Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

4.634 Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Rhabarbergratin mit Bananen Rezept

Clever naschen

Rhabarbergratin mit Bananen

(2)

20 Min.

45 Min.

262 kcal

82

Tortelettes mit Schokoladen-Avocado-Creme und Beeren Rezept

Clever naschen

Tortelettes mit Schokoladen-Avocado-Creme und Beeren

(2)

45 Min.

165 Min.

367 kcal

82

Gazpacho mit Kirschen Rezept

Gazpacho mit Kirschen

(2)

30 Min.

90 Min.

180 kcal

97

Hefeschnecken mit Brombeer-Sojaquark-Füllung Rezept

Clever naschen

Hefeschnecken mit Brombeer-Sojaquark-Füllung

(2)

45 Min.

130 Min.

116 kcal

73

Couscousalat mit Kürbis Rezept

Clean Eating fürs Büro

Couscousalat mit Kürbis

(2)

45 Min.

45 Min.

693 kcal

87

Chiapudding mit Beeren-Smoothie Rezept

Clean-Eating-Rezept

Chiapudding mit Beeren-Smoothie

(2)

20 Min.

130 Min.

245 kcal

82

Veggie Burger Rezept

Eiweißreich und vegan

(2)

40 Min.

170 Min.

473 kcal

95

Zucchinirouladen mit Käse Rezept

Kalorienarm überbacken

Zucchinirouladen mit Käse

(2)

30 Min.

60 Min.

618 kcal

90

Pochierter Lachs mit Wirsing Rezept

Pochierter Lachs mit Wirsing

(2)

35 Min.

35 Min.

475 kcal

79

Putenhackbällchen mit Käse auf Polenta Rezept

Für die ganze Familie

Putenhackbällchen mit Käse auf Polenta

(13)

50 Min.

60 Min.

646 kcal

81

Möhrenkuchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

(5)

30 Min.

90 Min.

285 kcal

85

Quinoasalat mit Edamame und schwarzem Reis Rezept

Clean-Eating-Mittag

Quinoasalat mit Edamame und schwarzem Reis

(5)

70 Min.

70 Min.

798 kcal

100

Gemüse-Dinkel-Fladen Rezept

Smarter Klassiker

Gemüse-Dinkel-Fladen

mit Hähnchenbrust

(13)

30 Min.

80 Min.

215 kcal

93

Korma-Gemüse-Bällchen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Korma-Gemüse-Bällchen

(6)

60 Min.

60 Min.

635 kcal

98

Lammkoteletts mit Rhabarber-Chutney Rezept

Saisonale Küche

Lammkoteletts mit Rhabarber-Chutney

(6)

55 Min.

55 Min.

605 kcal

87

Pizza-Gesichter Rezept

Smarte Energiebombe

Pizza-Gesichter

mit Gemüse

(3)

25 Min.

65 Min.

412 kcal

84

Hähnchen mit Kürbis und Kürbiskern-Pesto Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchen mit Kürbis und Kürbiskern-Pesto

(3)

25 Min.

60 Min.

677 kcal

96

Zoodle-Salat mit Avocado Rezept

Klassiker in Low Carb

Zoodle-Salat mit Avocado

(3)

25 Min.

25 Min.

413 kcal

95

Gedörrte Spitzpaprika Rezept

Gesundes Grundrezept

Gedörrte Spitzpaprika

(Peperoni-Cruschi)

(3)

5 Min.

485 Min.

37 kcal

100

Waldorfsalat ohne Mayonnaise Rezept

Klassiker mal anders

Waldorfsalat ohne Mayonnaise

(3)

30 Min.

30 Min.

496 kcal

88

Kräuter-Blaubeer-Salat mit Ziegenkäsetaler Rezept

Gut für's Herz

Kräuter-Blaubeer-Salat mit Ziegenkäsetaler

(3)

25 Min.

25 Min.

405 kcal

88

Hühnerbrühe mit Steckrüben Rezept

Hühnerbrühe mit Steckrüben

(3)

15 Min.

40 Min.

356 kcal

98

Vegan für Genießer

(3)

