2.156 Rezepte für Vollkorn mahlzeit

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos
Baked Oats Rezept
Smart frühstücken
Baked Oats
4.875
(16)

10 Min.

30 Min.

211 kcal

83
Dinkelvollkornbrot Rezept
Schnell und einfach
Dinkelvollkornbrot
4.875
(16)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

92
Spaghetti mit Pilz-Bolognese Rezept
Klassiker für Vegetarier
Spaghetti mit Pilz-Bolognese

und Fenchel

4.875
(8)

55 Min.

55 Min.

436 kcal

97
Linsenrahmsuppe mit Croûtons Rezept
Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)
Linsenrahmsuppe mit Croûtons
4.875
(8)

20 Min.

30 Min.

505 kcal

88
Kleine Hähnchenrouladen Rezept
Besonders eiweißreich
Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

4.875
(8)

40 Min.

40 Min.

578 kcal

93
Kürbis-Grünkern-Salat Rezept
Saisonale Küche
Kürbis-Grünkern-Salat
4.875
(8)

35 Min.

35 Min.

364 kcal

92
Käsespätzle mit Bärlauch und Zwiebeln Rezept
Regional & saisonal
Käsespätzle mit Bärlauch und Zwiebeln
4.875
(8)

40 Min.

55 Min.

695 kcal

86
Cobbler mit Rhabarber Rezept
Saisonale Küche
Cobbler mit Rhabarber
4.875
(8)

30 Min.

65 Min.

355 kcal

76
Lasagne Rezept
Gesundes Grundrezept
Lasagne
4.875
(8)

50 Min.

140 Min.

732 kcal

91
Spaghetti mit Kürbis und Joghurt-Kräuter-Sauce Rezept
Saisonale Küche
Spaghetti mit Kürbis und Joghurt-Kräuter-Sauce
4.875
(8)

36 Min.

36 Min.

609 kcal

97
Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen Rezept
Saisonale Küche
Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen
4.875
(8)

25 Min.

25 Min.

457 kcal

97
Lachs mit Bärlauchkruste Rezept
Entzündungslindernd
Lachs mit Bärlauchkruste
4.875
(8)

25 Min.

40 Min.

416 kcal

80
Pancakes mit Obst Rezept
Smart frühstücken
Pancakes mit Obst
4.875
(8)

25 Min.

40 Min.

289 kcal

90
Smarte Roggenbrötchen Rezept
Backen mit Vollkorn
Smarte Roggenbrötchen
4.866665
(15)

30 Min.

930 Min.

194 kcal

85
Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce
4.866665
(15)

15 Min.

30 Min.

450 kcal

93
Schoko-Granola mit Walnüssen, Weizenkeimen und Feigen Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
Schoko-Granola mit Walnüssen, Weizenkeimen und Feigen
4.866665
(15)

15 Min.

35 Min.

603 kcal

75
Smarter Butterkuchen mit Mandeln Rezept
Smarter Klassiker
Smarter Butterkuchen mit Mandeln
4.857145
(14)

30 Min.

100 Min.

197 kcal

75
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta Rezept
Schnelles Mittagessen
Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta
4.857145
(14)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

99
Bananenbrot-Muffins Rezept
Vegan backen
Bananenbrot-Muffins
4.857145
(14)

15 Min.

45 Min.

250 kcal

90
Griechischer Nudelsalat mit Feta Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Griechischer Nudelsalat mit Feta
4.857145
(14)

45 Min.

45 Min.

550 kcal

97
Kohlrabischnitzel mit Bärlauch-Kräuter-Quark Rezept
Klassiker für Vegetarier
Kohlrabischnitzel mit Bärlauch-Kräuter-Quark
4.857145
(14)

45 Min.

45 Min.

345 kcal

94
Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren Rezept
Smart frühstücken
Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren
4.857145
(7)

