Öl Rezepte von EAT SMARTER

Nudelpfanne mit Rucola und Hähnchenbrust

45 Min.

651 kcal

Kartoffel-Rosenkohl-Auflauf

45 Min.

78 Min.

521 kcal

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

60 Min.

490 kcal

Putengeschnetzeltes auf Rösti

35 Min.

352 kcal

Bandnudeln mit weißem Spargel

50 Min.

439 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Vegan für Genießer

und zarten Orangenfilets

(10)

30 Min.

561 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(10)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

(7)

50 Min.

368 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

(11)

35 Min.

238 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Gesundes Grundrezept

Knuspermüsli

mit Honig und Nüssen

(13)

50 Min.

338 kcal

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

(6)

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Hähnchenbrustfilet vom Grill mit Spargel

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(6)

35 Min.

488 kcal

Schneller Energie-Kick

Puten-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

(6)

30 Min.

274 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

(4)

50 Min.

359 kcal

Zwiebelkuchen

(4)

25 Min.

85 Min.

652 kcal

(4)

30 Min.

305 kcal

Gesundes Grundrezept

Brauner Kalbsfond

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

20 Min.

45 Min.

255 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Steirische Kalbsrouladen

mit Kürbiskernen und Paprikasauce

45 Min.

90 Min.

440 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Rehrücken mit Chili-Schoko-Sauce

und Petersilien-Schupfnudeln

Asiatisches Entenragout mit Gemüse

80 Min.

330 Min.

734 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

in würziger Honig-Austern-Sauce

55 Min.

170 Min.

557 kcal

Möhrensuppe mit Pfannkuchenwürfeln

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

382 kcal

Saisonale Küche

Hähnchentopf

mit Birnen und Bohnen

Pasta mit Chili, Speck und Chicorée

20 Min.

30 Min.

381 kcal

Hähnchen und Gemüse aus der Folie

30 Min.

948 kcal

Pasta mit Würstchen, Strunkkohl, Paprika und Käse

40 Min.

70 Min.

350 kcal

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Kräutern und Soße

35 Min.

80 Min.

738 kcal

Glasnudel-Gemüse-Salat mit Sojasprossen

20 Min.

295 kcal

25 Min.

202 kcal

Dinkel-Bagels

30 Min.

115 Min.

Muffins mit Spinnennetz

für Halloween

50 Min.

248 kcal

Clever naschen

Waffeln mit Beeren

25 Min.

506 kcal

Lamm-Tajine

Chili con Carne für Kinder

165 Min.

502 kcal

Kochen für Kinder

Linsen-Zucchinifrikadellen

20 Min.

347 kcal

35 Min.

531 kcal

Zwiebelrostbraten

Wildpfeffer in Rotwein mit Champignons

20 Min.

831 kcal

Forelle mit Kräuter-Champignons

90 Min.

718 kcal

25 Min.

403 kcal

Lammgulasch mit Joghurt