Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Tomaten-Reis-Shakshuka mit Paprika

25 Min.

386 kcal

Gesunder Feierabend

Lachs-Bowl mit reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse

45 Min.

368 kcal

Smarte Energiebombe

Kalbsfilet im Basilikum-Mantel mit Mangold-Duftreis

10 Min.

636 kcal

Clean Eating für Gäste

Wolfsbarsch auf Duftreis mit karamellisierten Kirschtomaten und Mango

55 Min.

554 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung

45 Min.

497 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Garnelenspieße mit Spargel, Obst und schwarzem Reis

40 Min.

574 kcal

Gut für die Haut

Hähnchen-Zucchini-Patties mit Süßkartoffeln und Dip

50 Min.

664 kcal

Besonders bekömmlich

Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse

40 Min.

532 kcal

Entzündungslindernd

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

690 kcal

Tandoori-Hähnchen-Spieße mit Mango-Salsa

Ingwer-Limetten-Hähnchenfilet mit Pak-Choi-Reis

30 Min.

150 Min.

431 kcal

Laktosefrei genießen

Ofenkürbis auf Rote-Bete-Reis-Pfanne und Parmesan-Sauce

50 Min.

491 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

30 Min.

481 kcal

Regionale Küche

Lamm auf warmem Mangoldsalat mit Trauben

45 Min.

571 kcal

Besonders eiweißreich

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

40 Min.

480 kcal

Perfekt zum Abnehmen

35 Min.

528 kcal

Karamellisierte Zwetschgen mit Montello-Mousse und Radicchio-Rucola-Salat

30 Min.

210 Min.

783 kcal

Lammragout mit Aprikosen und Wurzelgemüse

Hähnchen-Jalfrezi aus dem Ofen

30 Min.

115 Min.

499 kcal

Regionale Küche

Dum Aloo (Kartoffeln in Nusssauce)

35 Min.

90 Min.

368 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

80 Min.

423 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

Eiweißreich und vegetarisch

50 Min.

571 kcal

Vegane Mac'n'Cheese mit Wie'n Schnitzel-Streifen

Orientalischer Couscous mit Kürbis und 1001 Geschnetzeltem

40 Min.

832 kcal

Eiweißreich und vegan

Alaska-Seelachsfilet aus dem Ofen mit Kartoffel-Rote-Bete-Püree

10 Min.

40 Min.

573 kcal

Smarter Klassiker

45 Min.

640 kcal

Gegrillter Alaska-Kabeljau mit Wurzelgemüse aus dem Ofen

Gebratener Seelachs mit zweierlei Hummus

60 Min.

420 kcal

Besonders eiweißreich

50 Min.

650 kcal

Seelenwärmer

Lamm-Curry mit Linsen

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

40 Min.

622 kcal

Gesunder Feierabend

Pflanzliche Protein-Power

20 Min.

Dinkel-Risotto mit Erbsen

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

30 Min.

Gesunder Feierabend

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

40 Min.

Figurbewusst genießen

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

20 Min.

Vegan für Genießer

Tataki aus norwegischem Lachs

30 Min.

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

222 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree

30 Min.

Saisonale Küche

45 Min.

Bratkartoffeln mit Curryblättern und Panch Phoron

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

35 Min.

311 kcal

Asiatische Möhrennudeln

30 Min.

336 kcal

Hirschfilet mit Pastinakenpüree

90 Min.

723 kcal

Gebackene Forelle mit Wurzelgemüse

45 Min.

521 kcal

Rehrücken mit Cranberrys und Maronen

105 Min.

449 kcal

Kartoffelbuchteln auf Pilzragout

Fruchtiges Gemüse-Tofu-Curry mit Limettenreis

60 Min.

160 Min.

576 kcal

Laktosefrei genießen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

634 kcal

Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto

30 Min.

567 kcal

Schwarzkohl-Curry mit Tofu

Quinoa-Taboulé mit Grünkohl

40 Min.

408 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

448 kcal

100

Topisotto mit Pilzen und pochiertem Ei

Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip

35 Min.

380 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

65 Min.

637 kcal

Schnelles Mittagessen

Laksa-Bowl mit Garnelen

35 Min.

393 kcal

Smarter Klassiker

Rösti mit Birnenkompott