Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Süßkartoffel-Lauch-Ragout mit Hähnchenbrustfilet

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

5-Zutaten-Küche

(17)

25 Min.

529 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Vegan für Genießer

Veganes Linsen-Chili mit Reis

(30)

15 Min.

30 Min.

394 kcal

Rouladen auf marokkanische Art

mit Sultaninen und Mandeln

45 Min.

120 Min.

511 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

45 Min.

202 kcal

Low Carb Lunch

mit Garnelen

60 Min.

380 kcal

Schnell und einfach

Schnelle Maispuffer

mit Kräuterfrischkäse

15 Min.

557 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

278 kcal

Soljanka – smarter

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

40 Min.

372 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Nudeln mit Haschee

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Schnell und einfach

Pflanzliche Protein-Power

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(13)

35 Min.

347 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(13)

30 Min.

267 kcal

100

Klassiker mal anders

Falafel-Waffeln

(13)

35 Min.

434 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Gesundes Grundrezept

Tomaten-Pasta mit Lauch

und gehobelten Nüssen

(16)

15 Min.

387 kcal

5-Zutaten-Küche

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

(16)

25 Min.

284 kcal

100

Smarter Klassiker

Eier in Senf-Dill-Sauce

mit Gewürzgurke

(19)

30 Min.

326 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Clean-Eating-Rezept

Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse

(19)

20 Min.

418 kcal

5-Zutaten-Küche

Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

(63)

15 Min.

590 kcal

Seelenwärmer

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

auf indische Art

(49)

35 Min.

322 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Smarter Klassiker

Wiener Schnitzel – smarter

mit geriebenem Meerrettich

Frankfurter Grüne Sauce – smarter

15 Min.

355 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Pellkartoffeln

20 Min.

45 Min.

203 kcal

Rote-Bete-Risotto

mit karamellisierten Zwiebeln

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

40 Min.

419 kcal

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse

Gewinnerrezept von Lothar Kämmer

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

60 Min.

868 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Meerrettichcreme

Süßkartoffelragout mit Schokolade und Halloumi

55 Min.

263 kcal

Feine Gemüseküche

25 Min.

678 kcal

Eiweißreich und vegan

Veganes Zwiebelschnitzel

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

20 Min.

620 kcal

Hähnchen-Tomaten-Auflauf

45 Min.

446 kcal

Meal-Prep-Gericht

Kurkuma-Linsennudeln

Kalorienarmer Protein-Kick

20 Min.

292 kcal

Fish Tacos mit Pink Lady® Apfel-Coleslaw