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Vitamin-Drink

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Vitamin-Drink
115
kcal
Brennwert

Vitamin-Drink - Bunt und gesund - das könnte hier das Motto sein!

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Eiweiß / Protein2 g
Ballaststoffe4,8 g
zugesetzter Zucker3 g
Kalorien115
1 Glas enthält
Brennwert115
Eiweiß/Protein/g2
Fett/g1
gesättigte Fettsäuren/g0,2
Kohlenhydrate/g22
zugesetzter Zucker/g3
Ballaststoffe/g4,8
BE2
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg37
Vitamin A/mg0,2
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,4
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg1,7
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg69
Pantothensäure/mg0,4
Biotin/μg4,4
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg92
Kalium/mg433
Kalzium/mg44
Magnesium/mg39
Eisen/mg1,2
Jod/μg4
Zink/mg0,2

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
1
3
200 g
1 TL
4
kleine Stiele Zitronenmelisse
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Mango schälen, halbieren, vom Kern befreien, 4 Spalten abschneiden und den Rest würfeln.

Video Tipp
Wie Sie Mangofruchtfleisch geschickt würfeln
Schritt 2/5

Kiwis schälen, eine in Scheiben schneiden und den Rest ebenfalls würfeln.

Schritt 3/5

Erdbeeren waschen, 4 Stück beiseitelegen, den Rest putzen. Limettenhälfte auspressen.

Video Tipp
Wie Sie eine Limette optimal abreiben und auspressen
Schritt 4/5

Gewürfelte Früchte mit geputzten Erdbeeren, Limettensaft und Honig pürieren und in 4 Gläser füllen.

Schritt 5/5

Zitronenmelisse waschen und trockenschütteln. Drinks mit beiseitegelegtem Obst und mit Zitronenmelisse garnieren.

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