Sommerliche Hauptspeisen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.646 Sommerliche Hauptspeisen von EAT SMARTER

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Knackiger Blattsalat Rezept

Knackiger Blattsalat

(0)

15 Min.

15 Min.

Obstsalat mit Fenchel Rezept

Obstsalat mit Fenchel

(0)

80 Min.

80 Min.

264 kcal

83

Kartoffel-Tortilla mit Bohnen und Speck Rezept

Kartoffel-Tortilla mit Bohnen und Speck

(0)

20 Min.

45 Min.

Budapester Salat Rezept

Budapester Salat

(0)

25 Min.

55 Min.

263 kcal

72

Burger mit Mozzarella Rezept

Burger mit Mozzarella

(0)

30 Min.

30 Min.

1113 kcal

64

Vegane Couscous-Pfanne Rezept

Vegane Couscous-Pfanne

(0)

20 Min.

27 Min.

334 kcal

95

Bollito Misto Rezept

(0)

25 Min.

25 Min.

Piroggen Rezept

(0)

60 Min.

60 Min.

Glasierte Möhrchen mit Zuckerschoten und Kartoffeln Rezept

Glasierte Möhrchen mit Zuckerschoten und Kartoffeln

(0)

30 Min.

30 Min.

476 kcal

79

Griechischer Bulgursalat Rezept

Griechischer Bulgursalat

mit Schafskäse & Oliven

(0)

70 Min.

70 Min.

386 kcal

96

Bulgursalat mit Lachs Rezept

Bulgursalat mit Lachs

(0)

20 Min.

70 Min.

847 kcal

94

Salat mit Garnelen und Thunfisch Rezept

Salat mit Garnelen und Thunfisch

(0)

20 Min.

20 Min.

722 kcal

90

Couscous mit Lamm und Gemüse Rezept

Couscous mit Lamm und Gemüse

(0)

30 Min.

50 Min.

478 kcal

87

Fischeintopf auf portugiesische Art Rezept

Fischeintopf auf portugiesische Art

(0)

20 Min.

65 Min.

466 kcal

87

Brokkoli-Quiche vegetarisch Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Brokkoli-Quiche vegetarisch

(1)

30 Min.

90 Min.

280 kcal

86

Chinakohl mit Zwiebeln und Speck Rezept

Chinakohl mit Zwiebeln und Speck

(1)

30 Min.

30 Min.

246 kcal

71

Hirschmedaillons vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Hirschmedaillons vom Grill

(1)

15 Min.

15 Min.

269 kcal

48

Beize für Wildbret Rezept

Beize für Wildbret

(0)

15 Min.

15 Min.

Chinesische Gemüsepfanne Rezept

Chinesische Gemüsepfanne

mit Sprossen

(0)

15 Min.

45 Min.

499 kcal

88

Frittierte Glasnudeln Rezept

Frittierte Glasnudeln

zu süß - saurem Gemüse

(0)

45 Min.

45 Min.

393 kcal

81

Fischnuggets Rezept

Fast Food ohne Reue

(12)

40 Min.

40 Min.

519 kcal

87

Fischstäbchen selbst gemacht Rezept

Fast Food ohne Reue

Fischstäbchen selbst gemacht

(12)

30 Min.

30 Min.

330 kcal

87

Konjak-Pasta mit Beeren Rezept

Klassiker in Low Carb

Konjak-Pasta mit Beeren

(10)

20 Min.

20 Min.

409 kcal

93

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln Rezept

Vegetarisch abnehmen

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

(7)

30 Min.

45 Min.

267 kcal

93

Rindfleischspieße mit grünem Spargel Rezept

Low Carb Dinner

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

und Granatapfelsauce

(5)

50 Min.

170 Min.

498 kcal

97

Auberginen-Bulgur mit Joghurt Rezept

Vegetarisch für Genießer

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

(5)

30 Min.

30 Min.

277 kcal

85

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing Rezept

Laktosefrei genießen

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

(5)

30 Min.

30 Min.

498 kcal

92

Algen-Omelette Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

(5)

15 Min.

20 Min.

269 kcal

73

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat

(4)

30 Min.

30 Min.

499 kcal

76

Lachs mit gebackenen Kartoffeln Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

(4)

50 Min.

50 Min.

523 kcal

84

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse

(4)

20 Min.

20 Min.

356 kcal

98

Süßkartoffel-Saté-Spieße auf Korianderreis Rezept

Anti-Aging auf dem Teller

Süßkartoffel-Saté-Spieße auf Korianderreis

(4)

60 Min.

60 Min.

589 kcal

81

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren Rezept

Erfrischend und leicht

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren

(4)

30 Min.

90 Min.

311 kcal

95

Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen Rezept

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen

(4)

30 Min.

30 Min.

525 kcal

94

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo Rezept

Vegetarisch für Genießer

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo

(4)

45 Min.

120 Min.

361 kcal

94

Marokkanische Fischspieße Rezept

Figurbewusst genießen

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

(3)

40 Min.

160 Min.

258 kcal

95

Marinierte Chicken Wings Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

(3)

60 Min.

240 Min.

265 kcal

77

Rindergeschnetzeltes – smarter Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Rindergeschnetzeltes – smarter

mit grünem Spargel

(3)

40 Min.

40 Min.

632 kcal

79

Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten Rezept

Klassiker mal anders

Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten

(3)

55 Min.

55 Min.

347 kcal

100

Pfannen Pasta "Pilze und Ricotta" mit Rucola Rezept

Pfannen Pasta "Pilze und Ricotta" mit Rucola

(3)

7 Min.

7 Min.

334 kcal

65

Brokkolisalat mit Buchweizen und Mandeln Rezept

Vegan für Genießer

Brokkolisalat mit Buchweizen und Mandeln

(3)

20 Min.

245 Min.

535 kcal

92

Muscheln mit Bohnen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Muscheln mit Bohnen

(3)

45 Min.

45 Min.

314 kcal

84

Marinierte Möhren Rezept

Feine Gemüseküche

Marinierte Möhren

(3)

30 Min.

150 Min.

434 kcal

87

Spitzkohl-Pasta vegan Rezept

Seelenwärmer

Spitzkohl-Pasta vegan

(3)

35 Min.

35 Min.

650 kcal

93

Schollenfilet aus dem Ofen Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Schollenfilet aus dem Ofen

(3)

25 Min.

45 Min.

323 kcal

98

Reiseintopf vegan Rezept

Seelenwärmer

Reiseintopf vegan

(3)

45 Min.

4365 Min.

494 kcal

97

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat Rezept

Klassiker für Vegetarier

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat

(3)

30 Min.

30 Min.

379 kcal

90

Low-Carb-Pizza mit Käseboden Rezept

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Pizza mit Käseboden

(3)

30 Min.

50 Min.

553 kcal

93