Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

168 kcal

Gesundes Grundrezept

Omelett

20 Min.

237 kcal

Avocado-Melonen-Smoothie

15 Min.

139 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Quark-Nussbrote

35 Min.

85 Min.

132 kcal

Litschi-Lassi

Himbeer-Konfitüre mit Pfirsichen

10 Min.

229 kcal

25 Min.

89 Min.

510 kcal

Apfelgelee mit Minze

35 Min.

39 Min.

896 kcal

Kakifrucht-Schmaus

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Pfirsich-Beerenkonfitüre

Tomaten-Basilikum-Aufstrich

15 Min.

105 Min.

564 kcal

Tee mit geschäumter Milch und Honigtau

20 Min.

10 Min.

17 Min.

88 kcal

Erdbeer-Gurken-Shake

15 Min.

73 kcal

100

Himbeersmoothie

10 Min.

200 kcal

Budwig Creme mit Avocado

nach Dr. Johanna Budwig

Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse

10 Min.

Figurbewusst genießen

Quark-Eier-Baguette – smarter

15 Min.

219 kcal

Klassiker mal anders

mit Frankfurter Kräutermischung

(7)

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Low Carb Frühstück

Avocado mit Lachs und Eiern

(20)

15 Min.

30 Min.

295 kcal

Kokos-Bananen-Smoothie

mit Cranberrys

(6)

10 Min.

196 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

(6)

25 Min.

218 kcal

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf

(6)

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Zum Mitnehmen

Pflaumen-Smoothie

mit Zimt

Reisauflauf mit Zwetschgen

15 Min.

90 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

55 Min.

440 kcal

Klassiker mal anders

Vollkorn-Hefezopf

mit Pecannüssen

25 Min.

580 Min.

264 kcal

Leichtes Abendessen

Maisbrot aus der Pfanne

mit Salbei und Walnüssen

20 Min.

60 Min.

374 kcal

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

100

Smart snacken

Möhren-Papaya-Shake

mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen

Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen

15 Min.

242 kcal

Gut für die Haut

mit Grieß und Joghurt

(9)

40 Min.

65 Min.

170 kcal

Dinkelflakes mit Birne und Mandelmilch

(3)

10 Min.

424 kcal

Buttermilch-Smoothie mit Melone

Kindersnack (1–3 Jahre)

10 Min.

93 kcal

Smart frühstücken

Kleine Cranberry-Kuchen

mit Mandeln

(9)

20 Min.

95 Min.

160 kcal

Clean-Eating-Rezept

Kokos-Kefir-Quark

mit Honigmelone

(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

30 Min.

105 kcal

Süße Pancakes mit Honig

45 Min.

290 kcal

Zebrabrote

mit Frischkäse

Gurkensandwich mit Geflügelwurst

15 Min.

60 kcal

Süße Waffeln mit Karotten

20 Min.

294 kcal

Backen nach Clean Eating

40 Min.

191 kcal

Gesundes Grundrezept

Dinkel-Brioches

mit Erdnussbutter

(7)

25 Min.

85 Min.

277 kcal

Smart snacken

Sanddorn-Kefir-Drink

mit Honig und Weizenkleie

5 Min.

150 kcal

Smart frühstücken

Kakao Haferflocken

10 Min.

730 Min.

372 kcal

Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

(3)

40 Min.

960 Min.

180 kcal

Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

20 Min.

198 kcal

Smart frühstücken

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

10 Min.

282 kcal

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

25 Min.

338 kcal

Kokos-Cocktail

mit Grenadine

5 Min.

95 kcal

Johannisbeer-Eistee

mit Cranberrysirup

10 Min.

50 Min.

91 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig mit Honig

30 Min.

4320 Min.

234 kcal

Schnelles Frühstück

Orangen-Kürbis-Konfitüre

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

60 Min.

21 kcal

Grießbrei

mit Kokosblütenzucker und Zimt