2.156 Rezepte für Vollkorn mahlzeit

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Ofen-Backfisch – smarter Rezept

Smarte Hausmannskost

Ofen-Backfisch – smarter

mit Apfel-Vinaigrette

20 Min.

35 Min.

490 kcal

Pasta mit Walnuss-Tomaten-Pesto Rezept

Clean-Eating-Mittag

Pasta mit Walnuss-Tomaten-Pesto

und Röstpaprika

40 Min.

40 Min.

487 kcal

Erdbeer-Quark-Knödel Rezept

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Quark-Knödel

mit Erdbeer-Rhabarber-Sauce

50 Min.

90 Min.

433 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

35 Min.

35 Min.

267 kcal

Süßkartoffel-Risotto Rezept

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Risotto

55 Min.

55 Min.

675 kcal

Kurkumapfannkuchen mit Lauch-Zucchini-Füllung Rezept

Klassiker mal anders

Kurkumapfannkuchen mit Lauch-Zucchini-Füllung

40 Min.

40 Min.

320 kcal

Kokos-Hähnchen-Curry Rezept

Kokos-Hähnchen-Curry

15 Min.

45 Min.

472 kcal

Nudel-Zucchini-Gratin Rezept

Nudel-Zucchini-Gratin

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Pikantes Kokosgemüse mit Reis Rezept

Vegan für Genießer

Pikantes Kokosgemüse mit Reis

30 Min.

30 Min.

302 kcal

Knäckebrot mit Quark und Apfel Rezept

Knäckebrot mit Quark und Apfel

8 Min.

8 Min.

384 kcal

Nudeln mit grünem Pesto und Schafskäse Rezept

Gesunder Feierabend

Nudeln mit grünem Pesto und Schafskäse

20 Min.

30 Min.

720 kcal

Kastenkuchen mit Apfel-Ricotta-Füllung Rezept

Kastenkuchen mit Apfel-Ricotta-Füllung

90 Min.

215 Min.

225 kcal

Ofen-Pancakes Rezept

Smart frühstücken

mit Heidelbeeren

10 Min.

25 Min.

103 kcal

Romanasalat mit Radieschen und Avocado-Joghurtsauce Rezept

Figurbewusst genießen

Romanasalat mit Radieschen und Avocado-Joghurtsauce

35 Min.

35 Min.

286 kcal

Pasta mit Rosenkohl-Knoblauch-Sauce Rezept

Saisonale Küche

Pasta mit Rosenkohl-Knoblauch-Sauce

25 Min.

25 Min.

449 kcal

Bircher-Müsli – smarter Rezept

Smart frühstücken

Bircher-Müsli – smarter

mit Haselnüssen

20 Min.

500 Min.

477 kcal

Erdbeermüsli Rezept

Smart frühstücken

mit Hirse- und Haferflocken

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Geschmorter Reis Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

50 Min.

50 Min.

368 kcal

Löwenzahnsalat mit Ziegenkäsetalern Rezept

Leichtes Mittagessen

Löwenzahnsalat mit Ziegenkäsetalern

und gerösteter Paprikaschote

40 Min.

40 Min.

474 kcal

Überbackener Pizza-Toast Rezept

Schnell und einfach

Überbackener Pizza-Toast

mit Champignons und Schinken

15 Min.

25 Min.

191 kcal

Dattelkuchen mit Mango Rezept

Backen nach Clean Eating

Dattelkuchen mit Mango

20 Min.

60 Min.

167 kcal

Herzhafte Räucherlachsschnitten Rezept

Herzhafte Räucherlachsschnitten

mit Frischkäse und Zwiebel

10 Min.

10 Min.

329 kcal

Buttermilchbrötchen mit süßem Quark Rezept

Backen mit Vollkorn

Buttermilchbrötchen mit süßem Quark

45 Min.

130 Min.

298 kcal

Reis mit geröstetem Butternusskürbis Rezept

Saisonale Küche

Reis mit geröstetem Butternusskürbis

45 Min.

45 Min.

302 kcal

Fruchtiger Nudelsalat Rezept

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Kerniges Kürbisbrot Rezept

Backen mit Vollkorn

Kerniges Kürbisbrot

mit Hokkaido

30 Min.

110 Min.

158 kcal

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen Rezept

Smarte Hausmannskost

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

35 Min.

35 Min.

359 kcal

Penne all'arrabbiata – smarter Rezept

Gesundes Grundrezept

Penne all'arrabbiata – smarter

30 Min.

30 Min.

471 kcal

Vegetarische Cannelloni Rezept

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

30 Min.

65 Min.

367 kcal

Würzige Beefhack-Burger – smarter Rezept

Besonders eiweißreich

Würzige Beefhack-Burger – smarter

mit Zwiebeln, Chilipaste und Mango-Chutney

15 Min.

15 Min.

452 kcal

Gemüsenudeln Rezept

Leichtes Mittagessen

mit cremiger Schnittlauchsauce

35 Min.

35 Min.

535 kcal

Omelett-Burger mit Zucchini Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

Omelett-Burger mit Zucchini

15 Min.

15 Min.

389 kcal

Tomaten-Kräuter-Brötchen Rezept

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

40 Min.

130 Min.

133 kcal

Winterlicher Nudeleintopf Rezept

Winterlicher Nudeleintopf

30 Min.

55 Min.

259 kcal

Overnight Oats mit Sommerobst Rezept

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Sommerobst

25 Min.

505 Min.

388 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

35 Min.

35 Min.

507 kcal

Blumenkohl-Kartoffelauflauf Rezept

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Kartoffelauflauf

20 Min.

50 Min.

419 kcal

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes Rezept

Smart frühstücken

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

mit Quark und Beeren

45 Min.

45 Min.

440 kcal

Grüne-Bohnen-Pasta Rezept

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Vollkorn-Lachs-Sandwich Rezept

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

30 Min.

30 Min.

324 kcal

Walnussbrot Rezept

Backen mit Vollkorn

mit Rosmarin

30 Min.

110 Min.

174 kcal

Gemüsesuppe mit Kohl Rezept

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

25 Min.

35 Min.

209 kcal

Pasta mit Brokkoli-Pesto Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Pasta mit Brokkoli-Pesto

30 Min.

30 Min.

792 kcal

Auberginen-Spaghetti Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Auberginen-Spaghetti

mit Tomaten und Basilikum

50 Min.

50 Min.

524 kcal

Sesam-Quark-Brötchen Rezept

Smart frühstücken

Sesam-Quark-Brötchen

aus Dinkelmehl

40 Min.

70 Min.

148 kcal

Naturreis-Porridge Rezept

Smart frühstücken

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Haferflocken-Scones Rezept

Klassiker mal anders

Haferflocken-Scones

mit Joghurt gebacken

30 Min.

70 Min.

252 kcal

Gnocchi alla romana Rezept

Klassiker mal anders

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

55 Min.

75 Min.

339 kcal