Joghurt (3,5 % Fett) Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Kalte Gurkensuppe mit Lachs Rezept

Leichtes Abendessen

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

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25 Min.

85 Min.

228 kcal

86

Veggi-Burger mit Mango und Avocadocreme Rezept

Vegetarisch für Genießer

Veggi-Burger mit Mango und Avocadocreme

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Reisbowl mit Kurkumagemüse, Babyspinat, Erdnussdip und Mango Rezept

Figurbewusst genießen

Reisbowl mit Kurkumagemüse, Babyspinat, Erdnussdip und Mango

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Erdbeer-Tarte mit Vanillecreme Rezept

Backen nach Clean Eating

Erdbeer-Tarte mit Vanillecreme

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40 Min.

100 Min.

197 kcal

74

Pita-Wraps mit Huhn, Kichererbsen und Rucola Rezept

Zum Mitnehmen

Pita-Wraps mit Huhn, Kichererbsen und Rucola

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35 Min.

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Kichererbsen-Curry mit Kohl Rezept

Seelenwärmer

Kichererbsen-Curry mit Kohl

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45 Min.

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398 kcal

97

Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln Rezept

Vegetarisch für Genießer

Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln

(3)

40 Min.

40 Min.

388 kcal

88

Gemüsepuffer Low-Carb Rezept

Preiswert für Genießer

Gemüsepuffer Low-Carb

(3)

45 Min.

45 Min.

278 kcal

96

Caesar Salad Rezept

Low Carb Lunch

mit Putenstreifen

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15 Min.

25 Min.

267 kcal

89

Holunder-Spargel mit Kräuterfrischkäse Rezept

Leichtes Mittagessen

Holunder-Spargel mit Kräuterfrischkäse

(3)

30 Min.

110 Min.

543 kcal

84

Joghurt-Erdbeer-Torte mit Pistazienmantel Rezept

Figurbewusst genießen

Joghurt-Erdbeer-Torte mit Pistazienmantel

(3)

40 Min.

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232 kcal

77

Zwiebel-Raita Rezept

Erfrischend und leicht

(2)

20 Min.

80 Min.

189 kcal

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Fischfilet in Grana-Padano-Bierteig mit Ofenkartoffeln und Avocado-Dip Rezept

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Fischfilet in Grana-Padano-Bierteig mit Ofenkartoffeln und Avocado-Dip

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40 Min.

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650 kcal

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Gemüsetaler Rezept

Figurbewusst genießen

aus der Heißluftfritteuse

(2)

15 Min.

30 Min.

496 kcal

94

Thunfisch-Tacos Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

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35 Min.

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378 kcal

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Sauerkraut-Feigen-Salat Rezept

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Feigen-Salat

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20 Min.

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75

Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze Rezept

Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze

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25 Min.

145 Min.

179 kcal

100

Geflügel in Currysoße auf indische Art (Chicken Korma) Rezept

Gesunder Feierabend

Geflügel in Currysoße auf indische Art (Chicken Korma)

(2)

60 Min.

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492 kcal

89

Joghurt-Quark-Creme mit Apfelkompott und Vanillesahne Rezept

Clever naschen

Joghurt-Quark-Creme mit Apfelkompott und Vanillesahne

(2)

30 Min.

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348 kcal

67

Dunkle Schokomuffins Rezept

Dunkle Schokomuffins

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25 Min.

55 Min.

244 kcal

54

Joghurt-Mango-Parfait Rezept

Naschen ohne Reue

Joghurt-Mango-Parfait

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30 Min.

270 Min.

246 kcal

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Mandelsuppe auf spanische Art Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Mandelsuppe auf spanische Art

(2)

30 Min.

90 Min.

575 kcal

95

Beeren-Joghurt-Gugelhupf Rezept

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Beeren-Joghurt-Gugelhupf

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20 Min.

80 Min.

275 kcal

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Erdbeer-Johannisbeer-Parfait Rezept

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Johannisbeer-Parfait

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30 Min.

330 Min.

134 kcal

75

Erdbeer-Trifle Rezept

Seelenwärmer

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303 kcal

54

Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse

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20 Min.

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Torte mit Banane Rezept

Clever naschen

Torte mit Banane

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45 Min.

255 Min.

302 kcal

72

Tandoori Chicken mit Reis Rezept

Gibt Power für den Tag

Tandoori Chicken mit Reis

(2)

45 Min.

795 Min.

645 kcal

87

Mandel-Pflaumenkuchen mit Streuseln Rezept

Clever naschen

Mandel-Pflaumenkuchen mit Streuseln

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30 Min.

80 Min.

404 kcal

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Joghurt-Rhabarber-Dessert Rezept

Clever naschen

Joghurt-Rhabarber-Dessert

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20 Min.

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197 kcal

69

Hummus mit Mandeln Rezept

Clean Eating für Gäste

Hummus mit Mandeln

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40 Min.

900 Min.

269 kcal

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Eiersalat Rezept

Smarte Hausmannskost

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20 Min.

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227 kcal

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Entenbrust mit Rote Bete Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Entenbrust mit Rote Bete

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45 Min.

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415 kcal

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Indischer Paneer-Käse in Tomatensoße Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Indischer Paneer-Käse in Tomatensoße

(2)

60 Min.

840 Min.

561 kcal

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Joghurtbombe Rezept

Erfrischend und leicht

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15 Min.

720 Min.

342 kcal

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Grüner Spargel mit Ei und Kresse-Topping Rezept

Saisonale Küche

Grüner Spargel mit Ei und Kresse-Topping

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45 Min.

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209 kcal

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Weiße Spargelcremesuppe Rezept

Smarter Klassiker

Weiße Spargelcremesuppe

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60 Min.

60 Min.

147 kcal

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Blauer Kartoffelsalat Rezept

Feine Gemüseküche

Blauer Kartoffelsalat

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45 Min.

70 Min.

424 kcal

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Möhren-Falafeln mit Tahini-Joghurt-Dip Rezept

Klassiker mal anders

Möhren-Falafeln mit Tahini-Joghurt-Dip

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30 Min.

765 Min.

456 kcal

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Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping Rezept

Gesunder Feierabend

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping

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551 kcal

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Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip Rezept

Gesundes Grundrezept

Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip

(2)

40 Min.

65 Min.

637 kcal

89

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen Rezept

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen

(2)

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810 Min.

633 kcal

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Mango-Dessert mit Chai-Creme Rezept

Clever naschen

Mango-Dessert mit Chai-Creme

(2)

20 Min.

20 Min.

259 kcal

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Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen Rezept

Klassiker mal anders

Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen

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461 kcal

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Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis

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60 Min.

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Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen

(2)

35 Min.

35 Min.

422 kcal

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Overnight Oats mit Blutorangen Rezept

Clean Eating to go

Overnight Oats mit Blutorangen

(2)

15 Min.

735 Min.

379 kcal

81

Gebackene Pflaumen mit Joghurt und Granola Rezept

Saisonale Küche

Gebackene Pflaumen mit Joghurt und Granola

(2)

10 Min.

30 Min.

317 kcal

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