Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Brokkoli Hauptgericht

Sommerliche Hauptspeisen

Herzhaft und süß

Leichte Hauptgerichte

einfache und schnelle Hauptgerichte

kalte Hauptspeisen

Süße Hauptspeisen

6.417 Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

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Stärkender Eiweiß-Kick

Rote-Bete-Heringssalat

(2)

60 Min.

300 Min.

1151 kcal

Für die ganze Familie

Hähnchen-Nuggets mit Gemüsebeilage

(2)

35 Min.

60 Min.

690 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Wolfsbarsch mit Spargel

(2)

40 Min.

257 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree

(2)

45 Min.

416 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Kokosmilch-Suppe

(2)

15 Min.

30 Min.

152 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

(2)

20 Min.

75 Min.

99 kcal

100

Feine Gemüseküche

Brokkoli-Wok-Pfanne

(2)

20 Min.

30 Min.

274 kcal

Schnelles Abendessen

Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln

(2)

20 Min.

378 kcal

Beugt Erkältungen vor

Zwiebelkuchen Grundrezept

(2)

150 Min.

479 kcal

Festtags-Truthahn

(2)

40 Min.

310 Min.

Regional & saisonal

Truthahnbraten zu Erntedank

(2)

160 Min.

876 kcal

Feine Gemüseküche

Mangold-Quiches

(2)

45 Min.

85 Min.

706 kcal

Veganer Sattmacher

Mediterrane Gemüsesuppe mit Nudeln

(2)

20 Min.

35 Min.

330 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Kopfsalat mit Erdbeeren

(2)

20 Min.

418 kcal

Leichtes Abendessen

Salat mit Granatapfel

(2)

20 Min.

30 Min.

416 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spinat-Feta-Schnecken

aus Filoteig

(2)

60 Min.

120 Min.

337 kcal

Backofen Fisch Knusprig Kross mit buntem Gemüsepüree und Dilldip Rezept

Klassiker mal anders

Backofen Fisch Knusprig Kross mit buntem Gemüsepüree und Dilldip

(2)

45 Min.

464 kcal

Fischstäbchen aus der Heißluftfritteuse auf Erbsenpüree Rezept

Smarter Klassiker

Fischstäbchen aus der Heißluftfritteuse auf Erbsenpüree

(2)

30 Min.

675 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Kartoffelsuppe mit Speck

(2)

20 Min.

40 Min.

382 kcal

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark

(2)

35 Min.

338 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bohnen-Kartoffel-Eintopf

(2)

30 Min.

840 Min.

334 kcal

Regional & saisonal

Gebratener Radicchio

(2)

15 Min.

168 kcal

Klassiker in Low Carb

Gebratene Putenschnitzel

(2)

15 Min.

21 Min.

237 kcal

Low Carb Dinner

Hirsch-Carpaccio

(2)

20 Min.

200 Min.

125 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kürbistarte herzhaft

(2)

25 Min.

55 Min.

431 kcal

Rehrücken mit Pfifferlingen und Blaubeeren

(2)

75 Min.

646 kcal

Smarte Hausmannskost

Überbackener Lauch mit Schinken

(2)

20 Min.

50 Min.

431 kcal

Smarter Klassiker

Gemüsesuppe mit Suppenfleisch

(2)

165 Min.

664 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Linsensuppe mit Würstchen

(2)

20 Min.

65 Min.

550 kcal

Regionale Küche

Empanadas de Pollo

(2)

90 Min.

105 Min.

931 kcal

Klassiker mal anders

Herzhafte Crêpes

mit Béchamelsoße

(2)

45 Min.

90 Min.

593 kcal

Hähnchenbrust mit Grana-Padano-Kruste, Lauch und Kartoffelpüree Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Hähnchenbrust mit Grana-Padano-Kruste, Lauch und Kartoffelpüree

(2)

45 Min.

529 kcal

Beugt Erkältungen vor

Omas Gemüsesuppe

(2)

30 Min.

111 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip

(2)

40 Min.

65 Min.

637 kcal

Smarte Hausmannskost

Teigtaschen nach polnischer Art

gefüllt mit Sauerkraut und Pilzen

(2)

45 Min.

65 Min.

633 kcal

Figurbewusst genießen

Nudeln mit Fisch und Gemüse

(2)

25 Min.

488 kcal

Besonders eiweißreich

Fischspieße mit Zitronengras-Chili-Sauce

(2)

20 Min.

425 kcal

Clean Eating fürs Büro

Nudeln mit grünem Spargel Grundrezept

(2)

30 Min.

652 kcal

Leichtes Mittagessen

Nudelsalat ohne Mayo

(2)

25 Min.

529 kcal

Deutscher Klassiker

Linsen mit Würstchen und Spätzle

(2)

90 Min.

1127 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse kalorienarm

(2)

25 Min.

390 kcal

Wildlachs mit Kräuterkruste auf Tagliatelle und Spinatsoße Rezept

Enthält viele gute Fette

Wildlachs mit Kräuterkruste auf Tagliatelle und Spinatsoße

(2)

30 Min.

90 Min.

850 kcal

Protein-Power am Abend

Enchiladas

mit Fleischfüllung

(2)

40 Min.

75 Min.

865 kcal

Vegetarisch für Genießer

Lasagne mit Mangold

(2)

50 Min.

110 Min.

458 kcal

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Hähnchenbolognese

(2)

45 Min.

120 Min.

514 kcal

Meal-Prep-Gericht

Spargel-Lachs-Lasagne

(2)

45 Min.

115 Min.

840 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüselasagne mit Schafskäse

(2)

25 Min.

45 Min.

659 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Kürbislasagne

(2)

20 Min.

50 Min.

727 kcal

Hier finden Sie viele gesunde Hauptspeisen-Rezepte von klassisch bis ausgefallen. Entdecken Sie Rezepte für Hauptgerichte aus der ganzen Welt, egal ob Sie auf der Sich nach einer vegetarischen Hauptspeisen, Hauptgerichten mit Fisch oder Fleisch sind, diese Hauptspeisen-Rezepte lassen keine Wünsche offen. Alle unsere Rezepte sind extra von Ernährungswissenschaftlern entwickelt worden und lassen sich dank der bebilderten Step-by-Step Anleitung ganz leicht nachkochen. Stöbern Sie nach Lust und Laune durch die vielseitigen Ideen für Hauptspeisen-Rezepte von EAT SMARTER und lassen Sie sich ganz einfach inspirieren.