Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Frikadellen mit gegrilltem Spargel Rezept

Klassiker mal anders

Frikadellen mit gegrilltem Spargel

60 Min.

60 Min.

698 kcal

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei Rezept

Klassiker mal anders

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei

30 Min.

30 Min.

397 kcal

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree

45 Min.

45 Min.

416 kcal

Rhabarber-Erdbeer-Stieleis Rezept

Rhabarber-Erdbeer-Stieleis

25 Min.

325 Min.

128 kcal

Blumenkohl-Lupinen-Pizza mit Mais und Rucola Rezept

Glutenfrei backen

Blumenkohl-Lupinen-Pizza mit Mais und Rucola

30 Min.

80 Min.

638 kcal

Mangold-Quiches Rezept

Feine Gemüseküche

Mangold-Quiches

45 Min.

85 Min.

706 kcal

Erdbeer-Rhabarber-Eis Rezept

Glutenfrei snacken

Erdbeer-Rhabarber-Eis

25 Min.

300 Min.

387 kcal

Spargelquiche mit Parmesan Rezept

Feine Gemüseküche

Spargelquiche mit Parmesan

40 Min.

80 Min.

337 kcal

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio

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35 Min.

35 Min.

776 kcal

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano Rezept

Regionale Küche

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

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25 Min.

40 Min.

240 kcal

Miso-Ramen-Suppe Rezept

Regionale Küche

Miso-Ramen-Suppe

30 Min.

30 Min.

441 kcal

Tiramisu ohne Ei Rezept

Clean Eating für Gäste

Tiramisu ohne Ei

15 Min.

60 Min.

763 kcal

SalaRico mit Gambas und Avocado-Mango Rezept

Leichtes Mittagessen

SalaRico mit Gambas und Avocado-Mango

20 Min.

20 Min.

318 kcal

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu Rezept

Gesunder Feierabend

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

25 Min.

25 Min.

542 kcal

Gemüse-Gratin à la Ratatouille Rezept

Klassiker mal anders

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

35 Min.

35 Min.

649 kcal

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen Rezept

Erfrischend und leicht

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen

20 Min.

80 Min.

214 kcal

Quinoasalat mit Grillfisch Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Quinoasalat mit Grillfisch

40 Min.

40 Min.

574 kcal

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa Rezept

Enthält viele gute Fette

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

45 Min.

45 Min.

628 kcal

Gefüllte Auberginen mit Couscous und Aprikosen Rezept

Gefüllte Auberginen mit Couscous und Aprikosen

25 Min.

70 Min.

424 kcal

Clafoutis-Törtchen mit Stachelbeeren Rezept

Clafoutis-Törtchen mit Stachelbeeren

30 Min.

90 Min.

681 kcal

Marillenknödel mit Gewürzbröseln und Mohnsahne Rezept

Marillenknödel mit Gewürzbröseln und Mohnsahne

45 Min.

180 Min.

416 kcal

Kokos-Milchreis-Bällchen mit Beerensauce Rezept

Kokos-Milchreis-Bällchen mit Beerensauce

35 Min.

150 Min.

714 kcal

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich

15 Min.

15 Min.

289 kcal

Kirsch-Caprese Rezept

Klassiker mal anders

15 Min.

15 Min.

419 kcal

Schokoladen-Kirsch-Clafoutis Rezept

Schokoladen-Kirsch-Clafoutis

25 Min.

60 Min.

313 kcal

Endiviensalat mit schwarzen Johannisbeeren Rezept

Erfrischend und leicht

Endiviensalat mit schwarzen Johannisbeeren

30 Min.

30 Min.

331 kcal

Möhrensuppe mit Petersilie Rezept

Bauchschmeichler

Möhrensuppe mit Petersilie

30 Min.

30 Min.

174 kcal

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat Rezept

Klassiker für Vegetarier

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat

30 Min.

30 Min.

379 kcal

Schmorgurken mit Püree und Putenhackbällchen Rezept

Smarter Klassiker

Schmorgurken mit Püree und Putenhackbällchen

35 Min.

35 Min.

372 kcal

Gnocchi mit Mangold und Ziegenkäsecreme Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gnocchi mit Mangold und Ziegenkäsecreme

45 Min.

45 Min.

458 kcal

Haferkuchen vom Blech mit Pekannüssen und Beeren Rezept

Haferkuchen vom Blech mit Pekannüssen und Beeren

25 Min.

60 Min.

239 kcal

Fenchel-Hafer-Salat mit Halloumi Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Fenchel-Hafer-Salat mit Halloumi

45 Min.

45 Min.

749 kcal

Grünes Gemüse-Curry mit kernigen Haferflocken Rezept

Klassiker mal anders

Grünes Gemüse-Curry mit kernigen Haferflocken

40 Min.

40 Min.

483 kcal

Auberginensalat mit getrockneten Tomaten Rezept

Feine Gemüseküche

Auberginensalat mit getrockneten Tomaten

40 Min.

40 Min.

323 kcal

Harissa-Tofu und Pfirsiche vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Harissa-Tofu und Pfirsiche vom Grill

30 Min.

85 Min.

294 kcal

Chia-Schokoladenmousse mit Himbeerspiegel Rezept

Chia-Schokoladenmousse mit Himbeerspiegel

10 Min.

130 Min.

181 kcal

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

30 Min.

30 Min.

665 kcal

Rote-Bete-Omelett mit Rucola Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Rote-Bete-Omelett mit Rucola

45 Min.

45 Min.

436 kcal

Spinatomelett mit Salat Rezept

Entzündungslindernd

Spinatomelett mit Salat

35 Min.

35 Min.

531 kcal

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet

30 Min.

30 Min.

386 kcal

Rote-Bete-Graved-Lachs mit Roggen-Crisps Rezept

Enthält viele gute Fette

Rote-Bete-Graved-Lachs mit Roggen-Crisps

40 Min.

1480 Min.

445 kcal

Rotkohlsalat mit Radicchio Rezept

Saisonale Küche

Rotkohlsalat mit Radicchio

20 Min.

20 Min.

239 kcal

Gemüse-Harira-Suppe mit dicken Bohnen Rezept

Gemüse-Harira-Suppe mit dicken Bohnen

25 Min.

385 Min.

386 kcal

Auberginen mit Reis und dicken Bohnen Rezept

Schlank und vegan

Auberginen mit Reis und dicken Bohnen

50 Min.

50 Min.

443 kcal

Augenbohnen-Kokos-Curry Rezept

Vegetarisch für Genießer

Augenbohnen-Kokos-Curry

30 Min.

780 Min.

364 kcal

Kritharaki mit Walnüssen und Gorgonzola Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Kritharaki mit Walnüssen und Gorgonzola

35 Min.

35 Min.

656 kcal

Kabeljau mit Aioli und Bohnengemüse Rezept

Besonders eiweißreich

Kabeljau mit Aioli und Bohnengemüse

25 Min.

25 Min.

779 kcal

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