Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Mediterranes Gemüseragout mit Rosmarinkartoffeln

Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein

40 Min.

391 kcal

100

30 Min.

40 Min.

319 kcal

Grüne Spargelsuppe

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

30 Min.

186 kcal

Leichtes Abendessen

Schmale Bandnudeln mit Seeteufel

30 Min.

55 Min.

420 kcal

45 Min.

600 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Lachs-Lasagne

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

45 Min.

75 Min.

548 kcal

Meal-Prep-Gericht

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Spinat

Pasta mit Spinat und Tomaten

30 Min.

70 Min.

629 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

449 kcal

100

Baguette mit Raclettekäse gratiniert

15 Min.

20 Min.

374 kcal

Smarter Klassiker

Arme Ritter

10 Min.

392 kcal

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

Fusilli mit Hähnchenbrust und Frühlingszwiebeln

45 Min.

271 kcal

Nudelpfanne mit Rucola und Hähnchenbrust

15 Min.

30 Min.

797 kcal

45 Min.

78 Min.

521 kcal

Seelenwärmer

Nudelsuppe aus dem Ofen

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Granola

30 Min.

65 Min.

2867 kcal

Gefüllte Cannelloni mit Gemüsesoße

30 Min.

100 Min.

645 kcal

Spargelsalat mit Lachs

30 Min.

398 kcal

Würzige Pasta mit Grünkohl

35 Min.

565 kcal

Gefüllte Kürbisse

Gebratenes Gemüse aus dem Ofen

30 Min.

65 Min.

577 kcal

Seelenwärmer

Bohnen-Quinoa-Bratlinge mit Roter Bete

20 Min.

50 Min.

394 kcal

Klassiker für Vegetarier

Möhren-Kurkuma-Reis zu Lachs-Kokos-Ragout

40 Min.

403 kcal

Enthält viele gute Fette

Pasta mit Hähnchen und Brokkoli-Pesto

35 Min.

671 kcal

Clean Eating für Gäste

Kabeljau mit Kartoffelpüree und Zitronensauce

35 Min.

836 kcal

Besonders eiweißreich

50 Min.

608 kcal

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

Gemüse-Tagliatelle mit Ziegenfrischkäsesauce

45 Min.

590 kcal

Leichtes Mittagessen

25 Min.

330 kcal

Buchweizenpfannkuchen mit Kürbis

Unterstützt beim Abnehmen

60 Min.

80 Min.

619 kcal

Paprika gefüllt mit Bulgur und Halloumi

30 Min.

50 Min.

631 kcal

Gebackener Chinakohl

Butter Chicken mit Naan-Brot

10 Min.

25 Min.

242 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

420 Min.

1093 kcal

Preiswert für Genießer

Asia-Nudelpfanne vegan

40 Min.

703 kcal

Grünkohl mit Räuchertofu

20 Min.

242 kcal

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat – smarter

mit Gurke und Dill

(20)

40 Min.

80 Min.

130 kcal

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

Erbsencremesuppe

mit Geflügelwürstchen

(20)

20 Min.

396 kcal

Klassiker mal anders

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(74)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

(11)

20 Min.

120 kcal

Smarter Klassiker

Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

(11)

30 Min.

495 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

(8)

50 Min.

65 Min.

288 kcal