Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Kurbelt den Stoffwechsel an

5 Min.

65 Min.

77 kcal

Radieschen-Schnittlauch-Grillbutter

mit Walnüssen

Putensteaks mit Rote-Bete-Püree im Thermomix

10 Min.

70 Min.

96 kcal

Rindersteak mit Pilzsauce und Süßkartoffelwedges

45 Min.

50 Min.

650 kcal

Pellkartoffeln mit Rosenkohl und Budwig-Kräuter-Dip

45 Min.

750 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

45 Min.

Rote-Bete-Linsen-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

15 Min.

Roastbeef-Sandwich

60 Min.

120 Min.

Rote-Bete-Salat mit Bohnen

35 Min.

479 kcal

Lammspieße mit Blumenkohl-Linsen-Salat

Köfte-Spieße mit Bulgur-Bohnen-Salat

50 Min.

497 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Radicchio-Fenchel-Salat mit Walnusskernen

35 Min.

486 kcal

Figurbewusst genießen

Reis mit Hühner-Gemüse-Ragout

20 Min.

445 kcal

Smarter Klassiker

45 Min.

400 kcal

Quinoa-Risotto mit Steckrübe und Grünkohl

Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse

35 Min.

444 kcal

Gesunder Feierabend

Eiersalat auf indische Art

100 Min.

508 kcal

Starkoch-Rezept

30 Min.

731 kcal

Lammkoteletts mit Süßkartoffelpüree

45 Min.

663 kcal

Lammrücken mit Spinat-Feta-Salat

35 Min.

553 kcal

Gefüllte Lammkeule mit Möhren

Lachs mit grünem Spargel und Bohnen

45 Min.

210 Min.

593 kcal

Saisonale Küche

Reis-Gemüse-Pfanne mit Avocado-Limetten-Pesto

35 Min.

582 kcal

Vegan abnehmen

Mexico-Reis-Bowl mit Paprika-Salsa und Joghurt-Ratatouille-Sauce mit Curry

35 Min.

464 kcal

Gesunder Feierabend

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

45 Min.

447 kcal

Hack-Kräuter-Bällchen mit scharfer Ratatouillesauce und Reis

45 Min.

680 kcal

Wolfsbarsch mit Spargel

40 Min.

257 kcal

Tagliatelle mit Leipziger Allerlei und Flusskrebsen

50 Min.

527 kcal

Thai-Garnelen mit Sobanudeln

Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas

40 Min.

414 kcal

Seelenwärmer

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

70 Min.

737 kcal

Clean Eating fürs Büro

Sushi-Bowl mit Lachs und Avocado

50 Min.

613 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

526 kcal

Ribeye-Steaks mit Chimichurri-Sauce

40 Min.

340 kcal

Vegetarisch für Genießer

Auberginen mit Reis

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Kürbis-Ravioli mit Pinienkernen und Rucola

60 Min.

90 Min.

760 kcal

Orientalische Hackbällchen mit Kirschen

35 Min.

457 kcal

Würziges Honig-Zitronen-Hähnchen

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping

40 Min.

90 Min.

785 kcal

Gesunder Feierabend

60 Min.

551 kcal

Graupen-Risotto mit Blutorange und Steakstreifen

40 Min.

498 kcal

Grüne Minestrone mit Pesto

40 Min.

508 kcal

100

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

Lammsteak mit Blumenkohlreis und Mandeln

25 Min.

211 kcal

Low Carb für Gourmets

45 Min.

582 kcal

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

80 Min.

577 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

369 kcal

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

45 Min.

476 kcal

Bauchschmeichler

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gnudi mit Frühlingsgemüse

25 Min.

392 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

45 Min.

576 kcal

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika

Asia-Bratreis mit Teriyaki-Gemüse

20 Min.

474 kcal

Vegan abnehmen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

363 kcal

Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei