Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Rucola-Ziegenkäse-Ravioli

90 Min.

648 kcal

Starkoch-Rezept

mit Oliven und Salbeibutter

Anti-Aging auf dem Teller

90 Min.

1239 kcal

Regenbogensalat mit Granatapfel-Dressing

Buntes Ofengemüse mit Kartoffelstampf

40 Min.

542 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

45 Min.

402 kcal

100

Jackfruit-Gulasch mit Sauerkraut und Kartoffeln

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

434 kcal

Erbsennudeln mit Paprika und Pinienkernen

25 Min.

409 kcal

100

Gebackener Fisch mit Kruste und Fenchelsalat

Ganzer Wolfsbarsch im Thai-Curry-Sud

25 Min.

45 Min.

779 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gedämpfter Wolfsbarsch mit Süßkartoffelpüree

30 Min.

60 Min.

456 kcal

Für die ganze Familie

Gegrillte Fischspieße mit Quinoasalat

40 Min.

60 Min.

483 kcal

Leichtes Mittagessen

Tandoori-Fisch mit grünem Chili-Reis

40 Min.

352 kcal

Gesunder Feierabend

Zucchininudeln mit Kabeljau vom Blech

45 Min.

577 kcal

Low Carb Dinner

Salat mit Beluga-Linsen und Rinderfiletstreifen

25 Min.

359 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

60 Min.

352 kcal

Seelenwärmer

Kartoffel-Wirsing-Curry

35 Min.

267 kcal

Starkoch-Rezept

Süßkartoffel-Shakshuka

mit Srirachabutter und gepickelten Zwiebeln

45 Min.

105 Min.

710 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Frikadellen

40 Min.

470 kcal

Thunfisch mit Avocadocreme

45 Min.

315 kcal

Saisonale Küche

Galette herzhaft

30 Min.

100 Min.

701 kcal

Saisonale Küche

Lammkeule rosa

55 Min.

95 Min.

293 kcal

Smarter Klassiker

Einfache Kartoffelpuffer

mit Hering

50 Min.

587 kcal

Klassiker mal anders

Kalbssauerbraten

60 Min.

2430 Min.

685 kcal

Seelenwärmer

Vegetarische Ramen-Suppe

30 Min.

385 kcal

Regionale Küche

Asam Laksa

40 Min.

698 kcal

Chicken Adobo

25 Min.

275 Min.

520 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Hokkien Hae Mee

35 Min.

572 kcal

Vegan für Genießer

Chukaman

30 Min.

110 Min.

592 kcal

Vegan für Genießer

Spitzkohl-Slaw

Quinoa-Auflauf mit Mangold, Feta und Minze

30 Min.

256 kcal

Bauchschmeichler

bei Reizdarm geeignet

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Bauchschmeichler

entzündungshemmend und probiotisch

Herzhafte Hafer-Buchweizen-Bowl mit Frühlingssalat und Leinöl-Dressing

35 Min.

434 kcal

Energy-Kick am Morgen

entzündungshemmend und verdauungsfördernd

Ofengemüse-Salat mit Linsen und Aprikosen-Algenöl-Dressing

30 Min.

383 kcal

Entzündungslindernd

entzündungshemmend, verdauungsfördernd und für eine gesunde Darmflora

Pastinaken-Kartoffel-Suppe mit Petersilien-Gremolata und Leinöl

40 Min.

449 kcal

Bauchschmeichler

entzündungshemmend und bei Reizdarm geeignet

Frühstücks-Buchweizen-Porridge mit Beerenobst und Erdmandeln

30 Min.

359 kcal

Besonders bekömmlich

bei Reizdarm geeignet

15 Min.

409 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rote Pfannkuchen

mit Linsenfüllung

75 Min.

568 kcal

Frühlingspasta

30 Min.

578 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Galette

35 Min.

70 Min.

664 kcal

Feine Gemüseküche

Freekeh-Salat

Gemüsekuchen mit Quark-Öl-Teig

20 Min.

145 Min.

429 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

75 Min.

248 kcal

Veganer Sommersalat

35 Min.

349 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Schneller Sommersalat

Blumenkohlreis mit Hähnchen

25 Min.

436 kcal

Klassiker in Low Carb

45 Min.

105 Min.

600 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Biryani

Gefüllte Weinblätter mit Schafskäse

50 Min.

70 Min.

676 kcal

Grillen auf leichte Art

25 Min.

85 Min.

437 kcal

Seelenwärmer

Lazy Lasagna

30 Min.

70 Min.

798 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Salatherzen

25 Min.

275 kcal

Quinoa-Salat vegan

45 Min.

424 kcal

100

Grünkernsalat einfach

Tomaten-Risotto mit gegrillter Aubergine und Grana-Padano-Basilikum-Öl

50 Min.

530 kcal

Klassiker mal anders