Semmel mit Schnitzel, Salat, Paprika und Gewürzmayonnaise

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Semmel mit Schnitzel, Salat, Paprika und Gewürzmayonnaise
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Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Kalorien:
1170
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.170 kcal(56 %)
Protein61 g(62 %)
Fett67 g(58 %)
Kohlenhydrate81 g(54 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,5 g(28 %)
Automatic
Vitamin A0,5 mg(63 %)
Vitamin D1,1 μg(6 %)
Vitamin E10,8 mg(90 %)
Vitamin K62,9 μg(105 %)
Vitamin B₁1,9 mg(190 %)
Vitamin B₂0,6 mg(55 %)
Niacin22,6 mg(188 %)
Vitamin B₆1,3 mg(93 %)
Folsäure184 μg(61 %)
Pantothensäure2,9 mg(48 %)
Biotin28,8 μg(64 %)
Vitamin B₁₂2,9 μg(97 %)
Vitamin C186 mg(196 %)
Kalium1.266 mg(32 %)
Calcium134 mg(13 %)
Magnesium114 mg(38 %)
Eisen7,1 mg(47 %)
Jod15 μg(8 %)
Zink6,9 mg(86 %)
gesättigte Fettsäuren29,9 g
Harnsäure378 mg
Cholesterin320 mg
Zucker gesamt9 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Für die Remoulade
100 g
Gewürzgurke mit 2 EL Essiggurkenwasser
1
250 g
2 EL
frisch gehackter Estragon
2 EL
frisch gehackte Petersilie
1 EL
scharfer Senf
Pfeffer aus der Mühle
Außerdem
4 Blätter
4 Blätter
4
Pfeffer aus der Mühle
100 g
1
150 g
2 EL
1
1
1
4
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MayonnaiseMehlEisbergsalatButterschmalzSenfEstragon
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Für die Remoulade die Essiggurken fein hacken. Die Schalotte schälen, ebenfalls fein hacken und mit der Mayonnaise, dem Essiggurkenwasser, dem Estragon, der Petersilie und dem Senf glatt rühren. Mit dem Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
2.
Den Salat waschen, trocken schleudern und die Eisbergsalatblätter in feine Streifen schneiden.
3.
Die Schnitzel waschen, trocken tupfen, flach klopfen, salzen und pfeffern und zuerst in Mehl, dann in verquirltem Ei und zuletzt in Semmelbrösel wenden. Die Panade fest andrücken und die Schnitzel in einer heißen Pfanne mit Butterschmalz von beiden Seiten goldbraun braten.
4.
Die Paprikaschoten waschen, halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und in kleine Würfel schneiden. Die Semmel halbieren, mit je einem Lollo Rosso Salatblatt und einigen Salatstreifen belegen und je ein Schnitzel darauf setzen. Mit Remoulade beträufeln, einige Paprikawürfel darüber streuen und den Semmeldeckel aufsetzen. Sofort servieren.