3.220 Rezepte für Ballaststoffreiches fruehstueckf[0]=nutrition:5199

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Marinierte Zucchini Rezept

Saisonale Küche

Marinierte Zucchini

mit Minze und Honig

30 Min.

90 Min.

108 kcal

Gefüllte Auberginen Rezept

Feine Gemüseküche

Gefüllte Auberginen

mit Tomatensauce

40 Min.

80 Min.

285 kcal

Tofu-Gemüse-Topf Rezept

Tofu-Gemüse-Topf

mit Kartoffeln

25 Min.

35 Min.

238 kcal

Tofu-Schoko-Mousse – smarter Rezept

Tofu-Schoko-Mousse – smarter

mit Orange

30 Min.

150 Min.

223 kcal

Möhren-Schupfnudeln Rezept

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schupfnudeln

mit Haselnüssen und Weißkohl

70 Min.

120 Min.

348 kcal

Feine Topinambursuppe Rezept

Feine Topinambursuppe

mit Kürbiswürfeln und Trüffelöl

25 Min.

80 Min.

236 kcal

Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln Rezept

Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln

40 Min.

40 Min.

570 kcal

Kürbis-Risotto mit Gorgonzola Rezept

Klassiker für Vegetarier

Kürbis-Risotto mit Gorgonzola

45 Min.

45 Min.

520 kcal

Fruchtiges Birchermüsli – smarter Rezept

Gesundes Grundrezept

Fruchtiges Birchermüsli – smarter

mit Äpfeln, Weintrauben, Beeren, Sultaninen und Haselnüssen

20 Min.

25 Min.

523 kcal

Leichtes Pesto Rezept

Figurbewusst genießen

(Grundrezept)

15 Min.

15 Min.

51 kcal

Pasta mit Tomatensauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta mit Tomatensauce

und Räuchertofu

30 Min.

30 Min.

574 kcal

Pürierte Pastinakensuppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pürierte Pastinakensuppe

mit Nordseekrabben

30 Min.

40 Min.

91 kcal

Kartoffel-Quark-Pizza Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffel-Quark-Pizza

mit Salbei und Zwiebeln

30 Min.

70 Min.

542 kcal

Schaumomelett mit Blattspinat Rezept

Besonders eiweißreich

Schaumomelett mit Blattspinat

und Sprossen

15 Min.

15 Min.

310 kcal

Tomaten-Sandwich Rezept

Klassiker mal anders

Tomaten-Sandwich

mit würziger Eiercreme

20 Min.

20 Min.

212 kcal

Pizza Primavera Rezept

Klassiker mal anders

Pizza Primavera

mit Brokkoli, Erbsen und Tomaten

40 Min.

60 Min.

249 kcal

Steaks vom Salzbett Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Steaks vom Salzbett

mit Süßkartoffeln und Gemüse

30 Min.

75 Min.

560 kcal

Spaghetti mit Tomatensauce Rezept

Leichtes Mittagessen

Spaghetti mit Tomatensauce

und Putenbruststreifen

30 Min.

30 Min.

681 kcal

Gebratener Brokkoli Rezept

Feine Gemüseküche

Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

20 Min.

20 Min.

100 kcal

Brombeer-Grießauflauf Rezept

Figurbewusst genießen

Brombeer-Grießauflauf

mit Eischneehaube

30 Min.

60 Min.

484 kcal

Lachsschinken-Frischkäse-Brote Rezept

Lachsschinken-Frischkäse-Brote

mit gebratener Birne

20 Min.

20 Min.

355 kcal

Pfirsich-Shake Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ingwer, Zitronengras und Honig

15 Min.

45 Min.

156 kcal

Süße Aprikosenbrötchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Süße Aprikosenbrötchen

30 Min.

120 Min.

253 kcal

Putenspieße auf Spinat-Reis Rezept

Schnell und einfach

Putenspieße auf Spinat-Reis

mit Mandeln und Rosinen

30 Min.

30 Min.

675 kcal

Möhren-Lasagne Rezept

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Lasagne

30 Min.

70 Min.

510 kcal

Zwiebelsuppe Rezept

Smarter Klassiker

mit überbackenem Käse-Baguette

15 Min.

50 Min.

339 kcal

Gemüse-Sticks Rezept

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

20 Min.

137 kcal

Tropischer Obstsalat Rezept

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Pochierte Clementinen Rezept

Besonders kalorienarm

Pochierte Clementinen

mit Kardamom, Sternanis und Rosenwasser

45 Min.

720 Min.

152 kcal

Putenroulade auf Spargelsalat Rezept

Low Carb Dinner

Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Grüner Gemüse-Reis-Topf Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

25 Min.

25 Min.

93 kcal

Gurkengemüse mit Schinken Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gurkengemüse mit Schinken

und Tomaten

15 Min.

15 Min.

422 kcal

Himbeerkuchen vom Blech Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Himbeerkuchen vom Blech

mit Maisgrieß

35 Min.

70 Min.

100 kcal

Schokoladensauce – smarter Rezept

Gesundes Grundrezept

Schokoladensauce – smarter

10 Min.

50 Min.

100 kcal

Sächsische Quarkkäulchen Rezept

Sächsische Quarkkäulchen

45 Min.

45 Min.

509 kcal

Masoor Dal Rezept

Besonders eiweißreich

25 Min.

25 Min.

210 kcal

Gekochter Kalbstafelspitz – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gekochter Kalbstafelspitz – smarter

mit Bouillongemüse

40 Min.

120 Min.

268 kcal

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen Rezept

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen

40 Min.

40 Min.

468 kcal

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata) Rezept

Leichtes Abendessen

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata)

20 Min.

770 Min.

98 kcal

Heidelbeerkuchen Rezept

Backen mit Superfood

Heidelbeerkuchen

30 Min.

90 Min.

390 kcal

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen Rezept

Gibt Power für den Tag

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen

45 Min.

85 Min.

614 kcal

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur Rezept

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Hirtensalat Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

10 Min.

10 Min.

340 kcal

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden Rezept

Klassiker in Low Carb

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden

50 Min.

50 Min.

244 kcal

Bananen-Möhren-Kuchen Rezept

Backen nach Clean Eating

Bananen-Möhren-Kuchen

20 Min.

85 Min.

209 kcal

Apfelkuchen mit Mandeln und Zimt Rezept

Backen mit Vollkorn

Apfelkuchen mit Mandeln und Zimt

35 Min.

75 Min.

269 kcal

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

70 Min.

70 Min.

372 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

15 Min.

360 kcal