Drink mit Melone

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Drink mit Melone
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Health Score:
7,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
134
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien134 kcal(6 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate28 g(19 %)
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
Ballaststoffe1,8 g(6 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K2 μg(3 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,3 mg(11 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure14 μg(5 %)
Pantothensäure3,3 mg(55 %)
Biotin9,4 μg(21 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C29 mg(31 %)
Kalium359 mg(9 %)
Calcium21 mg(2 %)
Magnesium27 mg(9 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure58 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt27 g

Zutaten

für
2
Zutaten
400 g Wassermelonenfruchtfleisch
1 Pfirsich
1 Limette Saft
brauner Zucker nach Geschmack
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WassermelonenfruchtfleischPfirsichLimetteZucker

Zubereitungsschritte

1.

Die Wassermelone fein pürieren und durch ein Sieb streichen. Den Saft in einen Mixer füllen. Den Pfirsich schälen, halbieren, entkernen und in Stücke schneiden.

2.

Zum Melonensaft geben, etwa 150 ml kaltes Wasser (nach Bedarf mehr oder weniger) ergänzen und mit dem Limettensaft schaumig mixen. Nach Geschmack süßen und in kleine Gläser gefüllt servieren.