0

Süßer Fruchtjoghurt

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Süßer Fruchtjoghurt
230
kcal
Brennwert

Süßer Fruchtjoghurt - Simpel, aber richtig lecker!

0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett10 g
gesättigte Fettsäuren3,4 g
Eiweiß / Protein7 g
Ballaststoffe4,4 g
zugesetzter Zucker6 g
Kalorien230
1 Portion enthält
Brennwert230
Eiweiß/Protein/g7
Fett/g10
gesättigte Fettsäuren/g3,4
Kohlenhydrate/g26
zugesetzter Zucker/g6
Ballaststoffe/g4,4
BE2
Cholesterin/mg13
Harnsäure/mg28
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg0,8
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg2,3
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg36
Pantothensäure/mg0,9
Biotin/μg10,6
Vitamin B₁₂/μg0,5
Vitamin C/mg14
Kalium/mg511
Kalzium/mg215
Magnesium/mg52
Eisen/mg1,4
Jod/μg7
Zink/mg1,3

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 6 Portionen
250 g
Himbeeren (TK oder frisch)
4
8
getrocknete entsteinte Datteln
6 Blätter
40 g
800 g
3 EL
flüssiger Honig
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Himbeeren antauen lassen bzw. waschen und trockentupfen.

Video Tipp
Wie Sie frische Feigen ganz einfach waschen und putzen
Video Tipp
Wie Sie Feigen ganz einfach in Spalten schneiden
Schritt 2/4

Feigen waschen, trockentupfen und in je 6–8 Spalten schneiden. Datteln vierteln.

Schritt 3/4

Minze waschen, trockenschütteln und Blätter in feine Streifen schneiden. Pecannüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften. Herausnehmen und grob hacken.

Schritt 4/4

Joghurt mit 1 EL Honig und Minze verrühren. Die Hälfte der Früchte und die Nüsse in 6 Schalen füllen, Joghurt darübergeben und mit restlichen Früchten garnieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

DILAW Onyx Shisha Edelstahl Set Hookah Komplettset Wasserpfeife Molassefänger
VON AMAZON
95,84 €
Läuft ab in:
DILAW Onyx Shisha Edelstahl Set Hookah Komplettset Wasserpfeife Molassefänger
VON AMAZON
127,84 €
Läuft ab in:
DILAW Onyx Shisha Edelstahl Set Hookah Komplettset Wasserpfeife Molassefänger
VON AMAZON
109,80 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages