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Caesar Salad Rezept

Low Carb Lunch

mit Putenstreifen

(3)

15 Min.

25 Min.

267 kcal

89

Holunder-Spargel mit Kräuterfrischkäse Rezept

Leichtes Mittagessen

Holunder-Spargel mit Kräuterfrischkäse

(3)

30 Min.

110 Min.

543 kcal

84

Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse Rezept

Leichtes Abendessen

Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse

(3)

20 Min.

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210 kcal

96

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

(3)

25 Min.

50 Min.

456 kcal

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Knoblauchsuppe nach kastilischer Art Rezept

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(3)

30 Min.

55 Min.

230 kcal

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Pasta mit Hackfleischsauce (Bolognese) Rezept

Smarte Hausmannskost

Pasta mit Hackfleischsauce (Bolognese)

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30 Min.

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691 kcal

87

Cottage Pie mit Fleisch und Gemüse gefüllt Rezept

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(3)

30 Min.

80 Min.

767 kcal

77

Kohlrübensuppe mit Croutons Rezept

Kohlrübensuppe mit Croutons

(3)

30 Min.

60 Min.

305 kcal

84

Spinat-Gratin mit Ei und Parmesan Rezept

Spinat-Gratin mit Ei und Parmesan

(3)

30 Min.

45 Min.

230 kcal

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Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt Rezept

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt

(3)

20 Min.

20 Min.

241 kcal

93

Gratinierter Blumenkohl und Brokkoli Rezept

Low Carb ohne Fleisch

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(3)

30 Min.

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216 kcal

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Joghurt-Erdbeer-Torte mit Pistazienmantel Rezept

Figurbewusst genießen

Joghurt-Erdbeer-Torte mit Pistazienmantel

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40 Min.

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Gebackener Chicorée mit Ziegenfrischkäse Rezept

Gebackener Chicorée mit Ziegenfrischkäse

(3)

30 Min.

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321 kcal

85

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi

(3)

40 Min.

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552 kcal

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Gebackene Spaghetti mit Hackfleisch und Pilzen Rezept

Gebackene Spaghetti mit Hackfleisch und Pilzen

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Vegane Spargelpizza Rezept

Vegane Spargelpizza

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Grana-Padano-Quiche mit grünem Spargel und Kräutern Rezept

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Grana-Padano-Quiche mit grünem Spargel und Kräutern

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Pfannenpizza ohne Hefe Rezept

Klassiker mal anders

Pfannenpizza ohne Hefe

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Quiche mit Spinat und Lachs Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Quiche mit Spinat und Lachs

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Brokkoliquiche Rezept

Vegetarisch für Genießer

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25 Min.

80 Min.

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Fladenbrot mit Feta-Spinat-Füllung Rezept

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Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln Rezept

Zum Mitnehmen

Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln

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Fruchtige Kürbissuppe mit Chili und Koriander Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

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Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig Rezept

Smart frühstücken

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130 Min.

201 kcal

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Italienischer Brotsalat Rezept

Schnell und einfach

Italienischer Brotsalat

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Brombeercreme Rezept

Low Carb Dessert

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15 Min.

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Brombeereis Rezept

Leichter Eisgenuss

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15 Min.

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192 kcal

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Flammkuchen mit Kürbis und Feta Rezept

Gesunder Feierabend

Flammkuchen mit Kürbis und Feta

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Mangoldblätter gefüllt mit Huhn und Reis Rezept

Klassiker mal anders

Mangoldblätter gefüllt mit Huhn und Reis

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Vegetarischer Reissalat Rezept

Feine Gemüseküche

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Ofenzucchini Rezept

Low Carb Dinner

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New York Cheesecake Rezept

Clever naschen

New York Cheesecake

Mit Salted Caramel Sauce

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280 kcal

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Cheesecake mit Beerensauce Rezept

Clever naschen

Cheesecake mit Beerensauce

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30 Min.

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Für die ganze Familie

Karotten Taco-Shells

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Radicchiosalat mit Pfirsich und Mozzarella Rezept

Figurbewusst genießen

Radicchiosalat mit Pfirsich und Mozzarella

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Herzhafte Pancakes mit gebratenen Kräuterseitlingen und Sour Cream Rezept

Clean-Eating-Mittag

Herzhafte Pancakes mit gebratenen Kräuterseitlingen und Sour Cream

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Honig-Dattel-Dip Rezept

Gute-Laune-Rezept

Honig-Dattel-Dip

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Sushi Burger Rezept

Veganer Sattmacher

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475 kcal

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Zwiebelsuppe im Glas Rezept

Seelenwärmer

Zwiebelsuppe im Glas

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285 kcal

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Quark mit Früchten Rezept

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Smarte Taco Shells Rezept

Gesundes Grundrezept

Smarte Taco Shells

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Grünes Spargel-Risotto mit Blauschimmelkäse und Erdbeeren Rezept

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Grünes Spargel-Risotto mit Blauschimmelkäse und Erdbeeren

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Fischfilet in Grana-Padano-Bierteig mit Ofenkartoffeln und Avocado-Dip Rezept

Smarte Hausmannskost

Fischfilet in Grana-Padano-Bierteig mit Ofenkartoffeln und Avocado-Dip

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Nachosalat Rezept

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295 kcal

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Ketobrot Rezept

Smart frühstücken

aus Hüttenkäse

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Gemüsetaler Rezept

Figurbewusst genießen

aus der Heißluftfritteuse

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Quinoa kochen Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

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Feigen auf Parmaschinken Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

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