Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Broccoli-Kartoffel-Auflauf

15 Min.

279 kcal

Smarte Hausmannskost

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

506 kcal

Orientalische Linsensuppe

20 Min.

50 Min.

360 kcal

Feines Kürbispüree

mit gebratenen Pilzen und Kürbiskernwürzöl

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

75 Min.

426 kcal

Kichererbsen-Thunfisch-Ragout

mit Paprika und Tomaten

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

620 kcal

Shrimps mit Brokkoli und Sprossen aus dem Wok

15 Min.

257 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Pasta

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

364 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Hirse-Gemüse-Pfanne

mit Kirschtomaten und Schafskäse

(31)

40 Min.

370 kcal

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

(77)

10 Min.

386 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken

(35)

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Clean Eating für Gäste

Ofengemüse mit Joghurt-Dattel-Zimt-Dip

(14)

20 Min.

50 Min.

476 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

Löwenzahnsalat mit Ziegenkäsetalern

50 Min.

368 kcal

Leichtes Mittagessen

und gerösteter Paprikaschote

40 Min.

474 kcal

Saisonale Küche

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

50 Min.

304 kcal

Hirseauflauf "Hexenzauber"

40 Min.

70 Min.

435 kcal

Kochen für Kinder

Bunte Kartoffelpfanne

40 Min.

60 Min.

624 kcal

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

45 Min.

180 Min.

465 kcal

Überbackener Pizza-Toast

mit Champignons und Schinken

15 Min.

25 Min.

191 kcal

Feine Gemüseküche

Quinoa-Sellerie-Pfanne

30 Min.

322 kcal

Gefüllter Butternusskürbis vegetarisch

Saisonale Küche

Reis mit geröstetem Butternusskürbis

25 Min.

65 Min.

431 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

302 kcal

Risotto mit Pilzen – smarter

Gesunde Gourmet-Küche

und Salbei

(16)

45 Min.

413 kcal

Vegetarisch abnehmen

Hirsesalat

mit Gurke, Minze und Tomaten

30 Min.

45 Min.

297 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Smarter Klassiker

Dillsoße

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

20 Min.

35 Min.

171 kcal

Smarte Hausmannskost

Penne all'arrabbiata – smarter

35 Min.

359 kcal

Gesundes Grundrezept

(20)

30 Min.

471 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(33)

30 Min.

65 Min.

367 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

Kartoffel-Kohlrabi-Puffer

35 Min.

535 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomatensalat

Chili-Knoblauch-Spaghetti

45 Min.

55 Min.

239 kcal

Verdauungsfördernd

mit Petersilie

25 Min.

507 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

20 Min.

559 kcal

Mango-Lauch-Pasta

mit Schafskäse und Basilikum

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

602 kcal

Omelett-Burger mit Zucchini

15 Min.

389 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

Winterlicher Nudeleintopf

35 Min.

238 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

259 kcal

Putenroulade mit Basilikumfüllung auf Süßkartoffelpüree

Clean Eating für Gäste

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

383 kcal

Protein Pfannkuchen mit Beeren-Quark-Füllung

Gefüllter Butternusskürbis

25 Min.

30 Min.

492 kcal

30 Min.

70 Min.

361 kcal

Grilled-Cheese-Sandwich mit Pink Lady® Apfel und Paprika

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

832 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscous-Pfanne mit Gemüse

(13)

30 Min.

354 kcal

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Kartoffelauflauf

(13)

20 Min.

50 Min.

419 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

25 Min.

35 Min.

209 kcal