Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

Lachsfilet auf Tomatengemüse

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

(11)

35 Min.

50 Min.

251 kcal

Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchenbrust mit Ziegenkäse

auf Pfifferlingen

(11)

45 Min.

411 kcal

Seelenwärmer

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

Huhn im Bratschlauch

mit südländischem Gemüse

30 Min.

55 Min.

378 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

Kaiserschmarren – smarter

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Für Glücksgefühle

mit Quark und Rosinen

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

50 Min.

274 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen-Lasagne

mit Blattspinat und Tomaten

(16)

60 Min.

110 Min.

550 kcal

Kichererbsen-Tomaten-Ragout

mit Putenbrustfilet

(21)

15 Min.

390 kcal

Bayerischer Kartoffelsalat

mit Putenwürstchen

(14)

60 Min.

90 Min.

418 kcal

Pichelsteiner Eintopf – smarter

mit viel Gemüse und dreierlei Fleisch

Gebratene Kalbsleber – smarter

30 Min.

120 Min.

250 kcal

Deftiges Diät-Rezept

mit Äpfeln, Zwiebeln und Balsamessigsauce

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Sauerbraten vom Hähnchen

mit Cranberrys und Pumpernickel

60 Min.

1500 Min.

415 kcal

Bandnudeln mit Lachs-Chicorée-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

15 Min.

20 Min.

478 kcal

Frühlingsgemüse-Auflauf

Geschmortes Hähnchen in Rotwein

20 Min.

60 Min.

497 kcal

Low Carb Lunch

mit Schalotten, Champignons und Kräutern

(38)

40 Min.

80 Min.

427 kcal

Italienisches Putenschnitzel

mit Tomaten-Mozzarella-Füllung

(12)

25 Min.

45 Min.

331 kcal

Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

(35)

40 Min.

415 kcal

Pikantes Hähnchen-Curry

mit Ingwer und Tomaten

(20)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Ideal nach dem Sport

Spaghetti à la Carbonara

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(15)

15 Min.

626 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

45 Min.

750 kcal

Enthält viele gute Fette

Sesam-Hähnchen

mit Avocado-Birnen-Salat

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

480 kcal

Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

10 Min.

662 kcal

Tortellini mit Putensauce

und Suppengemüse

45 Min.

65 Min.

307 kcal

Hähnchen nach spanischer Art

auf Kartoffeln

40 Min.

120 Min.

736 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

Kalbsfilet sizilianische Art

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Orangen-Grapefruit-Salat

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Fisch-Kokos-Spaghetti

mit Limette

45 Min.

457 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

Putenrouladen mit Linsenfüllung

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

und Gurkenjoghurt

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

90 Min.

250 kcal

Lachs mit Honig und Balsamessig

30 Min.

150 Min.

290 kcal

Entzündungslindernd

Gebratene Lachsschnitten

Quarkkuchen mit Heidelbeeren

30 Min.

373 kcal

Naschen ohne Reue

Süßkartoffel-Lasagne mit Feta

30 Min.

90 Min.

259 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

65 Min.

746 kcal

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Mangoldcurry

20 Min.

45 Min.

493 kcal

Gratin mit Hähnchen und Möhren

20 Min.

35 Min.

574 kcal

Deftiger Gemüseeintopf

Blumenkohl-Kartoffel-Linsen-Curry

30 Min.

65 Min.

660 kcal

Vegetarischer Nudelauflauf

30 Min.

55 Min.

409 kcal

Verdauungsfördernd

40 Min.

80 Min.

644 kcal

Regionale Küche

Serbisches Reisfleisch

mit Pute, Paprika und Tomaten

(51)

45 Min.

411 kcal