Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

Tajine mit Rind und Kichererbsen

30 Min.

65 Min.

577 kcal

25 Min.

105 Min.

438 kcal

Pfannkuchen mit Bärlauch und Quark

Nudelgratin mit Gemüse und Schinken

60 Min.

384 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Hirseauflauf mit Käse

40 Min.

85 Min.

664 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

65 Min.

510 kcal

Fisch mit Gemüse aus dem Ofen

Erbsencremesuppe

mit Geflügelwürstchen

(20)

20 Min.

396 kcal

Low Carb Dinner

(17)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

30 Min.

495 kcal

Protein-Power am Abend

Wraps mit Hähnchen, Salat und Avocado

30 Min.

329 kcal

Zum Mitnehmen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

380 kcal

Fusilli mit Pesto, Hähnchen und Tomaten

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

573 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Klassiker mal anders

Nudel-Spargel-Salat

mit Radieschen und Putenbrust

(8)

20 Min.

35 Min.

572 kcal

Würzige Mozzarella-Nudeln

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

(8)

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Tortillas mit Füllung

(13)

35 Min.

80 Min.

551 kcal

Regionale Küche

Lammhackbällchen-Ragout

mit Kichererbsen und Tomaten

(10)

20 Min.

35 Min.

559 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

(10)

20 Min.

574 kcal

Bärlauchfladen vom Blech

mit Möhren und saurer Sahne

(10)

30 Min.

75 Min.

672 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

40 Min.

586 kcal

Smarte Hausmannskost

Ofen-Backfisch – smarter

mit Apfel-Vinaigrette

20 Min.

35 Min.

490 kcal

Rehkarree aus dem Ofen

mit Roter Bete

40 Min.

105 Min.

410 kcal

Sushi-Torte

mit Lachs und Nori-Algen

15 Min.

75 Min.

332 kcal

Besonders eiweißreich

Champignon-Kartoffeln

mit Rucola und Zitronen-Scampi

45 Min.

414 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

Geschmorter Wildschweinrücken

45 Min.

300 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Zitrus-Salbei-Sauce

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

45 Min.

680 Min.

478 kcal

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

20 Min.

534 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Knusprig gebratene Gans

mit Orangen-Rotkohl

100 Min.

480 Min.

801 kcal

Klassiker mal anders

Raclette

mit Kalbsfilet, Tomaten und Schalotten

Hähnchen auf Reis mit Tomaten

35 Min.

406 kcal

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

534 kcal

Lachs in Teriyaki-Marinade

60 Min.

432 kcal

Kokos-Hähnchen-Curry

15 Min.

45 Min.

472 kcal

Besonders bekömmlich

Hähnchen-Bananen-Curry

Pasta mit Zucchini und Schafskäse

45 Min.

440 kcal

Perfekt zum Abnehmen

15 Min.

35 Min.

581 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse mit roten Linsen

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Pasta mit Chicorée und Fisch

30 Min.

594 kcal

Leichter Braten-Genuss

Rosmarin-Putenkeule

30 Min.

90 Min.

337 kcal

Schweinefilet mit Rosenkohl

Gebratenes Lachsfilet mit Bärlauchkruste

40 Min.

302 kcal

Besonders eiweißreich

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

45 Min.

505 kcal

Schinken-Rucola-Frittata

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

35 Min.

305 kcal

Original Chili con Carne

Putenbrust mit Couscous-Salat

45 Min.

499 kcal

Schnelles Abendessen

Salatröllchen mit Hähnchenfüllung und frischer Mayonnaise

20 Min.

749 kcal