Räucherlachs-Pizza

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Räucherlachs-Pizza
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Health Score:
76 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 40 min
Zubereitung
Kalorien:
751
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien751 kcal(36 %)
Protein32 g(33 %)
Fett42 g(36 %)
Kohlenhydrate61 g(41 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,5 g(12 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D4,2 μg(21 %)
Vitamin E11,1 mg(93 %)
Vitamin K1 μg(2 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin14,8 mg(123 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure160 μg(53 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin7,6 μg(17 %)
Vitamin B₁₂3,5 μg(117 %)
Vitamin C4 mg(4 %)
Kalium650 mg(16 %)
Calcium74 mg(7 %)
Magnesium45 mg(15 %)
Eisen1,6 mg(11 %)
Jod19 μg(10 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren16,1 g
Harnsäure64 mg
Cholesterin116 mg
Zucker gesamt4 g

Zutaten

für
4
Für den Teig
300 g Mehl
150 ml lauwarmes Wasser
10 g frische Hefe
1 TL Salz
1 EL Öl
Für den Belag
250 g Crème fraîche
3 EL gehackter Dill
2 rote Zwiebeln
4 EL Kapern in Essig eingelegt
400 g Räucherlachs
Öl fürs Backblech
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
RäucherlachsCrème fraîcheKapernDillHefeÖl
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Aus Mehl, Hefe, Wasser, Salz und Öl einen Hefeteig kneten. Der Teig sollte weich sein aber nicht an den Händen kleben. Eventuell etwas Mehl bzw. etwas Wasser dazugeben. Gut zugedeckt an einem warmen Ort 1 Std. ruhen lassen.
2.
Backofen auf 250° vorheizen. Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Lachs in feine Streifen schneiden. Kapern in kaltem Wasser waschen und gut abtropfen lassen. Zwei runde Backbleche mit Öl einpinseln. Den Teig noch mal durchkneten und in zwei Hälften schneiden. Jede Hälfte mit Hilfe eines Nudelholzes rund ausrollen und auf die Backbleche legen.
3.
Im heißen Backofen in 10 Min. goldbraun backen (Pizzabrote nacheinander backen). Das heiße Pizzabrot mit Creme fraiche bestreichen, mit Zwiebeln bestreuen und mit den Lachsstreifen belegen. Die Kapern darüber streuen und mit Dill garniert sofort servieren. Kurz vor dem Servieren noch kräftig pfeffern. Dazu passt Weißwein.
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