Afrikanische Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

300 kcal

Karamell-Bailey-Drink

Couscous mit marokkanischem Hähnchen

10 Min.

344 kcal

30 Min.

65 Min.

Linsensuppe mit Ananas

Quinoa-Hackfleisch-Auflauf

55 Min.

125 kcal

105 Min.

825 Min.

Orangen-Zimtsalat

10 Min.

30 Min.

181 kcal

Salzzitronen

15 Min.

818 kcal

Orangen-Pfirsichsalat

Cremiges Topinamburpüree mit Nüssen

35 Min.

118 kcal

Marokkanische Pfannkuchen

20 Min.

35 Min.

134 kcal

Reis mit Gemüse vom Grill

45 Min.

90 Min.

232 kcal

Fenchel-Apfel-Orangen-Salat

10 Min.

30 Min.

360 kcal

15 Min.

30 Min.

210 kcal

Frischer Minztee

Couscous mit Lammhackklößchen

5 Min.

185 Min.

99 kcal

Kichererbsen-Rindfleisch-Eintopf aus Nordafrika

40 Min.

618 kcal

Schokoladen-Süßkartoffelkuchen

40 Min.

1060 Min.

618 kcal

Marokkanische Hähnchenpfanne mit Couscous

30 Min.

140 Min.

4134 kcal

Tajine mit Kalbfleisch und Trockenpflaumen

20 Min.

40 Min.

Gefülltes Weißbrot mit Curry aus Südafrika

20 Min.

135 Min.

25 Min.

65 Min.

976 kcal

Frittierte Kichererbsen

30 Min.

45 Min.

181 kcal

Tunesische Brik

Teigtaschen mit Thunfisch und Ei

30 Min.

50 Min.

Tamarind-Limonade

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

30 Min.

284 kcal

Vegetarisch für Genießer

(5)

30 Min.

277 kcal

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

(3)

25 Min.

309 kcal

Regionale Küche

Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas

(3)

40 Min.

537 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Harissa-Hähnchen-Auflauf

(3)

30 Min.

230 Min.

500 kcal

Verdauungsfördernd

Bohnensalat auf marokkanische Art

Würziger Rindfleischauflauf aus Namibia

15 Min.

25 Min.

241 kcal

60 Min.

575 kcal

Erdnuss-Reis-Suppe

Tajine mit Schmorhähnchen und Zwiebeln

25 Min.

45 Min.

907 kcal

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

20 Min.

80 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Joghurtcreme mit Sesam

Gebratene Auberginen mit Joghurtcreme und Granatapfel

10 Min.

Vegetarisch für Genießer

Quinoa-Taboulé mit Grünkohl

30 Min.

473 kcal

Clean Eating fürs Büro

Gegrillte Pilze mit Dukkah-Eiern und knusprigem Grünkohl

30 Min.

448 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Putenbrust mit Spitzkohlfüllung und Rotkohl-Taboulé

30 Min.

50 Min.

424 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Flusskrebs mit malaiischen Gewürzen und Porree

45 Min.

404 kcal

Tajine mit Hähnchen, Oliven und Zitrone

25 Min.

55 Min.

Thunfisch am Spieß mit würziger Kräutersoße

90 Min.

435 kcal

Grillen auf leichte Art

30 Min.

55 Min.

554 kcal

Goldbrasse in der Tajine

Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Aprikosen

40 Min.

110 Min.

25 Min.

581 kcal

Pfefferminztee

Pikanter Paprika-Couscous

15 Min.

Orangen-Couscous mit Möhren

25 Min.

386 kcal

30 Min.

449 kcal

Zucchinisalat

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

80 kcal

Sardinen mit Chermoula

Lauwarmer Kichererbsensalat mit Spinat

90 Min.

490 kcal

Pflanzliche Protein-Power

10 Min.

775 Min.

150 kcal

100

Auberginen mit Hummus nach orientalischer Art