Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
chat_bubble
Kommentar

Pasta mit Gemüse und Garnelen

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Pasta mit Gemüse und Garnelen
800
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
35 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien800 kcal(38 %)
Protein35,21 g(36 %)
Fett27,61 g(24 %)
Kohlenhydrate104,27 g(70 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,24 g(7 %)
Vitamin A333,92 mg(41.740 %)
Vitamin D0,25 μg(1 %)
Vitamin E0,93 mg(8 %)
Vitamin B₁0,12 mg(12 %)
Vitamin B₂0,11 mg(10 %)
Niacin1,6 mg(13 %)
Vitamin B₆0,11 mg(9 %)
Folsäure27,71 μg(9 %)
Pantothensäure0,24 mg(4 %)
Biotin3,1 μg(7 %)
Vitamin B₁₂0,15 μg(5 %)
Vitamin C11,77 mg(12 %)
Kalium672,53 mg(17 %)
Calcium143,61 mg(14 %)
Magnesium42,13 mg(14 %)
Eisen3,49 mg(23 %)
Jod6,59 μg(3 %)
Zink1,55 mg(22 %)
gesättigte Fettsäuren13,9 g
Cholesterin185,66 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
500 g
250 g
Shrimps ohne Schale, küchenfertig
1 EL
2
1
rote Paprika
1
grüne Paprika
2
100 g
2 EL
150 g
100 ml
Pfeffer aus der Mühle
2 EL
2 EL
Parmesan gerieben
1 EL
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/9
Die Paprika waschen, halbieren, entkernen und klein schneiden.
Schritt 2/9
Tomaten überbrühen, enthäuten, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3/9
Knoblauch durchpressen.
Schritt 4/9
Paprika in heißer Butter anschwitzen, Knoblauch hinzufügen salzen und pfeffern, etwas andünsten lassen, nach 5 Min. Tomatenwürfel hinzugeben ebenfalls kurz anschwitzen, Erbsen und Gemüsebrühe hineingeben und weitere 3 Min. köcheln lassen.
Schritt 5/9
Bandnudeln in reichlich Salzwasser sehr bissfest kochen, durch ein Sieb geben und abtropfen lassen und warm halten.
Schritt 6/9
In einer heißen Pfanne Shrimps mit Olivenöl kurz und kräftig anbraten, salzen und pfeffern.
Schritt 7/9
Eine Auflaufform ausfetten, Gemüse, Nudeln und Shrimps vermischen, mit Zitronensaft beträufeln und in die Auflaufform füllen, Sahne angießen.
Schritt 8/9
Weißbrotbrösel mit dem Parmesan vermischen und über die Nudel-Gemüse-Mischung verteilen.
Schritt 9/9
Im vorgeheizten Backofen (220°) überbacken.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Bis zu 36% reduziert: Staubsauger von Philips
VON AMAZON
Preis: 279,99 €
199,99 €
Läuft ab in:
Bis zu 45% reduziert: Küchengeräte von Crock-Pot, Breville und Foodsaver
VON AMAZON
Preis: 124,99 €
74,99 €
Läuft ab in:
Bis zu 45% reduziert: Küchengeräte von Crock-Pot, Breville und Foodsaver
VON AMAZON
Preis: 15,99 €
12,49 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages