Mediterrane Käutermarinade

Zutaten: 500 g Vollkorn-Penne, 1–2 ‚light‘- Mozzarella oder Fetakäse je nach Wunsch, 1 Glas Pesto Genovese, 1 EL Honig, 1 Glas getrocknete Tomaten, 100 g Rucola, 1 Packung Körnermix Zubereitung: Die Nudeln wie auf der Packung angegeben kochen, abgießen und erkalten lassen. Die Körner in einer Pfanne mit etwas Olivenöl rösten und ebenfalls erkalten lassen. Die getrockneten Tomaten und den Mozzarella bzw. Fetakäse klein schneiden. Alle Zutaten dann miteinander vermischen und ggf. mit Aceto Balsamico, Pfeffer und Salz abschmecken.

Ja, wenn man dabei die Kalorien im Blick behält. Die Menschen in Spanien, Italien, Griechenland und Südfrankreich sind nicht gerade als Kostverächter bekannt. Sie gießen reichlich Öl über ihren Salat, lieben Weißbrot, essen sich an Nudeln, Reis und Polenta satt und trinken täglich ihr Glas Wein.

Viel Fisch, wenig Fleisch und alle Speisen mit Olivenöl: Bislang sagte man den Menschen in den Mittelmeerregionen eine gesunde Ernährungsweise nach. Eine aktuelle spanische Studie bringt dieses Bild allerdings ins Wanken. Zumindest die moderne mediterrane Lebensweise bewahrt die Menschen kaum noch vor Herzkrankheiten, viele Südeuropäer haben mittlerweile ebenfalls mit Übergewicht zu kämpfen.