10 Min.

125 Min.

318 kcal

91
Haferflocken Cookies Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Haferflocken Cookies
4.857145
(7)

60 Min.

60 Min.

120 kcal

75
Kastenkuchen mit Apfel und Schokolade Rezept
Smarter Klassiker
Kastenkuchen mit Apfel und Schokolade
4.857145
(7)

30 Min.

90 Min.

261 kcal

76
Pasta mit Zucchini und Tomaten Rezept
Figurbewusst genießen
Pasta mit Zucchini und Tomaten
4.857145
(7)

35 Min.

35 Min.

286 kcal

97
Frischkäse-Toast mit Feigen Rezept
Smart frühstücken
Frischkäse-Toast mit Feigen
4.857145
(7)

15 Min.

15 Min.

221 kcal

80
Pilzragout mit Lauch und Kartoffelpüree Rezept
Feine Gemüseküche
Pilzragout mit Lauch und Kartoffelpüree
4.857145
(7)

40 Min.

40 Min.

404 kcal

89
Süßkartoffel-Curry mit Kichererbsen und Grünkohl Rezept
Seelenwärmer
Süßkartoffel-Curry mit Kichererbsen und Grünkohl
4.857145
(7)

35 Min.

35 Min.

606 kcal

97
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei Rezept
Seelenwärmer
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei
4.857145
(7)

20 Min.

50 Min.

707 kcal

95
Grünkernfrikadellen Rezept
Klassiker für Vegetarier
Grünkernfrikadellen

mit Rote-Bete-Käse-Topping

4.857145
(7)

50 Min.

50 Min.

396 kcal

95
Hack-Nudel-Gratin Rezept
Für die ganze Familie
Hack-Nudel-Gratin
4.857145
(7)

30 Min.

50 Min.

778 kcal

96
Gemüselasagne mit Béchamelsauce Rezept
Gute-Laune-Rezept
Gemüselasagne mit Béchamelsauce
4.85
(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

94
Smoothie Bowl mit Mango, Nüssen und griechischem Joghurt Rezept
Clean Eating Snack
Smoothie Bowl mit Mango, Nüssen und griechischem Joghurt
4.85
(20)

10 Min.

10 Min.

423 kcal

92
Quark-Pancakes mit Obstsalat Rezept
Smart frühstücken
Quark-Pancakes mit Obstsalat
4.85
(20)

20 Min.

20 Min.

445 kcal

75
Linsen-Kartoffel-Suppe Rezept
Kochen für Kinder
Linsen-Kartoffel-Suppe
4.846155
(26)

25 Min.

25 Min.

351 kcal

88
Ciabatta mit Räucherlachs Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

4.846155
(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

90
Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen Rezept
Backen mit Vollkorn
Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen
4.846155
(13)

30 Min.

60 Min.

677 kcal

96
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen
4.846155
(13)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Möhren-Pancakes Rezept
Klassiker mal anders
Möhren-Pancakes
4.846155
(13)

55 Min.

55 Min.

388 kcal

77
Erbsenpfannkuchen Rezept
Klassiker mal anders
Erbsenpfannkuchen
4.846155
(13)

35 Min.

35 Min.

715 kcal

96
Vegetarische Quesadillas Rezept
Seelenwärmer
Vegetarische Quesadillas
4.846155
(13)

45 Min.

45 Min.

598 kcal

88
Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten Rezept
Vegan für Genießer
Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten
4.842105
(19)

35 Min.

35 Min.

589 kcal

94
Zitronen-Spargel-Hähnchen Rezept
Figurbewusst genießen
Zitronen-Spargel-Hähnchen
4.833335
(24)

20 Min.

20 Min.

352 kcal

97
Schnelles Dinkelbrot Rezept
Backen mit Vollkorn
Schnelles Dinkelbrot
4.833335
(18)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

87
Möhrenspaghetti Rezept
Leichtes Mittagessen
Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

4.833335
(18)

15 Min.

15 Min.

513 kcal

89
Spaghetti mit Kürbis und Spinat-Ziegenfrischkäse-Sauce Rezept
Regional & saisonal
Spaghetti mit Kürbis und Spinat-Ziegenfrischkäse-Sauce
4.833335
(12)

20 Min.

20 Min.

522 kcal

97
Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream Rezept
Fast Food ohne Reue
Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream
4.833335
(12)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

95
Italienische Gemüsesuppe Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

4.833335
(6)

15 Min.

30 Min.

477 kcal

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