Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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7.086 Menü Rezepte von EAT SMARTER

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Erbsen-Minz-Küchlein Rezept

Saisonale Küche

Erbsen-Minz-Küchlein

(7)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

87

Borschtsch Rezept

Entzündungslindernd

(7)

15 Min.

60 Min.

238 kcal

99

Buchweizensalat Rezept

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

(7)

35 Min.

35 Min.

427 kcal

87

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren Rezept

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

(7)

25 Min.

790 Min.

335 kcal

100

Rindfleischpfanne mit Paprika Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Rindfleischpfanne mit Paprika

(24)

15 Min.

55 Min.

450 kcal

97

Grünes Curry Grundrezept Rezept

Vegan für Genießer

Grünes Curry Grundrezept

(20)

25 Min.

25 Min.

464 kcal

97

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln Rezept

Schnell und einfach

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

(10)

30 Min.

30 Min.

203 kcal

97

Wirsingspalten aus dem Ofen mit Kräuterdip Rezept

Saisonale Küche

Wirsingspalten aus dem Ofen mit Kräuterdip

(10)

30 Min.

30 Min.

275 kcal

90

Kürbis-Pfanne Rezept

Saisonale Küche

(13)

30 Min.

30 Min.

276 kcal

93

Gemüseeintopf mit Linsen Rezept

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(32)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

100

Gratinierte Zucchini Rezept

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

93

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce Rezept

5-Zutaten-Küche

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

(16)

25 Min.

25 Min.

284 kcal

100

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce

(19)

15 Min.

30 Min.

450 kcal

93

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt Rezept

Clean-Eating-Mittag

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

(18)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Veganes Zwiebelschnitzel Rezept

Eiweißreich und vegan

Veganes Zwiebelschnitzel

(12)

15 Min.

20 Min.

620 kcal

88

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl Rezept

Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

(12)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

97

Vegane Crêpes Rezept

Klassiker mal anders

(12)

30 Min.

30 Min.

174 kcal

89

Kurkuma-Linsennudeln Rezept

Meal-Prep-Gericht

Kurkuma-Linsennudeln

(12)

20 Min.

20 Min.

292 kcal

97

Nudelsalat mit Spargel Rezept

Klassiker mal anders

Nudelsalat mit Spargel

mit Radieschen und Putenbrust

(9)

20 Min.

35 Min.

572 kcal

85

Spinatlasagne Rezept

Klassiker mal anders

(9)

45 Min.

80 Min.

405 kcal

93

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Mexiko-Bowl mit Reis, Mais, Bohnen und Guacamole Rezept

Vegan für Genießer

Mexiko-Bowl mit Reis, Mais, Bohnen und Guacamole

(9)

25 Min.

25 Min.

482 kcal

Gegrillte Schweinefilets Rezept

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

(6)

35 Min.

215 Min.

302 kcal

81

Erdbeer-Joghurt-Torte Rezept

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Joghurt-Torte

mit Buttermilch

(6)

60 Min.

300 Min.

227 kcal

73

Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe Rezept

Saisonale Küche

Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe

(6)

15 Min.

45 Min.

243 kcal

93

Reispfanne mit Hähnchenbrust, Zucchini und Salbei Rezept

Schnell und einfach

Reispfanne mit Hähnchenbrust, Zucchini und Salbei

(6)

25 Min.

25 Min.

412 kcal

85

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie) Rezept

Smarte Hausmannskost

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie)

(6)

35 Min.

115 Min.

532 kcal

90

Gemüse-Polenta-Gratin Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Gemüse-Polenta-Gratin

(6)

30 Min.

90 Min.

366 kcal

87

Tzatziki Rezept

Smarter Klassiker

(6)

25 Min.

25 Min.

186 kcal

94

Linsensalat mit Süßkartoffeln Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Linsensalat mit Süßkartoffeln

(6)

40 Min.

40 Min.

539 kcal

88

Ratatouille mit gegrillter Hähnchenbrust Rezept

Saisonale Küche

Ratatouille mit gegrillter Hähnchenbrust

(6)

40 Min.

40 Min.

500 kcal

97

Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse

(6)

30 Min.

30 Min.

324 kcal

94

Schweinefilet mit Rosenkohl Rezept

Besonders eiweißreich

Schweinefilet mit Rosenkohl

(6)

40 Min.

40 Min.

343 kcal

82

Pappardelle mit Pilzen und Tomaten Rezept

Starkoch-Rezept

Pappardelle mit Pilzen und Tomaten

(6)

25 Min.

25 Min.

520 kcal

90

Vegetarische Carbonara Rezept

Klassiker mal anders

Vegetarische Carbonara

(6)

20 Min.

20 Min.

833 kcal

90

Asia-Nudelpfanne vegan Rezept

Preiswert für Genießer

Asia-Nudelpfanne vegan

(6)

40 Min.

40 Min.

703 kcal

93

Zwiebelkuchen mit Gouda Rezept

Deutscher Klassiker

Zwiebelkuchen mit Gouda

(6)

25 Min.

85 Min.

652 kcal

73

Lachs mit Kürbis im Ofen Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Kürbis im Ofen

(6)

25 Min.

45 Min.

481 kcal

92

Veganes Bananenbrot Rezept

Backen nach Clean Eating

Veganes Bananenbrot

mit Cranberrys

(6)

20 Min.

80 Min.

225 kcal

95

Gefüllte Zucchiniröllchen Rezept

Unterwegs genießen

Gefüllte Zucchiniröllchen

(6)

35 Min.

35 Min.

289 kcal

97

Brownies Rezept

Naschen ohne Reue

(6)

30 Min.

60 Min.

300 kcal

64

Blumenkohlschnitzel Rezept

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohlschnitzel

(3)

50 Min.

50 Min.

741 kcal

95

Bratapfel vegan Rezept

Schnell und einfach

Bratapfel vegan

(3)

15 Min.

100 Min.

217 kcal

84

Flädlesuppe Rezept

Kalorienarmer Protein-Kick

mit Schnittlauch

(3)

60 Min.

60 Min.

191 kcal

95

Gekühlte Erdbeersuppe Rezept

Erfrischend und leicht

Gekühlte Erdbeersuppe

mit Ricotta-Nocken

(3)

45 Min.

75 Min.

216 kcal

73

Rosenkohlsalat Rezept

Superfood aus der Heimat

mit Bohnen und Orangen

(3)

30 Min.

30 Min.

544 kcal

93

Geflügelbrühe Rezept

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

(3)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Bananen-Smoothie Rezept

Vegan naschen

Bananen-Smoothie

(3)

5 Min.

5 Min.

418 kcal

90

One-Pot-Kürbis-Pasta Rezept

Saisonale Küche

One-Pot-Kürbis-Pasta

(3)

15 Min.

35 Min.

530 kcal

94

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