Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.099 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Papaya-Orangen-Smoothie Rezept
Erfrischend und leicht

mit gefrorenen Himbeeren

4.81818
(11)

15 Min.

15 Min.

135 kcal

100
Paprikaschoten mit Feta gefüllt Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.81818
(11)

15 Min.

40 Min.

482 kcal

85
Grüne Gazpacho mit Feta Rezept
Erfrischend und leicht
4.8125
(16)

15 Min.

15 Min.

356 kcal

98
Zimt-Wasser Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an

mit Rosmarin und Grapefruit

4.809525
(21)

5 Min.

65 Min.

18 kcal

100
Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
4.8
(30)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

86
Muffins mit Apfel und Möhre Rezept
Backen mit Vollkorn
4.8
(15)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

87
Avocado-Smoothie Rezept
Smart frühstücken

mit Joghurt und Wasabi

4.8
(10)

15 Min.

15 Min.

172 kcal

92
Bärlauch-Frischkäse Rezept
Saisonale Küche
4.8
(10)

25 Min.

25 Min.

259 kcal

86
Körnerbrot Low-Carb Rezept
Backen mit Superfood
4.8
(5)

15 Min.

70 Min.

107 kcal

98
Apfel-Kokos-Kuchen Rezept
Ohne raffinierten Zucker
4.8
(5)

30 Min.

90 Min.

190 kcal

73
Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse Rezept
Feine Gemüseküche
4.8
(5)

120 Min.

120 Min.

379 kcal

82
Schokoladenkuchen Rezept
5-Zutaten-Küche
4.8
(5)

20 Min.

50 Min.

318 kcal

59
Quinoasalat mit Avocado Rezept
Clean Eating to go
4.8
(5)

30 Min.

45 Min.

358 kcal

100
Rote-Bete-Couscous Rezept
Veganer Sattmacher
4.8
(5)

20 Min.

30 Min.

361 kcal

85
Apfel-Muffin Rezept
Smart snacken
4.8
(5)

25 Min.

60 Min.

291 kcal

77
Knackige Gemüse-Wraps Rezept
Fast Food ohne Reue
4.785715
(14)

30 Min.

30 Min.

282 kcal

97
Schoko-Bananen-Brotaufstrich Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
4.77778
(9)

15 Min.

15 Min.

276 kcal

64
Herzhafte Gemüsemuffins Rezept
Smart snacken
4.76923
(13)

25 Min.

55 Min.

165 kcal

92
Schokobrötchen Rezept
Gibt Power für den Tag
4.76923
(13)

15 Min.

30 Min.

260 kcal

73
Rhabarberkuchen mit Mandeln Rezept
Clever naschen
4.76923
(13)

30 Min.

65 Min.

349 kcal

83
Hafer-Pinienkern-Crunchies Rezept
Smart frühstücken

mit getrockneten Kirschen

4.75
(12)

25 Min.

120 Min.

196 kcal

71
Thunfisch-Nudelsalat Rezept
Enthält viele gute Fette

mit getrockneten Tomaten und Rucola

4.75
(8)

25 Min.

40 Min.

578 kcal

88
Feigen-Tartelettes mit Ziegenkäse Rezept
Unterwegs genießen
4.75
(8)

50 Min.

90 Min.

487 kcal

81
Süße Kürbiswaffeln Rezept
Naschen ohne Reue
4.75
(8)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

74
Nudelsalat mit Curry Rezept
Perfekt fürs Büro
4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

612 kcal

90
Oster-Panettone Rezept
Clever naschen

mit Aprikosen und Mandeln

4.75
(4)

40 Min.

150 Min.

173 kcal

70
Mischsalat mit Dressing Rezept
Erfrischend und leicht

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

4.75
(4)

35 Min.

35 Min.

427 kcal

99
Kaffeekuchen mit Walnüssen Rezept
Clever naschen
4.75
(4)

30 Min.

90 Min.

355 kcal

75
Couscous-Salat mit Wassermelone Rezept
Zum Mitnehmen
4.75
(4)

20 Min.

20 Min.

Couscoussalat mit Minze Rezept
Gesunder Feierabend
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

99
Pfannkuchen-Wraps Rezept
Perfekt fürs Büro

mit Käse und Schinken

4.73077
(26)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

72
Kichererbsen-Paprika-Salat mit Schafskäse Rezept

25 Min.

25 Min.

374 kcal

100
Italienischer Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
4.714285
(14)

40 Min.

40 Min.

448 kcal

90
Süße Pizza "Schlaraffenland" Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4.714285
(7)

40 Min.

60 Min.

518 kcal

75
Obstsalat mit Joghurt Rezept
Energy-Kick am Morgen
4.714285
(7)

25 Min.

25 Min.

136 kcal

83
Eiweißbrot Rezept
Energy-Kick am Morgen
4.714285
(7)

15 Min.

80 Min.

70 kcal

98
Nudel-Schinken-Salat mit Rucola und Tomaten Rezept

30 Min.

30 Min.

540 kcal

83
Schnelles Beereneis Rezept
Leichter Eisgenuss

mit Zimt und Buttermilch

4.6875
(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

84
Bircher Müsli im Karibik-Style Rezept
Veganer Sattmacher
4.666665
(12)

15 Min.

735 Min.

435 kcal

92
Wake-up-Energy-Balls Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
4.666665
(9)

15 Min.

15 Min.

81 kcal

84
Maisgrieß-Rührkuchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitrone

4.666665
(6)

25 Min.

75 Min.

288 kcal

58
Pfirsich-Rucola-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Hähnchenbrustfilet

4.666665
(6)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

85
Tzatziki Rezept
Smarter Klassiker
4.666665
(6)

25 Min.

25 Min.

186 kcal

94
Ofen-Pancakes Rezept
Smart frühstücken

mit Heidelbeeren

4.666665
(6)

10 Min.

25 Min.

103 kcal

79
Brownies Rezept
Naschen ohne Reue
4.666665
(6)

30 Min.

60 Min.

300 kcal

64
Pesto-Nudelsalat Rezept
Kalorienarmer Protein-Kick

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

505 kcal

82
Maiskolben aus dem Ofen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4.666665
(3)

35 Min.

35 Min.

266 kcal

79
Nudelsalat mit grünem Gemüse Rezept
Leichtes Mittagessen

und schwarzen Oliven

4.666665
(3)

30 Min.

50 Min.

274 kcal

97

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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