20 Min.

40 Min.

158 kcal

71

Tofubällchen auf Bulgursalat Rezept

Eiweißreich und vegan

Tofubällchen auf Bulgursalat

(3)

50 Min.

50 Min.

488 kcal

90

Tortillas mit Lachs und Gurkenstreifen Rezept

Enthält viele gute Fette

Tortillas mit Lachs und Gurkenstreifen

(3)

30 Min.

30 Min.

438 kcal

83

Steckrüben-Spaghetti Rezept

Klassiker mal anders

Steckrüben-Spaghetti

(3)

25 Min.

25 Min.

280 kcal

100

Frikadellen mit Gemüserahm Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Frikadellen mit Gemüserahm

(4)

20 Min.

35 Min.

705 kcal

90

Pfannkuchen mit Schokolade, Vanillequark und Beeren Rezept

Macht glücklich

Pfannkuchen mit Schokolade, Vanillequark und Beeren

(4)

15 Min.

55 Min.

362 kcal

76

Butternut mit Füllung aus schwarzem Reis und Gojibeeren Rezept

Saisonale Küche

Butternut mit Füllung aus schwarzem Reis und Gojibeeren

(5)

25 Min.

75 Min.

348 kcal

88

Moussaka Rezept

Besonders eiweißreich

(5)

50 Min.

100 Min.

681 kcal

92

Saftiger Kartoffelauflauf Rezept

Seelenwärmer

Saftiger Kartoffelauflauf

(5)

25 Min.

85 Min.

736 kcal

86

Shrimps-Lachs-Sandwich Rezept

Zum Mitnehmen

Shrimps-Lachs-Sandwich

(12)

40 Min.

40 Min.

499 kcal

92

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung Rezept

Saisonale Küche

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

(6)

30 Min.

85 Min.

466 kcal

85

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt Rezept

Bauchschmeichler

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

(9)

20 Min.

25 Min.

311 kcal

79

Schokopudding mit Mandeln und Orangencreme Rezept

Schokopudding mit Mandeln und Orangencreme

(5)

30 Min.

105 Min.

Masoor Dal Rezept

Besonders eiweißreich

(4)

25 Min.

25 Min.

210 kcal

92

Auberginen-Bulgur-Lasagne Rezept

Klassiker mal anders

Auberginen-Bulgur-Lasagne

(4)

35 Min.

60 Min.

334 kcal

90

Canelloni aus Auberginen und Tofu Rezept

Leichtes Abendessen

Canelloni aus Auberginen und Tofu

(4)

20 Min.

65 Min.

265 kcal

88

Brötchen mit Tomaten Rezept

Leichtes Fingerfood

Brötchen mit Tomaten

(3)

35 Min.

222 Min.

189 kcal

79

Chicorée-Suppe vegan Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Chicorée-Suppe vegan

(3)

40 Min.

40 Min.

310 kcal

88

Rhabarber-Cheesecake im Glas Rezept

Naschen ohne Reue

Rhabarber-Cheesecake im Glas

(3)

25 Min.

55 Min.

352 kcal

72

Gebackener Lachs auf Reis Rezept

Gebackener Lachs auf Reis

(3)

60 Min.

60 Min.

559 kcal

90

Jakobsmuscheln überbacken mit Semmelbrösel Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Jakobsmuscheln überbacken mit Semmelbrösel

(3)

60 Min.

75 Min.

349 kcal

84

Auberginen mit Pilz-Tofu-Spießen Rezept

Grillen auf leichte Art

Auberginen mit Pilz-Tofu-Spießen

(3)

60 Min.

80 Min.

345 kcal

94

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze Rezept

Saisonale Küche

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

und karamellisierten Zwiebeln

(2)

45 Min.

45 Min.

502 kcal

84

Gebratene Pilze mit Kürbis Rezept

Saisonale Küche

Gebratene Pilze mit Kürbis

(2)

45 Min.

65 Min.

300 kcal

92

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen Rezept

Schnell und einfach

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen

(2)

35 Min.

35 Min.

197 kcal

99

Krabben-Sandwich Rezept

Krabben-Sandwich

(2)

25 Min.

25 Min.

217 kcal

90

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.