birnen-Mandel-Salat

Pancakes mit Beeren und Sirup

15 Min.

210 kcal

50 Min.

759 kcal

Dinkel-Bagels

Erdbeer-Rhabarber-Konfitüre

30 Min.

115 Min.

Knäcke mit Quark und Rucola

15 Min.

75 Min.

Gibt Power für den Tag

Schinken-Käse-Toasts in Ei gebraten

15 Min.

200 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

344 kcal

Kräuter-Brot

15 Min.

107 kcal

Clever naschen

Quark-Muffins

50 Min.

153 kcal

Eieraufstriche

30 Min.

Vegan abnehmen

Haferbrei mit Beeren

20 Min.

35 Min.

259 kcal

Vollkornbrot

40 Min.

195 Min.

2279 kcal

Süßer Apfelaufstrich

Kartoffelnocken auf Erdbeer-Rhabarber-Sauce

10 Min.

15 Min.

230 kcal

Bartkartoffeln mit Würschten

50 Min.

70 Min.

499 kcal