Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

50 Min.

388 kcal

Vegan für Genießer

Linsen-Burger

40 Min.

70 Min.

560 kcal

Kürbispesto

20 Min.

660 kcal

Schnell und einfach

Linsensalat mit Birne

Mit Apfelsauerkraut gefüllte Gans

40 Min.

345 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

270 Min.

847 kcal

Figurbewusst genießen

Cremige Bärlauchsuppe

40 Min.

398 kcal

Backen nach Clean Eating

Superfood-Brot

Pancakes mit Orangen und griechischem Joghurt

20 Min.

230 Min.

144 kcal

Gesundes Grundrezept

Muffins mit Apfel und Möhre

30 Min.

361 kcal

Backen mit Vollkorn

(14)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Eiweißreich und vegan

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

(14)

50 Min.

579 kcal

100

Regionale Küche

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

(23)

25 Min.

609 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

(18)

25 Min.

419 kcal

Seelenwärmer

Kichererbsen-Wirsing-Suppe mit Tomaten

(9)

25 Min.

60 Min.

302 kcal

Leichtes Abendessen

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

(9)

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Starkoch-Rezept

Brokkoli-Cashew-Curry mit Kokosmilch

(16)

30 Min.

885 kcal

Smart frühstücken

Hafer-Pinienkern-Crunchies

mit getrockneten Kirschen

(12)

25 Min.

120 Min.

196 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs

(12)

25 Min.

390 kcal

Gefüllte Paprikaschoten mit Bärlauch

(8)

30 Min.

60 Min.

190 kcal

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

397 kcal

Tafelspitzeintopf

mit grünen Bohnen

100 Min.

317 kcal

Smart snacken

Bananenspieße

mit Schokoladenüberzug

20 Min.

30 Min.

233 kcal

Putenhackbällchen

mit Paprika

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

40 Min.

160 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Süßkartoffelbrei mit Erbsen

20 Min.

50 Min.

269 kcal

Kartoffelsuppe mit Lachs

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

50 Min.

538 kcal

Schweinefilet mit Romanesco-Püree

und Pesto

30 Min.

245 kcal

Clever naschen

Oster-Panettone

mit Aprikosen und Mandeln

40 Min.

150 Min.

173 kcal

Wirsingsalat mit Garnelen und Joghurtdressing

25 Min.

269 kcal

Gute-Laune-Rezept

Cremige Champignonsuppe

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

25 Min.

55 Min.

200 kcal

Protein-Power am Abend

Kartoffelsalat mit Gurken

30 Min.

253 kcal

Leichtes Mittagessen

Pfannkuchen mit Apfelkompott

30 Min.

75 Min.

279 kcal

Backen mit Vollkorn

40 Min.

80 Min.

470 kcal

Cremige Rosenkohl-Bohnen-Suppe

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

810 Min.

339 kcal

Curry mit Auberginen und Kichererbsen

Rotkohlsalat mit Orangen und Nüssen

20 Min.

30 Min.

414 kcal

Smarter Klassiker

Paprikaschoten mit Hirse-Hüttenkäse-Füllung

35 Min.

244 kcal

Feine Gemüseküche

Blitzreispfanne mit Paprika, Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebeln

25 Min.

45 Min.

157 kcal

Figurbewusst genießen

Vegane Hackbällchen in Gemüsesauce mit Reis

25 Min.

370 kcal

Veganer Sattmacher

Würstchengulasch mit Kartoffeln

35 Min.

551 kcal

Kochen für Kinder

Gemüse-Lasagne gefüllt mit Spinat-Basilikum-Pesto

35 Min.

371 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Pfannkuchenteig

(Grundrezept)

(19)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

Klassiker mal anders

(15)

50 Min.

817 kcal

Kartoffel-Käse-Küchlein

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

75 Min.

688 kcal

Orangenlachs mit Lauch-Risotto

45 Min.

396 kcal

Smart frühstücken

Low-Carb-Pancakes

Rindersteaks auf Ofengemüse mit Datteln

30 Min.

319 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick