Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.077 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt
5
(4)

30 Min.

60 Min.

264 kcal

97
Gefüllte Aubergine mit Tomaten Rezept
Feine Gemüseküche
Gefüllte Aubergine mit Tomaten
5
(4)

35 Min.

60 Min.

87 kcal

100
Schokoladenkuchen (Brownies) Rezept
Smart snacken
Schokoladenkuchen (Brownies)
5
(4)

70 Min.

190 Min.

344 kcal

64
Mandel-Apfelkuchen mit feinen Streuseln Rezept
Für die ganze Familie
Mandel-Apfelkuchen mit feinen Streuseln
5
(4)

40 Min.

90 Min.

410 kcal

84
Mohn-Käsekuchen mit Kokos Rezept
Clever naschen
Mohn-Käsekuchen mit Kokos
5
(4)

45 Min.

95 Min.

528 kcal

62
Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat Rezept
Protein-Power am Abend
Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat
5
(4)

40 Min.

40 Min.

606 kcal

90
Tabouleh Rezept
Veganer Sattmacher
Tabouleh
5
(4)

20 Min.

40 Min.

266 kcal

92
Erdbeer-Eistee Rezept
Erfrischend und leicht
Erdbeer-Eistee
5
(4)

15 Min.

135 Min.

49 kcal

84
Schoko-Sauerkrautkuchen Rezept
Clever naschen
Schoko-Sauerkrautkuchen
5
(4)

15 Min.

75 Min.

214 kcal

73
Granola-Riegel Rezept
Clever naschen
Granola-Riegel
5
(4)

40 Min.

85 Min.

177 kcal

87
Orientalischer Couscoussalat Rezept
Schnell und einfach
Orientalischer Couscoussalat
5
(4)

30 Min.

30 Min.

421 kcal

82
Würziger Gemüsesalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

5
(3)

60 Min.

60 Min.

346 kcal

89
Knuspriger Brot-Käse-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

5
(3)

35 Min.

35 Min.

280 kcal

86
Gefülltes Baguette Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

5
(3)

30 Min.

60 Min.

155 kcal

83
Gazpacho Rezept
Schlank und vegan
Gazpacho
5
(3)

25 Min.

145 Min.

79 kcal

86
Couscoussalat mit Tomaten Rezept
Couscoussalat mit Tomaten
5
(3)

30 Min.

30 Min.

308 kcal

93
Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita) Rezept
Smart snacken
Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)
5
(3)

40 Min.

90 Min.

699 kcal

89
Fladenbrot mit Feta-Spinat-Füllung Rezept
Fladenbrot mit Feta-Spinat-Füllung
5
(3)

50 Min.

50 Min.

531 kcal

74
Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln Rezept
Zum Mitnehmen
Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln
5
(3)

30 Min.

100 Min.

291 kcal

87
Vegetarische Wraps mit Paprika und Halloumi Rezept
Leichtes Fingerfood
Vegetarische Wraps mit Paprika und Halloumi
5
(3)

30 Min.

45 Min.

359 kcal

83
Schokokuchen mit Schokolinsen Rezept
Backen mit Vollkorn
Schokokuchen mit Schokolinsen
5
(3)

20 Min.

135 Min.

241 kcal

62
Lachsfrikadellen mit Kartoffeln Rezept
5-Zutaten-Küche
Lachsfrikadellen mit Kartoffeln
5
(3)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

93
Chicken Wraps Rezept
Meal-Prep-Gericht
Chicken Wraps
5
(3)

15 Min.

15 Min.

273 kcal

79
Nuss-Schokokuchen Rezept
Vegan backen
Nuss-Schokokuchen
5
(3)

45 Min.

115 Min.

489 kcal

67
Orientalischer Couscoussalat Rezept
Meal-Prep-Gericht
Orientalischer Couscoussalat
5
(3)

30 Min.

40 Min.

538 kcal

93
Salat mit pochiertem Ei Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Salat mit pochiertem Ei
5
(3)

40 Min.

40 Min.

609 kcal

95
Hafenmeister Fischbrötchen Rezept
Gute-Laune-Rezept
Hafenmeister Fischbrötchen
5
(3)

30 Min.

30 Min.

Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho) Rezept
Erfrischend und leicht
Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho)
5
(3)

25 Min.

85 Min.

104 kcal

92
Topinambur-Puffer Rezept
Klassiker mal anders
Topinambur-Puffer
5
(3)

25 Min.

40 Min.

144 kcal

94
Ofenzucchini Rezept
Low Carb Dinner
Ofenzucchini
5
(2)

30 Min.

30 Min.

237 kcal

94
Bananen-Erdnuss-Brownie Rezept
Clever naschen
Bananen-Erdnuss-Brownie
5
(2)

10 Min.

30 Min.

659 kcal

87
Quark mit Früchten Rezept
Gibt Power für den Tag
Quark mit Früchten
5
(2)

15 Min.

15 Min.

327 kcal

79
Belugalinsensalat Rezept
Perfekt fürs Büro
Belugalinsensalat
5
(2)

30 Min.

30 Min.

371 kcal

87
Limettenlimonade Rezept
Erfrischend und leicht
Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

5
(2)

20 Min.

240 Min.

106 kcal

73
Bohnen-Birnen-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

5
(2)

40 Min.

70 Min.

236 kcal

90
Bunte Beeren-Bowle Rezept
Erfrischend und leicht
Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

5
(2)

15 Min.

40 Min.

38 kcal

100
Holunderblüten-Küchlein Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Holunderblüten-Küchlein

mit Erdbeerpüree

5
(2)

35 Min.

45 Min.

202 kcal

75
Kartoffelrouladen mit Pfifferlingen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Kartoffelrouladen mit Pfifferlingen
5
(2)

30 Min.

100 Min.

525 kcal

94
Lila Kartoffelchips Rezept
Smart snacken
Lila Kartoffelchips
5
(2)

30 Min.

30 Min.

312 kcal

79
Marmorkuchen mit Zebra-Muster Rezept
Backen mit Vollkorn
Marmorkuchen mit Zebra-Muster
5
(2)

30 Min.

90 Min.

305 kcal

65
Schoko-Mandelsplitter Rezept
Naschen ohne Reue
Schoko-Mandelsplitter
5
(2)

30 Min.

90 Min.

67 kcal

87
Ostereier im Hefezopfnest Rezept
Für die ganze Familie
Ostereier im Hefezopfnest
5
(2)

40 Min.

155 Min.

312 kcal

73
Frischkäse-Himbeer-Kuchen Rezept
Frischkäse-Himbeer-Kuchen
5
(2)

30 Min.

150 Min.

469 kcal

61
Schoko-Makronen Rezept
Smart snacken
Schoko-Makronen
5
(2)

45 Min.

57 Min.

96 kcal

71
Erfrischungsgetränk mit Zitrusfrüchten Rezept
Erfrischend und leicht
Erfrischungsgetränk mit Zitrusfrüchten
5
(2)

10 Min.

70 Min.

66 kcal

99
Herz-Kekse mit Schokofüllung Rezept
Für Glücksgefühle
Herz-Kekse mit Schokofüllung
5
(2)

40 Min.

90 Min.

110 kcal

54
Gegrillte Schokobananen Rezept
Clever naschen
Gegrillte Schokobananen
5
(2)

5 Min.

20 Min.

328 kcal

67
Eingelegte getrocknete Tomaten Rezept
Smart snacken
Eingelegte getrocknete Tomaten
5
(2)

10 Min.

150 Min.

86 kcal

92

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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