Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Saibling auf Linsen-Gurken-Gemüse mit Dill

50 Min.

586 kcal

Starkoch-Rezept

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

35 Min.

274 kcal

Entzündungslindernd

30 Min.

452 kcal

Starkoch-Rezept

Knusprige Gemüsepuffer

mit Tomatensauce

Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping

45 Min.

233 kcal

Erfrischend und leicht

50 Min.

375 kcal

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen

Clean-Eating-Mittag

Brainfood: Essen fürs Hirn

90 Min.

810 Min.

633 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

Fischspieße mit Zitronengras-Chili-Sauce

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Besonders eiweißreich

20 Min.

425 kcal

Kalbfleisch-Involtini mit Pancetta und Olivenpaste

50 Min.

646 kcal

Lammlachs im Kräutermantel mit Süßkartoffelpüree

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

30 Min.

40 Min.

498 kcal

Clean-Eating-Mittag

Nudel-Falafel-Bowl mit Gemüse

40 Min.

683 kcal

Clean Eating für Gäste

50 Min.

530 Min.

516 kcal

Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen

Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis

30 Min.

461 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu

30 Min.

60 Min.

510 kcal

Klassiker für Vegetarier

Bohnenmix mit Frittata und Hirsebrei

30 Min.

512 kcal

Besonders eiweißreich

45 Min.

619 kcal

Frikadellen mit gegrilltem Spargel

60 Min.

698 kcal

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei

30 Min.

397 kcal

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree

Blumenkohl-Lupinen-Pizza mit Mais und Rucola

45 Min.

416 kcal

Glutenfrei backen

30 Min.

80 Min.

638 kcal

Feine Gemüseküche

Mangold-Quiches

Spargelquiche mit Parmesan

45 Min.

85 Min.

706 kcal

Feine Gemüseküche

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

40 Min.

80 Min.

337 kcal

Regionale Küche

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Regionale Küche

Miso-Ramen-Suppe

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

30 Min.

441 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Eintopf mit Fenchel

25 Min.

542 kcal

Laktosefrei genießen

30 Min.

70 Min.

516 kcal

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

649 kcal

Quinoasalat mit Grillfisch

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

40 Min.

574 kcal

Enthält viele gute Fette

Gefüllte Auberginen mit Couscous und Aprikosen

45 Min.

628 kcal

Seelenwärmer

Kokos-Milchreis-Bällchen mit Beerensauce

25 Min.

70 Min.

424 kcal

Clever naschen

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat

35 Min.

150 Min.

714 kcal

Klassiker für Vegetarier

Schmorgurken mit Püree und Putenhackbällchen

30 Min.

379 kcal

Smarter Klassiker

Gnocchi mit Mangold und Ziegenkäsecreme

35 Min.

372 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

458 kcal

Fenchel-Hafer-Salat mit Halloumi

45 Min.

749 kcal

Grünes Gemüse-Curry mit kernigen Haferflocken

Auberginensalat mit getrockneten Tomaten

40 Min.

483 kcal

Feine Gemüseküche

Harissa-Tofu und Pfirsiche vom Grill

40 Min.

323 kcal

Grillen auf leichte Art

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

85 Min.

294 kcal

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

665 kcal

Rote-Bete-Omelett mit Rucola

45 Min.

436 kcal

Entzündungslindernd

Spinatomelett mit Salat

35 Min.

531 kcal

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet

Gemüse-Harira-Suppe mit dicken Bohnen

30 Min.

386 kcal

Seelenwärmer

Auberginen mit Reis und dicken Bohnen

25 Min.

385 Min.

386 kcal

Schlank und vegan

50 Min.

443 kcal

Vegetarisch für Genießer

Augenbohnen-Kokos-Curry

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

780 Min.

364 kcal

Kritharaki mit Walnüssen und Gorgonzola

Kabeljau mit Aioli und Bohnengemüse

35 Min.

656 kcal

Besonders eiweißreich