Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

523 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

Parmaschinken-Pizza mit Rucola

45 Min.

617 kcal

Smarter Klassiker

und Pesto

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Räucherforelle auf grünem Salat

mit Kartoffel-Croûtons und Meerrettichsauce

30 Min.

309 kcal

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

Gedünstete Seelachsfilets

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Gestovte Bohnen

mit Kassler

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Spargelragout – smarter

mit Safransauce

Rote-Bete-Salat mit Putenbrust

60 Min.

441 kcal

Figurbewusst genießen

und Senf-Vinaigrette

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

10 Min.

343 kcal

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Wildschwein-Medaillons mit Walnusskruste

und Granatapfelsauce

55 Min.

459 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

Pasta mit grüner Gemüsesoße

60 Min.

344 kcal

Wildlachs mit Bärlauchsauce

30 Min.

534 kcal

Regional & saisonal

25 Min.

390 kcal

Schweinefilet mit Gemüse

Vollkornspaghetti und Tomaten-Gemüsesauce

30 Min.

45 Min.

250 kcal

Hähnchensalat mit Avocado

30 Min.

55 Min.

491 kcal

40 Min.

320 kcal

Apfelmuskuchen

45 Min.

165 Min.

3191 kcal

Apfeltarte mit Quark

Gebratene Gambas mit würziger Kürbissoße

60 Min.

130 Min.

3236 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

30 Min.

75 Min.

280 kcal

Lachs mit Avocado-Tomaten-Salsa

20 Min.

299 kcal

Kürbissuppe mit Topping

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

618 kcal

Lachs mit Zitronensauce

25 Min.

463 kcal

Lammcurry

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Lachs-Rührei

Herbstliche Kürbis-Nudeln

10 Min.

15 Min.

255 kcal

Seelenwärmer

15 Min.

60 Min.

716 kcal

Blaubeerbrot

Gemüsegratin mit Mozzarella

15 Min.

75 Min.

2789 kcal

Reispfanne mit Huhn, Datteln und Zucchini

25 Min.

60 Min.

537 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

75 Min.

584 kcal

Kalbstafelspitz aus dem Ofen

mit Bohnen und Tomaten

40 Min.

90 Min.

376 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

35 Min.

50 Min.

405 kcal

Steirische Kalbsrouladen

mit Kürbiskernen und Paprikasauce

Kalbsfrikadellen – smarter

45 Min.

90 Min.

440 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Kreolischer Eintopf

mit Hähnchenkeulen, Okraschoten und Garnelen

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

30 Min.

70 Min.

427 kcal

Erfrischend und leicht

und Mozzarella und Tomaten

40 Min.

504 kcal

Scharfes Hähnchen

mit Chili und Knoblauch

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

170 Min.

683 kcal

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat

mit Ricotta-Nocken

25 Min.

45 Min.

597 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Salat von weißen Bohnen

mit Parmaschinken