Pinienkerne Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

Kichererbsen-Pasta mit Weichkäse und Birnen

(15)

30 Min.

601 kcal

Leichtes Abendessen

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip

(22)

20 Min.

30 Min.

643 kcal

Enthält viel Eisen

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

und Röstgemüse

(7)

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto

(13)

25 Min.

145 Min.

440 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

(12)

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

Auberginen-Zucchini-Lasagne

20 Min.

50 Min.

314 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

40 Min.

585 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spaghettisalat

20 Min.

519 kcal

Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete

Seelenwärmer

(10)

20 Min.

45 Min.

690 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

655 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen

40 Min.

227 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

115 kcal

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

Saisonale Küche

Grüne Smoothie-Bowl mit Kiwi

30 Min.

432 kcal

Smart frühstücken

Fruchtiger Quinoasalat mit Blaubeeren und Paprika

15 Min.

302 kcal

Clean Eating fürs Büro

Ravioli mit Spinat und Pinienkernen

25 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Aubergine orientalisch aus dem Ofen

45 Min.

60 Min.

781 kcal

Vegetarisch für Genießer

Sommerlicher Zoodle-Salat

30 Min.

248 kcal

Erfrischend und leicht

(24)

30 Min.

366 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

Low Carb Dinner

Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse

(20)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

Smart frühstücken

Hafer-Pinienkern-Crunchies

mit getrockneten Kirschen

(12)

25 Min.

120 Min.

196 kcal

Klassiker mal anders

Bärlauch-Hefezopf

(12)

35 Min.

130 Min.

157 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Spargel-Risotto

Bärlauchpesto auf Bruschetta

40 Min.

473 kcal

Regional & saisonal

Kartoffelsalat mit Bohnen und Gurke

30 Min.

407 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

60 Min.

368 kcal

Plätzchen mit weißer Schokolade

Clever naschen

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

20 Min.

35 Min.

88 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kartoffelküchlein aus gekochten Kartoffeln

mit Paprikagemüse

(7)

40 Min.

328 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Spinat-Omelett mit Pesto

(7)

55 Min.

429 kcal

Seelenwärmer

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

Kalorienarmer Protein-Kick

25 Min.

590 kcal

Pesto-Nudelsalat

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

505 kcal

Rotes Pesto aus getrockneten Tomaten

Bulgur-Kokos-Pfanne mit Gemüse

10 Min.

130 Min.

269 kcal

Hirse mit Gemüse gebacken

35 Min.

534 kcal

Klassiker mal anders

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Gesunder Feierabend

Pasta mit Pesto

Gebratenes Gemüse aus dem Ofen

15 Min.

23 Min.

695 kcal

Seelenwärmer

Wirsinggemüse mit Pinienkernen und Sesam

20 Min.

50 Min.

394 kcal

Superfood aus der Heimat

Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube

25 Min.

281 kcal

Smarter Klassiker

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Schnell und einfach

Würzige Mozzarella-Nudeln

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Paprika mit Hüttenkäse

(10)

15 Min.

140 kcal

Smarter Klassiker

Paprika-Auberginen-Eintopf

30 Min.

55 Min.

112 kcal

Hähnchen auf Reis mit Tomaten

Leichtes Mittagessen

Nudeln mit grünem Pesto und Schafskäse

30 Min.

534 kcal

Gesunder Feierabend