Sommerliche Hauptspeisen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.646 Sommerliche Hauptspeisen von EAT SMARTER

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Blumenkohl-Romanescosuppe Rezept

Meal-Prep-Gericht

Blumenkohl-Romanescosuppe

(1)

35 Min.

35 Min.

137 kcal

99

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika

(1)

60 Min.

115 Min.

552 kcal

93

Bunter Gemüsesalat mit Kartoffeln Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Bunter Gemüsesalat mit Kartoffeln

(1)

30 Min.

55 Min.

260 kcal

90

Salat mit Avocado und Käse Rezept

Gute-Laune-Rezept

Salat mit Avocado und Käse

(1)

25 Min.

35 Min.

646 kcal

87

Gemüsesalat mit Roter Bete und Fenchel Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Gemüsesalat mit Roter Bete und Fenchel

(1)

30 Min.

30 Min.

254 kcal

86

Lachs mit Erdbeeren Rezept

Lachs mit Erdbeeren

(1)

30 Min.

95 Min.

498 kcal

84

Omas Blumenkohlsuppe Rezept

Omas Blumenkohlsuppe

(1)

40 Min.

40 Min.

324 kcal

86

Antipasti-Sandwich Rezept

Unterwegs genießen

Antipasti-Sandwich

(1)

10 Min.

10 Min.

Ravioli mit Ricotta, Pesto und Kürbispüree Rezept

Ravioli mit Ricotta, Pesto und Kürbispüree

(1)

75 Min.

125 Min.

1087 kcal

79

Rote-Bete-Quinoasalat Rezept

Rote-Bete-Quinoasalat

(1)

35 Min.

75 Min.

448 kcal

79

Tagliatelle in Basilikum-Sahnesauce Rezept

Tagliatelle in Basilikum-Sahnesauce

(1)

10 Min.

20 Min.

621 kcal

73

Hähnchenschenkel mit Limone Rezept

Hähnchenschenkel mit Limone

(1)

30 Min.

1500 Min.

439 kcal

97

Veggie-Frikadellen-Spieß mit Kartoffel-Bohnen-Salat Rezept

Klassiker für Vegetarier

Veggie-Frikadellen-Spieß mit Kartoffel-Bohnen-Salat

(1)

50 Min.

50 Min.

667 kcal

92

Hackbällchen auf Pitabrot mit Knoblauchöl Rezept

Besonders eiweißreich

Hackbällchen auf Pitabrot mit Knoblauchöl

(1)

35 Min.

35 Min.

451 kcal

89

Zucchini-Pommes mit Senf-Dip und Parmesan Rezept

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Pommes mit Senf-Dip und Parmesan

(1)

30 Min.

30 Min.

294 kcal

93

Hackbällchen in Tomaten-Knoblauch-Sauce auf Bohnen Rezept

Besonders eiweißreich

Hackbällchen in Tomaten-Knoblauch-Sauce auf Bohnen

(1)

40 Min.

60 Min.

462 kcal

92

Spitzkohl-Pilz-Teigtaschen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Spitzkohl-Pilz-Teigtaschen

(1)

70 Min.

70 Min.

670 kcal

89

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Veggie-Burger mit selbstgemachten Burger-Buns Rezept

Gute-Laune-Rezept

Veggie-Burger mit selbstgemachten Burger-Buns

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Geschmortes Beef Kovu mit Kochbananen Rezept

Regionale Küche

Geschmortes Beef Kovu mit Kochbananen

(1)

25 Min.

145 Min.

609 kcal

87

Regionale Küche

(1)

35 Min.

110 Min.

689 kcal

81

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Orientalischer Veggie-Fischburger Rezept

Vegetarisch für Genießer

Orientalischer Veggie-Fischburger

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630 kcal

Glasnudelsuppe Grundrezept Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Glasnudelsuppe Grundrezept

(1)

60 Min.

60 Min.

523 kcal

79

Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish Rezept

Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish

(1)

30 Min.

45 Min.

412 kcal

85

Karottenbratlinge mit Radieschen Rezept

Karottenbratlinge mit Radieschen

(1)

45 Min.

65 Min.

425 kcal

85

Kabeljau mit Cheddar-Brokkoli und Kartoffelpüree Rezept

Für die ganze Familie

Kabeljau mit Cheddar-Brokkoli und Kartoffelpüree

(1)

40 Min.

40 Min.

561 kcal

81

Steakstreifen mit Blattsalat Rezept

Steakstreifen mit Blattsalat

(1)

25 Min.

25 Min.

361 kcal

85

Pasta mit Cocktailtomaten und Basilikum Rezept

Schnell und einfach

Pasta mit Cocktailtomaten und Basilikum

(1)

25 Min.

25 Min.

445 kcal

90

Rigatoni mit Artischocken Rezept

Rigatoni mit Artischocken

(1)

40 Min.

40 Min.

889 kcal

90

Ricotta-Ravioli und grünem Pesto Rezept

Ricotta-Ravioli und grünem Pesto

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60 Min.

95 Min.

961 kcal

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Zucchini-Tortilla mit Räucherlachs und Meerrettich Rezept

Zucchini-Tortilla mit Räucherlachs und Meerrettich

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40 Min.

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285 kcal

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Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren Rezept

Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren

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20 Min.

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277 kcal

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Vegetarisch gefüllte Paprikaschoten vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Vegetarisch gefüllte Paprikaschoten vom Grill

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Gebackener Blumenkohl mit Tomatensalsa Rezept

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Gebackener Blumenkohl mit Tomatensalsa

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Auberginenkuchen Rezept

Auberginenkuchen

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60 Min.

2009 kcal

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Nudelsalat mit Gurke und Koriandergrün Rezept

Erfrischend und leicht

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418 kcal

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Bulgurbratlinge mit Harissa-Joghurt Rezept

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Bulgurbratlinge mit Harissa-Joghurt

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Vegetarisches Moussaka Rezept

Feine Gemüseküche

Vegetarisches Moussaka

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Geflügelspieß mit scharfer Ananassoße Rezept

Grillen auf leichte Art

Geflügelspieß mit scharfer Ananassoße

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Lauwarmer Kichererbsensalat mit Spinat Rezept

Lauwarmer Kichererbsensalat mit Spinat

(1)

10 Min.

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100

Cremige Paprikasuppe mit Curry und Koriander Rezept

Vegetarisch für Genießer

Cremige Paprikasuppe mit Curry und Koriander

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140 kcal

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Gemischter Salat mit Pfirsich und Pilzen Rezept

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Gemischter Salat mit Pfirsich und Pilzen

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Lasagne mit buntem Gemüse Rezept

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Lasagne mit buntem Gemüse

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Vegetarische Lasagne mit Mangold Rezept

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Vegetarische Lasagne mit Mangold

(1)

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100 Min.

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Gemüse-Ricotta-Lasagne Rezept

Seelenwärmer

Gemüse-Ricotta-Lasagne

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Vegetarisch für Genießer

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Feine Gemüseküche

Gemüselasagne mit Aubergine

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100 Min.

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Pilz-Lasagne Rezept

Vegetarisch für Genießer

(1)

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75 Min.

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89

Heringsauflauf mit Käse und Ei Rezept

Besonders eiweißreich

Heringsauflauf mit Käse und Ei

(1)

30 Min.

50 Min.

678 kcal

76